Adhbharan agus Buaidh Slàinte air A bhith a 'Mothachadh gu Sàmhach
Tha aonranachd na inntinn dhaonna uile-choitcheann a tha dà-fhillte agus sònraichte do gach neach fa leth. Seach nach eil adhbhar coitcheann sam bith ann, faodaidh casg agus làimhseachadh na stàite inntinn a dh'fhaodadh a bhith ann an cunnart atharrachadh gu mòr.
Mar eisimpleir, tha feumalachdan eadar-dhealaichte aig leanabh aonaranach a tha a 'strì ri caraidean a dhèanamh aig an sgoil aige seach seann duine aonaranach a tha a bhean air bàsachadh o chionn ghoirid.
Gus tuigsinn aonranachd, tha e cudromach sùil nas mionaidiche a thoirt air na tha sinn a 'ciallachadh leis an fhacal "aonaranach" a bharrachd air na h-adhbharan eadar-dhealaichte, buaidhean slàinte, comharraidhean, agus leigheasan a dh'fhaodadh a bhith ann airson aonaranachd.
Is e aon-aonad inntinn a th 'ann an aonadachd
Ged a tha mìneachaidhean cumanta air aonaranachd ga mhìneachadh mar staid aonaranachd no a bhith na aonar, tha aonranachd ann an staid inntinn. Tha aonar ag adhbhrachadh gu bheil daoine a 'faireachdainn falamh, a-mhàin, agus nach eil iad ag iarraidh. Bidh daoine a tha gu aonaranach tric a 'toirt cothrom dha conaltradh daonna, ach tha an suidheachadh inntinn ga dhèanamh nas duilghe ceanglaichean a chruthachadh le daoine eile.
Chan eil aonranachd, a rèir mòran eòlaichean, gu h-àbhaisteach mu bhith nad aonar. An àite sin, ma tha thu a ' faireachdainn aonar agus iomallach, is e sin mar a tha aonranachd a' cluich a-steach don inntinn agad. Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh neach-frithealaidh colaiste a bhith a' faireachdainn aonaranach a dh'aindeoin a bhith air a chuairteachadh le luchd-seòmair agus co-aoisean eile Dh'fhaodadh saighdear a thòisich a dhreuchd armailteach a bhith a 'faireachdainn aonaranach an dèidh a bhith air a chleachdadh gu dùthaich dhùthchannan cèin, a dh' aindeoin a bhith daonnan air a chuairteachadh le buill-airm eile.
Adhbharan
A rèir rannsachadh leis an Dr John Cacioppo, Àrd-ollamh Seirbheis Tòraidh Tiffany agus Margaret Blake agus a stèidhich an t-Ionad airson Eòlas Eun-eòlais Cognitive agus Sòisealta aig Oilthigh Chicago, co-stèidheadair raon eòlas eun-eòlasach sòisealta, agus aon de na mullaich aonaranachd anns na SA, tha aonaranachd ceangailte gu làidir ri gintinneachd.
Am measg nan adhbharan a tha a 'cur a-steach eile tha caochlaidhean suidheachaidhean, mar aonaranachd corporra, gluasad gu àite ùr, agus sgaradh-pòsaidh. Faodaidh bàs cuideigin a tha cudromach ann am beatha neach cuideachd a bhith a 'leantainn gu faireachdainnean aonaranachd. A thuilleadh air an sin, faodaidh e a bhith na chomharra de dhroch-òrdugh saidhgeòlach leithid trom-inntinn.
Faodar a bhith air a mhìneachadh cuideachd do nithean aonaidh mar ìseal fèin-spèis . Bidh daoine aig nach eil misneachd annta fhèin a 'creidsinn gu bheil iad neo-iomchaidh air aire no aire dhaoine eile. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu aonranachd agus aonaranachd leantainneach.
Cunnartan Slàinte ceangailte ri làmhaireachd
Tha raon farsaing de dhroch bhuaidh aig an aonar air slàinte corporra agus inntinn , nam measg:
- Ìsleachadh agus fèin-mharbhadh
- Galair cardiovascular agus stròc
- Àrdachadh ìrean stàite
- Lùghdaich cuimhne agus ionnsachadh
- Giùlan mì-shòisealta
- Co-dhùnaidhean truagh
- Deoch-làidir agus droch dhrogaichean
- A 'dol air adhart le galar Alzheimer
- Feum air atharrachadh eanchainn
Chan e seo na h-aon raointean anns a bheil aonran a 'toirt a chìs.
