Tha Rannsachadh a 'moladh gum faod na Brainnean a bhith air an trèanadh ann an Compassion
Tha compasachd a 'toirt a-steach a bhith a' faireachdainn co - fhaireachdainn do dhaoine eile. Tha an comas seo airson a bhith a 'tuigsinn fulangas dhaoine eile na phàirt chudromach a tha a' brosnachadh giùlain prosocial , no an ùidh a tha e airson cuideachadh.
Chan eil co-fhaireachdainn agus fulangas a 'tachairt mar an ceudna
Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil co-fhaireachdainn a 'gabhail a-steach barrachd air dìreach co-fhaireachdainn. Tha compasachd a 'cuideachadh dhaoine a' faireachdainn dè a tha daoine eile a 'faireachdainn, ach cuideachd bidh iad gan giùlan gus daoine eile a chuideachadh agus a' fulangas a lughdachadh.
Gu chionn ghoirid, cha robh fios aig luchd-saidheans glè bheag a thaobh co dhiubh a ghabhadh co-fhaireachdainn àiteachadh no teagasg.
A 'cleachdadh Meditation gus Teach Compasion a theagasg
Ann an aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Psychology Science , lorg luchd-rannsachaidh nach e a-mhàin gum bi inbhich ag ionnsachadh a bhith nas truaighe, is dòcha gum biodh co-fhaireachdainn teagaisg a 'ciallachadh gu bheilear a' toirt air adhart giùlan nas gràine agus mar thoradh air atharraichean san eanchainn. Bha an luchd-rannsachaidh ag iarraidh faighinn a-mach an urrainn do dh'inbhich truas a bhith aca agus tha an fhianais às dèidh sin ag ràdh gum faod iad.
Ciamar a bha luchd-rannsachaidh a 'teagasg co-fhaireachdainn? Anns an sgrùdadh, chaidh inbhich òga a theagasg gu bhith a 'gabhail pàirt ann am beachdachadh truagh, seann chleachdadh Budhaisteach a bha ag amas air àrdachadh faireachdainnean cùramach a thoirt do dhaoine a tha a' fulang le fulangas.
Ciamar a tha an obair smaoineachaidh seo ceart? Fhad 'sa bha iad a' smaoineachadh, chaidh iarraidh air na com-pàirtichean smaoineachadh air àm nuair a bha cuideigin a 'fulang. An uairsin rinn iad a bhith ag obair airson a bhith a 'fulang le fulangas an duine sin.
Chaidh iarraidh air na com-pàirtichean cuideachd co-fhaireachdainn a dhèanamh air diofar sheòrsaichean dhaoine, a 'tòiseachadh le cuideigin gum biodh iad furasta a bhith a' faireachdainn co-fhaireachdainn, leithid ball teaghlaich no dlùth charaid. An uairsin chaidh iarraidh orra a bhith a 'faireachdainn co-fhaireachdainn airson coigreach, a bharrachd air cuideigin a bha an aghaidh còmhstri.
Chaidh buidheann eile de chom-pàirtichean ris an canar a ' bhuidheann smachd , a bhith air a thrèanadh ann am modh ris an canar ath-mheasadh inntinneach far am bi daoine ag ionnsachadh a bhith a' cur an smuaintean air ais gus nach bi iad cho àicheil.
Bha an luchd-rannsachaidh airson faighinn a-mach an gabhadh daoine na cleachdaidhean aca atharrachadh thar ùine ghoirid, agus mar sin fhuair an dà bhuidheann de thrèanadh trèanadh air-loidhne airson 30 mionaid gach latha airson dà sheachdain.
A 'Cur Trèanadh Co-fhaireachdainn ris an Deuchainn
Dè an seòrsa buaidh a bh 'aig an trèanadh truas seo? Ciamar a bha e coimeas ri toraidhean a 'bhuidhinn smachdachaidh?
Bha an luchd-rannsachaidh airson faighinn a-mach an toireadh an trèanadh truas cuideachadh dha na com-pàirtichean a bhith nas iongantaiche . Chaidh iarraidh air na com-pàirtichean geama a chluich far am faodadh iad an cuid airgead fhèin a chaitheamh gus cuideigin eile a dh 'fheumas iad a chuideachadh. Bha an geama a 'gabhail a-steach a bhith a' cluich le dithis dhaoine eile gun urra air-loidhne, fear a bha na "Dictator" agus fear a bha na "Neach-fulaing." Mar a bha an com-pàirtiche a 'coimhead ris an neach-aithris a' roinn airgead mì-chothromach leis an Luchd-fulaing, dh'fhaodadh an com-pàirtiche an uairsin co-dhùnadh dè an airgead a bhiodh aca airson a roinn agus an uair sin an t-airgead eadar an Dictator agus an Luchd-fulaing a thoirt seachad.
Nochd na toraidhean gu robh an fheadhainn a bha air an trèanadh ann an co-fhaireachdainn nas buailtiche an cuid airgead fhèin a chaitheamh airson an cluicheadair a chuideachadh a chaidh a làimhseachadh gu cothromach, eisimpleir de ghiùlan mì-mhodhail.
Bha na cluicheadairean seo nas buailtiche a dhol an sàs anns an fhuachdachd seo na an fheadhainn sa bhuidheann smachd a fhuair trèanadh ann an ath-mheasadh inntinneil.
