Teirmean Slàinte Inntinn air an cleachdadh le bhith a 'làimhseachadh deugairean trioblaideach
Tha Reframing na dhòigh air a chleachdadh ann an leigheas gus cuideachadh le bhith a 'cruthachadh dòigh eadar-dhealaichte de bhith a' coimhead air suidheachadh, neach no dàimh le bhith ag atharrachadh a 'bhrìgh. Cuideachd air ainmeachadh mar ath-dhealbhadh inntinn, is e luchd-leigheis ro-innleachdail a th 'air a chleachdadh gu tric gus luchd-dèilig a chuideachadh a' coimhead air suidheachaidhean bho shealladh eadar-dhealaichte.
Is e am beachd riatanach a tha air cùl ath-dhealbhadh gu bheil beachd cuideigin an urra ris an fhrèam air a bheilear a 'faicinn.
Nuair a thèid an fhrèam a ghluasad, bidh atharrachaidhean agus smaoineachadh is giùlan a 'ciallachadh gu tric ag atharrachadh còmhla ris.
Is e dòigh eile air a bhith a 'tuigsinn bun-bheachd ath-dhealbhachadh a bhith a' smaoineachadh gu bheil e a 'coimhead tro fhrèama lionsa camara. Faodar an dealbh a chithear tron lionsa atharrachadh gu sealladh a tha nas fhaisge no nas fhaide air falbh. Le bhith ag atharrachadh beagan na tha air fhaicinn anns a 'chamara, tha an dealbh air a faicinn agus air an eòlas gu eadar-dhealaichte.
Eisimpleirean de ath-bheothachadh
Faodar ath-chòmhdach a chleachdadh le inbhich no deugairean gus an dòigh sa bheil iad a 'smaoineachadh, a' faireachdainn, agus a 'giùlain fhèin atharrachadh. Seo beagan eisimpleirean de mar as urrainnear ath-ghluasad a chleachdadh ann an leigheas:
- Ann an seisean làimhseachaidh teaghlaich , tha Carla a 'gearan gu cùramach gu bheil a màthair gu mòr an sàs na beatha, a' daonnan a 'toirt dhi a-mach dè bu chòir dhi a dhèanamh. Ann a bhith a 'feuchainn ri sealladh àicheil Carla a shàbhaladh mu a màthair, tha an leasaiche a' tairgsinn seo: "Nach eil e dèidheil air do mhàthair gus dòighean a theagasg dhut fhèin a chùram gus am bi thu deònach fuireach leat fhèin às aonais?"
- Tha deugaire ann an leigheas fa leth a 'strì ri gabhail ris na cuingealachaidhean a thaobh tinneas leantainneach. Bidh an neach-leigheis a 'feuchainn ri ath-rèiteachadh air mar a tha an teen a' faicinn a thinneas le bhith ag ràdh, "An smaoinich thu air do thinneas mar chuimhneachan air a bhith a 'gabhail cùram do shlàinte fad do bheatha?"
- Tha deugaire mì-thoilichte nach do rinn i an sgioba ball-basgaid. Tha an leasaiche ag iarraidh oirre dè na rudan math a dh'fhaodadh tighinn bho bhith a 'dèanamh an sgioba. Tha e comasach dha an deugaire gum bi barrachd ùine an-asgaidh aice agus le bhith a 'cleachdadh gu leòr, is dòcha gum bi i comasach air an sgioba a dhèanamh an ath-bhliadhna.
- Tha balach ag ràdh gu bheil a mhàthair air a bheatha a sgrios le bhith a 'toirt air falbh na sochairean fòn aige air sgàth gun deach grèim fhaighinn air teacsadh fhad' sa bha e a 'dràibheadh. Tha leasaichear a 'bruidhinn air na cunnartan a thaobh teacsadh fhad' sa tha e a 'dràibheadh agus na h-adhbharan a dh'fhaodadh a phàrantan a bhith ag iarraidh a theagasg dha gun a bhith a' dèanamh sin. Aig a 'cheann thall, tha e comasach fhaicinn nach robh gnìomhan a mhàthar airson a bheatha a thoirmeasg, ach an àite sin, bha e airson sàbhaladh a bheatha.
Mar a chuidicheas tu do dheugaire Cuir stad air an t-suidheachadh
Ged a tha an dòigh-obrach seo air a chleachdadh gu tric ann an leigheas, is e rudeigin a dh'fhaodas tu a chleachdadh leis an deugaire agad aig an taigh cuideachd. Le cleachdadh, ionnsaichidh do dheugaire a chuimhneachadh dha fhèin nach e a 'chiad cho-dhùnadh aige ach aon mhìneachadh a dh'fhaodadh a bhith ann.
Bidh deugairean gu tric a 'smaoineachadh gur e an sealladh aca an aon dòigh air duilgheadas fhaicinn. Mura robh caraid a 'gairm air ais feumaidh i a bhith cianail. No ma tha deugaire a 'fàilligeadh deuchainn feumaidh e ciallachadh gu bheil e duilich.
Faighnich ceistean mar, "A bheil dòigh eile ann coimhead ris an t-suidheachadh seo?" no, "Dè na trì adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann a dh'fhaodadh seo a bhith air tachairt?" Cuidich do dheugaire fhaicinn gu bheil duilgheadasan ann gu bheil grunnan adhbharan ann.
Mar eisimpleir, is dòcha nach bi a caraid a 'tilleadh a teachdaireachdan teacsa seach gu bheil i trang no a chionn' s gu bheil i air a fòn a thoirt air falbh. Le bhith a 'cur an cèill rudan eile a rèir a bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil a caraid feargach, faodaidh i cuideachadh le bhith a 'faicinn rudan bho shealladh eile.
Is dòcha gu bheil thu cuideachd ga cuideachadh gus ath-rèiteachadh air an t-suidheachadh le bhith ag ràdh, "Is dòcha gum feum do charaid fuasgladh mus bi i a 'bruidhinn riut seach gu bheil i dèidheil ort fhèin agus nach eil e ag iarraidh rudeigin a ràdh a' ciallachadh a-mach à fearg."
Dearbhaich faireachdainnean do dheugairean le bhith ag ràdh, "Tha fios agam gu bheil thu neònach nach do ghairm i thu air ais. Tha fios agam cuin a tha mi a 'faireachdainn neònach Tha mi an-còmhnaidh a' smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa ach gu tric, chan eil na rudan sin a tha mi a 'smaoineachadh a tha fiù' s fìor."
Dh'fhaodadh tu cuideachd do dh'fhoghlam do dheugairean a chuideachadh le bhith a 'faighneachd, "Dè a chanas tu ri caraid aig an robh an duilgheadas seo?" Tha e coltach gu bheil do dheugaire a 'bruidhinn ri daoine eile ann an dòigh cho caoimhneil agus nas truaighe na tha ia' bruidhinn rithe fhèin.
Bu chòir an amas a bhith airson do dheugaire a chuideachadh gus fèin-labhairt fallain a leasachadh. Aig a 'cheann thall, ionnsaichidh i mar a choimheas i i fhèin agus i a' tòiseachadh ag aithneachadh gu bheil iomadh dòigh ann airson an aon suidheachadh fhaicinn.
> Stòran
> Wenzel A. Ro-innleachdan bunaiteach de Therapy Giùlan Giùlanach. Clionaigean Seiciatraigeach Ameireaga a Tuath . 2017; 40 (4): 597-609.