"Bidh inbhich aonar a 'cleachdadh barrachd deoch làidir agus a' faighinn nas lugha de eacarsaich na feadhainn nach eil aonaranach. Tha an daithead nas àirde ann an saill, chan eil an cadal cho èifeachdach, agus tha iad ag aithris barrachd sgìth tron latha. Tha aonar cuideachd a 'cur às do riaghladh pròiseasan cealla domhainn anns a' bhodhaig, a 'toirt buaidh oirnn gu bhith a' fàs nas sine. " -Dr. Iain Cacioppo
Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil ìrean ìseal de aonaranachd co-cheangailte ri pòsadh, teachd-a-steach nas àirde, agus inbhe àrd-fhoghlam. Tha ìrean àrda aonaranachd co-cheangailte ri comharraidhean slàinte corporra, a 'fuireach nan aonar, lìonraidhean sòisealta beaga, agus dàimhean sòisealta aig ìre ìosal.
Dùin Caraidean a 'Bagairt Loneliness
Tha luchd-rannsachaidh cuideachd a 'moladh gu bheil aonaranachd a' fàs nas cumanta anns na Stàitean Aonaichte. Bho 1985, tha an àireamh de dhaoine anns na SA gun charaidean dlùth air trioblaid a dhèanamh. Tha an t-àrdachadh air an eadar-lìon agus gu h-iongantach, na meadhanan sòisealta, ann an cuid de choire.
Tha eòlaichean den bheachd nach e an eadar-obrachadh sòisealta a th 'ann a tha a' sabaid aonaranachd, ach is e càileachd a th 'ann .
An dèidh dìreach trì no ceathrar charaidean dlùth tha e gu leòr a bhith a 'dìon aonaranachd agus a' lùghdachadh na droch bhuaidh slàinte a tha co-cheangailte ris an inntinn seo.
Faodaidh aonar a bhith mothachail
Tha aon sgrùdadh a 'moladh gum faod aonranachd a bhith gabhaltach . Ann an sgrùdadh deich bliadhna, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air mar a tha aonranachd a 'sgaoileadh ann an lìonraidhean sòisealta. Bha na toraidhean a 'nochdadh gu robh daoine faisg air cuideigin le aonaranachd 52% nas buailtiche a bhith aonaranach cuideachd.
Beachdan gus casg a chur air uaigneas
Faodar faighinn thairis air aonar. Tha e a 'feumachdainn oidhirp mhothachail air do thaobh atharrachadh a dhèanamh. Le bhith a 'dèanamh atharrachadh, san fhad-ùine, faodaidh seo a dhèanamh nas toilichte, nas fhallaine, agus bheir e cothrom dhut buaidh a thoirt air feadhainn eile mun cuairt ort ann an dòigh dheimhinneach.
Seo cuid de dhòighean air casg a chur air aonaranachd:
- Aithnich gu bheil aonranachd na chomharradh gum feum rudeigin atharrachadh.
- Tuig na buaidhean a tha aonranachd air do bheatha, an dà chuid gu corporra agus gu inntinn.
- Beachdaich air a bhith a 'dèanamh seirbheis coimhearsnachd no gnìomhachd eile ris a bheil thu a' còrdadh rium. Tha na suidheachaidhean sin a 'toirt chothroman math dha daoine a choinneachadh agus càirdeasan ùra agus eadar-obrachadh sòisealta a thàladh.
- Fòcas air a bhith a 'leasachadh dhàimhean càileachd le daoine a tha a' co-roinn bheachdan, ùidhean agus luachan coltach riut.
- Feuch an rud as fheàrr. Bidh daoine uaigneach gu tric a 'dùileachadh a' dhiùltadh, agus mar sin bidh iad a 'cuimseachadh air smuaintean agus beachdan fallain anns na dàimhean sòisealta agad.
> Stòran:
> Peutan C. Carson a tha Millennials Gun Aonad. Foirbeis. Foillsichte 9 Gearran, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Sàmhchair anns a 'Chraobh: Structar agus Sgaoileadh Aonad ann an lìonra mòr sòisealta. Journal of Personality agus Social Psychology . 1 Faoilleach 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Dè na Meadhanan Brain air a bheil na pròiseasan saidhgeòlasach stèidhichte? Seallaidhean air Saidheans Saidhgeòlais . Faoilleach 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. Ceisteachan an Loneliness - Tionndadh Gearr: Measadh air Earrannan Facal-làimhe agus Neo-Reverse-Worded tro Theagasg Freagairtean Earrann. Measadh Measadh Pearsanta . Foillsichte am Màrt 9, 2012.
> Oilthigh Chicago. Tha aonar a 'toirt buaidh air mar a tha am bian ag obrachadh. Saidheans an latha. Foillsichte 17 Gearran 2009.