Bidh Trèanadh Compasachd ag atharrachadh a 'Bhrain
Bha an luchd-rannsachaidh cuideachd airson faicinn dè an seòrsa buaidh a bh 'aig an trèanadh truas seo air an eanchainn. A 'cleachdadh ìomhaigh riochdaire magnetach (fMRI) an dà chuid ro agus as dèidh trèanadh, bha luchd-rannsachaidh comasach air faicinn mar a thug am beachd truas buaidh air gnìomhachd eanchainn. Is e na bha iad a 'coimhead a-mach gun robh àrdachadh ann an gnìomhachd eanchainn anns a' ghuaisneas parietal ìseal, raon den eanchainn a bha co-cheangailte ri co-fhaireachdainn agus tuigse do dhaoine eile.
Bha roinnean eile den eanchainn co-cheangailte ri faireachdainnean adhartach agus riaghladh faireachail cuideachd a 'sealltainn àrdachadh ann an gnìomhachd.
Tha an luchd-rannsachaidh a 'moladh gur e sgil a th' ann an co-fhaireachdainn, mar a tha mòran chomasan eile, a ghabhas leasachadh le bhith a 'cleachdadh. Tha an luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gu bheil toraidhean an sgrùdaidh a' tairgse chothroman inntinneach airson daoine a chuideachadh a 'togail tlachd, mar sin ag atharrachadh beatha mòran. Chan e inbhich fallain an aon fheadhainn a gheibh buannachd às an trèanadh sin. Le bhith a 'teagasg clann is inbhich dh'fhaodadh truas a bhith aig cuideam a thaobh burraidheachd agus an fheadhainn a tha a' strì ri cùisean sòisealta a chuideachadh.
Cudrom Co-thabhartas Teagaisg
Carson a tha e cudromach fios a bhith agad gum faighear co-fhaireachdainn, eadhon ann an inbhich? A chionn gu bheil co-fhaireachdainn mar phàirt mhòr de cho-ghiùlain prosocial, a 'gabhail a-steach dìomhaireachd agus gaisgeachd . Mus nì sinn gnìomh gus cuideigin eile a chuideachadh, tha e cudromach nach bi sinn a 'tuigsinn suidheachadh an neach a-mhàin, ach gu bheil sinn cuideachd a' faireachdainn an dràibhear gus faochadh a thoirt dha fulangas.
A rèir cuid de luchd-rannsachaidh, tha trioblaid a 'gabhail a-steach trì prìomh rudan:
- An toiseach, feumaidh daoine a bhith a 'faireachdainn gu bheil na duilgheadasan a th' aig duine eile ro dhona.
- Feumaidh iad cuideachd a chreidsinn nach eil na duilgheadasan sin fèin-fhillte. Nuair a tha daoine a 'creidsinn gur e eucoir fhèin a th' ann an suidheachadh neach, chan eil iad cho buailteach a bhith co-ionnan agus nas lugha de chomas cuideachadh.
- Mu dheireadh, feumaidh daoine a bhith comasach air dealbhan fhèin ann an suidheachadh coltach ris na duilgheadasan ceudna.
Is dòcha gur e òrdugh àrd a th 'ann, ach tha an rannsachadh a' sealltainn gur e truas rudeigin as urrainn dhuinn ionnsachadh. Chan e a-mhàin gum faod sinn ionnsachadh mar a bhith nas truaighe, agus a 'togail na comasan faireachail seo cuideachd a' toirt oirnn rudeigin a dhèanamh agus na daoine timcheall oirnn a chuideachadh.
Facal bho
Ann an saoghal trang an-diugh, tha e furasta a bhith a 'faireachdainn gu bheil daoine air an ceangal a chall ri chèile. Uaireannan faodaidh an droch naidheachd a bhith air a stiùireadh le daoine a bhith a 'faireachdainn nach urrainn dhaibh mòran a dhèanamh gus na tha a' tachairt anns an t-saoghal atharrachadh. Tha rannsachadh a 'moladh, ge-tà, gu bheil co-fhaireachdainn na sgil a dh'fhaodar ionnsachadh agus a neartachadh. Is dòcha le bhith ag ionnsachadh mar a chuireas sinn ar co-fhaireachdainn, is urrainn do dhaoine ceanglaichean nas doimhne a chruthachadh le feadhainn eile a bhrosnaicheas deagh obraichean, gnìomhan feumail, agus caoimhneas sìmplidh dhaonna.
Stòran:
Comann Saidheans Saidhgeòlais. (2013, Cèitean 22). Faodar cearcan a thrèanadh ann an trioblaid, taisbeanaidhean sgrùdaidh. Air a tharraing à http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html
Cassell, E. (2009). Leabhar-làimhe Oxford de Positive Psychology (2 ed.). New York: Clò Oilthigh Oxford. pp. 393-403. ISBN 978-0-19-518724-3.
Weng, HY, Fox, AS, Shackman, AJ, Stodola, DE, Caldwell, JKZ, Olson, MC, Rogers, GM, & Davidson, R. J (2013). Tha trèanadh co-fhaireachdainn a 'nochdadh àrdachadh agus freagairtean neònach gu fulangas. Saidheans Saidhgeòlais , 24 (7), 1171-1180 . DOI: 10.1177 / 0956797612469537