Chan eil dlùth-cheangal gnèitheach a 'stad nuair a tha thu a dh'aois
Is e aon de na h-uirsgeulan aosmhor gu bheil beatha gnè sàsaichte agus tlachdmhor às deidh 60 do-dhèanta. Na bi air an toirt fo chasaid, ge-tà, agus na cuir stad air. Coltach ris a 'chuid as motha de na h-uirsgeulan, tha am fear seo air a bhith air a dhì-fhortachadh o chionn fhada
Beatha Gnè Fallain às dèidh 60
Is e an fhìrinn, tha mòran dhaoine nas sine a 'faighinn tlachd ann am beatha gnè fallain gu math a-steach do na bliadhnachan òir aca. Taing gu h-àraid ris na h-adhartasan o chionn ghoirid anns an raon meidigeach, còmhla ri beathachadh agus cùram slàinte nas fheàrr, tha daoine a 'fuireach nas fhaide.
Tha càileachd beatha sna bliadhnaichean as dèidh sin a 'fàs nas fheàrr cuideachd. Mar thoradh air an sin, tha e air a bhith nas fhasa a bhith a 'cumail dhàimhean feise a' dol gu làidir.
Dh'fhaodadh eadhon gum bi buannachdan slàinte ann airson do bheatha feise a chumail suas. Bha aon sgrùdadh, mar eisimpleir, a 'dèanamh coimeas eadar eòlas air gnìomhachd gnèitheasach eadar 50 agus 89. A' toirt aire do ghrunn fhactaran, chuir luchd-rannsachaidh an cèill gu bheil ceangal ann eadar dà ghnè agus ath-ghairm nas fheàrr. Fhad 'sa bha fir a' nochdadh barrachd comais ann a bhith a 'cuimhneachadh sreathan àireimh, bha cuimhne nas fheàrr aig boireannaich san fharsaingeachd.
Faodaidh seo a bhith na fhaochadh airson mòran de dh'inbhich nas sine a chluinntinn oir chan eil eachdraidheil a 'fàs nas cudromaiche nuair a bhuaileas tu 60. Faodaidh nàdar an dìlseachd atharrachadh, ge-tà.
Outlook Mathanach air Intimacy
Nuair a tha sinn nas òige, bidh sinn buailteach ceangal a dhèanamh gu mòr ri gnèithean. Tha e gu math àbhaisteach, gu h-àraid anns na bliadhnachan gintinn againn nuair a tha hormonaichean a 'gabhail pàirt mhòr nar n-inntinn nàdarra.
Gu math tric, bidh sealladh nas fheàrr air dlùth-inntinn a 'tighinn le aois, aon anns nach bi na rathaidean uile a' leantainn gu co-cheangal.
Tha mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil brìgh dhomhainn aig gnìomhan sìmplidh gràidh agus gu bheil iad gu math tarraingeach. Faodaidh brògan, pòg, eadhon làmhan a bhith tlachdmhor. Faodaidh gnè fhèin a bhith nas dìoghrasach agus nas cofhurtail mar a tha an èiginn èiginneach aig òigridh a 'sgapadh.
A thuilleadh air an sin, tha mothachadh air saorsa air gnè an dèidh aois shònraichte. Chan fheum thu tuilleadh dragh a thoirt dhut fhèin le bhith trom le leanabh, mar eisimpleir, agus mar sin dh'fhaodadh gum bi barrachd chothrom ann dìreach a bhith a 'còrdadh ri bhith faisg air cuideigin eile. Ach, chan eil galaran gnàthaichte a thèid a tharraing gu cridhe agus draghan co-ionann a 'falbh le aois.
Tha dlùth-cheangal sònraichte ann cuideachd gu bheil càraidean ann an dàimhean fad-ùine a 'faireachdainn. Is e dìreach a bhith a 'tuigsinn gu bheil an com-pàirtiche agad na laighe ri taobh dhut san leabaidh, a bhith na fhurtachd mhòr. Fhad 'sa tha iad a' fàs nas sine, tha mòran dhiubh a 'faireachdainn gu bheil iad a' cur luach air seo a bharrachd Gu tric tha e follaiseach an dèidh bàs com-pàirtiche, le mòran banntraichean agus boireannaich a 'toirt fa-near gur e na h-oidhcheannan as sine a th' ann.
