Dh'fhaodadh gnìomhachadh giùlan cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri PTSD
Dh'fhoillsich luchd-rannsachaidh toraidhean a tha a 'sealltainn leigheas gnìomhachaidh giùlain airson mì-rian strì posttraumatic (PTSD) a chuideachadh. Gu sònraichte, lorg iad gum faodadh leigheas fa leth 16 seachdainean airson PTSD a bhith ag amas air tachartasan adhartach agus brìoghmhor ann am beatha neach a bhith a 'lùghdachadh comharraidhean PTSD gu soirbheachail am measg seann-dhaoine le PTSD.
Gnìomhachd Behavioral
Mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh, is e gnìomh giùlain a th' ann an làimhseachadh giùlain.
Tha e ag amas air iomadach atharrachadh gus aghaidh a chur ri duilgheadasan a dh'fhaodadh daoine a bhith a 'fulang.
Chaidh gnìomhachd giùlan a leasachadh an toiseach airson leigheas trom-inntinn. Tha e stèidhichte anns a 'bheachd nach eil daoine le trom-inntinn a' tighinn a-steach do thaobhan deimhinneach no luachmhor den àrainneachd aca. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh duine le trom-inntinn a bhith a 'faireachdainn cho dona gus an co-dhùin iad gun a dhol a-mach às an leabaidh aon latha. Ach, le bhith a 'fuireach anns an leabaidh, chan eil conaltradh dòigheil aig an neach duilich le caraidean is teaghlaich, a' fàgail an teannachadh no a 'fàs nas miosa.
Mar a dh'obraicheas gnìomhachd beusach
Ann an gnìomhachadh giùlain, is e na prìomh amasan àrdachadh ìrean gnìomhachd (agus casg a chur air giùlain sheachnaidh) agus cuidichidh an euslainteach pàirt ann an gnìomhachd adhartach agus luachmhor a bheir piseach air mood.
Bidh an euslaintich agus an leasaiche a 'tighinn còmhla ri liosta de ghnìomhachdan a tha an t-euslainteach a' luachadh agus a 'faighinn luachmhor, leithid a bhith ag ath-cheangal le caraidean no a bhith ag obair.
Bidh an leasaiche agus an t-euslaintich cuideachd a 'coimhead air cnapan-starra sam bith a dh'fhaodadh fhaighinn air an dòigh gus na h-amasan sin a choileanadh. Gach seachdain thathar ag iarraidh air an euslainteach amasan a shuidheachadh airson cia mheud gnìomh a tha e no i airson crìoch a chur air taobh a-muigh an t-seisein. Tron t-seachdain, bidh an t-euslainteach a 'leantainn air adhart le bhith a' coileanadh nan amasan sin.
Gnìomhachd Behavioral airson PTSD
Faodaidh daoine le PTSD rudan a sheachnadh a chuireas an cuimhne iad air an tachartas èiginn aca, gan toirt air falbh bho dhaoine eile agus cuideachd nach leig leotha ionnsachadh gun urrainn dhaibh dèiligeadh ris an iomagain. Bha luchd-sgrùdaidh den bheachd gum faodadh gnìomhachadh giùlain a bhith feumail ann a bhith a 'lùghdachadh an ospadail seo am measg dhaoine le PTSD, a' lughdachadh comharraidhean PTSD agus a 'leasachadh an càileachd beatha.
An Sgrùdadh agus a Toraidhean
Thug luchd-rannsachaidh 11 seachdainean le PTSD 16 seachdainean de làimhseachadh giùlain fhèin. Bha na seann-eòlaichean ag obair còmhla ris na leasaichean gus comasan seachdaidh a th 'ann an-dràsta a chomharrachadh, a bharrachd air amasan agus gnìomhan adhartach agus adhartach a bu mhath leotha a leantainn. Rinn na seann-sheanairean sùil air an adhartas ann a bhith a 'coileanadh nan amasan agus na gnìomhan sin air feadh an làimhseachaidh.
Sheall an luchd-rannsachaidh air eadar-dhealachaidhean ann an comharraidhean PTSD na seann-sheann, trom-inntinn, agus càileachd beatha bho thoiseach gu deireadh an làimhseachaidh. Ro dheireadh nan 16 seachdainean, lorg iad sin:
- Sheall còrr is leth de na seann-shaighdearan lùghdachadh ann an comharraidhean PTSD.
- Bha ceathrar seann-shaighdearan air an lùghdachadh a lùghdachadh.
- Dh'aithnich ceathrar luchd-seanachd gun robh an càileachd beatha aca air a thighinn air adhart.
Ged a bha an sgrùdadh seo beag, bha na co-dhùnaidhean gealltanach agus a 'sealltainn gum faodadh gnìomhachadh giùlain a bhith na dhòigh feumail air PTSD a làimhseachadh, gu h-àraid a thaobh nan comharraidhean a sheachnadh.
> Stòr:
> Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. et al. (2006). Sgrùdadh pìleat air gnìomhachadh giùlain do sheann shaighdearan le mì-rian strì posttraumatic. Journal of Traumatic Stress, 19 , 387-391.