Stiùireadh air na samhlaidhean, Diagnosis, agus làimhseachadh airson GAD
Tha dragh oirbh uile - mu shlàinte, teaghlach, airgead, obair. Ach ma tha mì-rian èiginn coitcheann (GAD) agad, bidh dragh ort fad na h-ùine, eadhon nuair nach eil dad ceàrr. Bidh duine le GAD an-còmhnaidh an dùil gun tachair an tachartas as miosa, nach urrainn dha fois a ghabhail, agus a 'faireachdainn a' chuid mhòr den ùine gu math treis.
Tha mu 6.8 millean inbheach anns na SA a 'faighinn GAD, a' gabhail a-steach dà uiread de bhoireannaich mar fhir. Bidh an t-eas-òrdugh a 'leasachadh mean air mhean agus faodaidh e tòiseachadh aig aois sam bith, ged a tha na bliadhnaichean as àirde de chunnart eadar òige agus meadhan aois.
A bheil thu a 'smaoineachadh an robh GAD agad? Cumaibh a 'leughadh airson freagairtean do na ceistean agad.
Samhlaidhean cumanta de mhì-rian iomagain coitcheannichte
Is e an comharran as motha de GAD dragh seasmhach, ach tha comharran eile - a 'gabhail a-steach comharraidhean corporra - cuideachd mar phàirt den eòlas. Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh comharran GAD fàs nas miosa nuair a tha cuideigin fo uallach. Am measg nan comharraidhean cumanta tha:
- A 'dèanamh dragh mu rud sam bith agus a h-uile dad
- Aches agus painn, a 'gabhail a-steach cuir cinn, airson adhbhar sam bith
- Tinneas crùbach agus fèithean
- A 'faireachdainn tinn agus chan urrainn dha fois a ghabhail
- A 'faireachdainn sgìth fad na h-ùine.
- An dèidh duilgheadas a bhith ag amas air fuireach no nach urrainn dhut do inntinn a chumail air aon rud
- A 'faireachdainn mì-chofhurtail no cealgach
- Trioblaid a 'tuiteam no a' fuireach nan cadal
- Sguabadh no sgoltadh teth
- A 'faighinn cnap san amhaich no a' faireachdainn mar a dh'fheumas tu a thilgeil suas nuair a tha dragh ort
Mar a tha GAD air a làimhseachadh
Tha duilgheadasan iomagain am measg an fheadhainn as cumanta de dhroch dhroch inntinn. Tha mòran de dhaoine a 'smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith comasach air faighinn thairis air na comharran le bhith dìreach a' toirt a-mach às.
Mura h-eil e cho furasta sin!
Mar as trice thathar a 'làimhseachadh eas-òrdugh dragh le cungaidh agus / no psychotherapy . Thathar gu tric a 'cleachdadh an fheadhainn ris an canar bacadh monoamine oxidase (MAOIs), còmhla ri luchd-casgaidh roghainn serotonin (SSRIs). Tha cungaidhean eile a 'toirt a-steach drogaichean an aghaidh-imniche ris an canar benzodiazepines agus beta-blockers.
Bruidhinn mu dheidhinn na roghainnean leis an dotair agad. Tha drogaichean ùra gan deuchainn ann an deuchainnean clionaigeach. Airson fiosrachadh, rachaibh gu làrach-lìn NIMH agus stòr-dàta deuchainnean clionaigeach Leabharlann an Leigheis.
Tha làimhseachadh le psychotherapy a 'gabhail a-steach leigheas inntinneil-giùlain (CBT) agus leigheas giùlain . Ann an CBT, is e an amas atharrachadh mar a tha cuideigin a 'smaoineachadh air suidheachadh a tha gam fàgail eagallach no eagallach. Ann an leigheas giùlain, tha am fòcas ag atharrachadh mar a tha neach a 'freagairt ri suidheachadh.
Bu chòir do dhotair agus do leasaiche obrachadh còmhla gus do chuideachadh gus an dòigh-obrach as fheàrr fhaighinn. Tha leigheasan ùra gan leasachadh tro rannsachadh leantainneach.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil GAD agad
Ma chosgas tu co-dhiù sia mìosan ann an staid èiginneach, faic do dhotair. Nì e sgrùdadh dhut gus faicinn a bheil na comharraidhean agad co-cheangailte ri GAD no ma tha iad nan comharra de rudeigin eile.
Ma tha amharas aige air GAD, faodaidh e turas a mholadh le neach -dreuchd slàinte inntinn . Coimhead airson aon aig a bheil trèanadh sònraichte ann an leigheas inntinneil-giùlain agus / no giùlan ciallach. Feuch ri cuideigin a lorg a tha fosgailte do chleachdadh cungaidh-leigheis, ma dh 'fheumas iad a bhith. Agus mura h-e dotair meidigeach a th 'annta, dèan cinnteach gu bheil iad ag obair le aon dhiubh agus mar sin faodaidh cungaidhean a bhith air an òrdachadh. Cumaibh cuimhne, nuair a thòisicheas tu a 'gabhail leigheas an aghaidh an-imniche , is dòcha nach tòisich e ag obair air falbh.
Thoir beagan dha na seachdainean air do chorp a bhith eòlach ris. An uairsin, faodaidh tu fhèin agus do dhotair co-dhùnadh a dhèanamh ma tha e ag obair.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh airson cuideachadh mi fhìn ma tha mi air GAD?
Beachdaich air a dhol a-steach do bhuidheann taic no dìreach le bhith a 'bruidhinn ri caraid no ball teaghlaich faodaidh tu earbsa a dhèanamh. Cuidichidh ionnsachadh mar a stiùireas tu cuideam thu a bhith a 'fuireach ciùin agus cuimseach. Tha rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil eacarsaich aerobic coltach ri sgoltadh, rothaireachd agus snàmh uile a' toirt droch bhuaidh air. Tha sgrùdaidhean eile a 'sealltainn gum faod caffeine, drogaichean mì-laghail, agus cuid de chungaidhean fuar thar-chungart comharraidhean GAD a dhiochdachadh.
Chaidh na Ceistean Bitheanta seo atharrachadh bho chlàran fiosrachaidh neo-riaghailteach an Institiùd Nàiseanta Slàinte Inntinn.