Cùm an Ròmachd beò
Tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an romansachd a chumail beò, ach tha sin uile a 'tòiseachadh le bhith a' gabhail cùram dhut fhèin. Mura h-eil thu fallain gu corporra, bidh e tòrr nas duilghe a bhith fallain gu gnè.
Ith biadh daitheadach. Ma dh'itheas tu, bidh barrachd lùth agad airson gnìomhachd sam bith . Tha e math a bhith a 'fuireach gnìomhach cuideachd. Dèan nas fheàrr dhut do neart agus sgiobachd a chumail suas le dè an seòrsa eacarsaich a tha freagarrach gu nàdarra do do dhòigh-beatha. Cuidichidh cumail suas le prògram fallaineachd cuideachd gus do shùbailteachd agus fèin-spèis a leasachadh.
Cha dèan seo uile ach gnè nas inntinniche.
Airson cuid de chàraidean, faodaidh dìth-dìomhaireachd (ED) a bhith na chùis. Ma tha, bruidhinn ris na dotairean agad. Tha iomadh dòigh ann a bhith a 'dèiligeadh ri ED no, aig a' char as lugha, a bhith a 'stiùireadh no ag obair timcheall air. Tha modhan meidigeach, innealan glanaidh, agus cungaidhean-leigheis am measg nan rudan a dh'fhaodadh do dhotair a mholadh.
Mar an ceudna, faodaidh driantachd vaginal a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd tro charaidean. Faodaidh turas luath chun bùth dhrogaichean an duilgheadas sin fhuasgladh. Mar as trice tha inneal-uisge èifeachdach agus ri fhaotainn thairis air a 'chunntaidh. Faodaidh seo cuideachd barrachd brosnachaidh a thoirt seachad airson feuchainn a-mach air diofar sheòrsaichean de dh 'fhuamhairean a dh' fhaodas barrachd adhbharan corporra a bhrosnachadh gu h-èifeachdach.
Nì am buidheann agad atharrachadh fhad 'sa tha thu a dh'aois. Tha seo do-sheachanta don a h-uile duine, agus mar thoradh air sin, bidh gnè ag atharrachadh cuideachd. Dh'fhaoidte gu bheil cruth sònraichte de dhìlseachd nas fhasa no nas fhasa a-nis. Agus ged a dh'fhaodadh seo a bhith mì-thoilichte, faodaidh tu feuchainn ri seo fhaicinn mar chothrom.
Feuch rudan ùra, rannsaich buidhnean a chèile, agus lorg stòran ùra de thlachd. Mar eisimpleir, tha AARP ag ràdh gu bheil dìomhaireachd ag obair mar massage làimhe, gnè beòil, agus dèideagan mar roghainn eile as urrainn dha càraidean tionndadh. Faodaidh eadhon rudeigin cho sìmplidh ri sgoltadh coise no gabhadh fada le pògan a bhith a 'faireachdainn math. Is dòcha gur e rudan beaga a tha seo, ach faodaidh iad ath-mhìneachadh gnè airson an dithis agaibh.
Facal bho
Tha slàinte gnèitheil na phàirt riatanach de shlàinte agus mathas iomlan. Na toir suas air do shlàinte gnè fhèin dìreach seach gu bheil cùisean eadar-dhealaichte. Bruidhinn ris a 'chompanach agad agus rannsaich dè na tha thu an dà chuid cofhurtail leis. Faodaidh dìoghachd a bhith làidir agus gad dhèanamh toilichte, ge bith dè an aois a tha thu.
> Stòr:
> Fear a 'Chaisteil M. Gnè mòr gun cheasnachadh. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Gnè air a 'Bhrain! Comainn Eadar Feallsanachd Feise agus Eòlasach anns na Seann Dhaoine. Aois agus aois aosta . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.