A 'giùlan agus a' làimhseachadh
Tro bhliadhnachan de rannsachadh, chaidh grunn chomharraidhean de dhroch strì iar-draumach (PTSD) a chomharrachadh. Is iad seo comharraidhean a dh'fhaodas leasachadh a 'leantainn eòlas air tachartas duilich agus tha iad air an liostadh anns an Leabhran Dearbhaidh is Staitistigeil de Dhroch-dhìol Inntinn (DSM-5), an leabhran a bhios proifeiseantaich slàinte inntinn a' cleachdadh gus ceistean slàinte inntinn a dhearbhadh.
Comharraidhean
Tha comharraidhean PTSD air an roinn ann an ceithir brathan fa leth, nam measg:
1. Ath-fhianais
A ' toirt fa-near, no a' toirt air falbh, tha an tubaist seo a 'toirt a-steach na comharraidhean sin:
- Gu tric a 'cur dragh air smuaintean no cuimhneachain mu thachartas duilich
- An dèidh oidhcheannan-oidhche ath-chuairteachadh
- Ag obair no a 'faireachdainn mar a bha an tubaist a' tachairt a-rithist, uaireannan theirear ris an ainm sin
- A 'faighinn faireachdainnean làidir de dhroch chuimhne nuair a chuirear an cuimhne an tachartas draghail
- A bhith mothachail gu corporra, mar a bhith a 'faighinn àrdachadh ann an ìre cridhe no meallta, nuair a chuirear an cuimhne an tachartas draghail
2. Seachnadh
Le bhith a 'seachnadh dhaoine, àiteachan no suidheachaidhean gu gnìomhach a tha gad chuimhneachadh mun tachartas duilich seo tha na comharraidhean sin:
- A 'dèanamh oidhirp gus smuaintean, faireachdainnean no còmhraidhean a sheachnadh mun tachartas duilich
- A 'dèanamh oidhirp gus àiteachan no daoine a sheachnadh a chuireas gam chuimhne air an tachartas duilich
- Dèanamh cinnteach gu bheil thu ro thrang gus ùine a ghabhail gus smaoineachadh air an tachartas duilich
3. Eadar-nàiseanta
Tha na faireachdainnean seo a 'gabhail a-steach na comharran seo:
- A 'faighinn ùine dhoirbh a' tuiteam no a 'fuireach na chadal
- A 'faireachdainn nas iriostaiche no a' faighinn fulang air fearg
- An dèidh duilgheadas a bhith ag adhbhrachadh
- A 'faireachdainn gu cunbhalach air dìon no mar a tha cunnart a' tuiteam timcheall air gach oisean
- A bhith leumach no furasta trang
4. Beachdan agus creideamhan àicheil
Faodaidh smaointean agus faireachdainnean mu do dheidhinn fhèin agus do dhaoine eile a thighinn gu bhith àicheil agus faodaidh iad na comharraidhean sin a ghabhail a-steach:
- A bhith a 'faighinn ùine dhoirbh a' cuimhneachadh air pàirtean cudromach den tachartas duilich
- Dìth ùidh ann an gnìomhan cudromach, aon uair 's gu bheil iad deimhinneach
- A 'faireachdainn astar bho dhaoine eile
- A ' faighinn eòlas air duilgheadasan le faireachdainnean deimhinneach , leithid toileachas no gràdh
- A 'faireachdainn mar gum biodh do bheatha air a ghearradh goirid
Tha mòran de na comharraidhean sin nan dreach fìor mhath de fhreagairt nàdarra na buidhne gu cuideam. Faodaidh tuigse nàdarra na buidhne a th 'againn a thaobh cunnart agus cunnart, ris an canar an t - sabaid no freagairt an itealaich , ar cuideachadh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air comharraidhean PTSD.
Diagnosis
Gus a bhith air a dhearbhadh le PTSD , chan fheum thu na comharraidhean sin uile a bhith agad. Gu dearbh, is ann ainneamh a bhios duine le PTSD a 'faighinn eòlas air na comharraidhean gu h-àrd. Gus dearbhadh fhaighinn air PTSD, chan fheum thu ach àireamh shònraichte de chomharran bho gach buidheann.
Feumar measadh a dhèanamh air feumalachdan a bharrachd airson a 'bhreithneachaidh, mar mar a fhreagair thu an toiseach an tachartas duilich, dè cho fada' sa tha thu air na comharraidhean agad a choileanadh, agus an ìre gu bheil na comharraidhean sin a 'toirt buaidh air do bheatha.
A 'dèiligeadh le sàbharan
Faodaidh na duilgheadasan PTSD a bhith duilich dèiligeadh riutha , agus mar thoradh air sin, tha mòran dhaoine le PTSD a 'leasachadh ro-innleachdan a tha a' dèiligeadh ri daoine mì-fhallain, leithid mì-chleachdadh deoch làidir no drogaichean no fèin-chron a dh'aona ghnothaich .
Air sgàth nan cunnartan sin, tha e cudromach gun tèid grunn ro-innleachdan fallain a leasachadh gus na comharraidhean PTSD agad a stiùireadh. Am measg nan ro-innleachdan gluasaid as urrainn dhut obrachadh a 'gabhail a-steach do bheatha tha:
- Ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri iomagain
- A 'lorg dhòighean fallain gus do chuid faireachdainnean a riaghladh
- Ag ionnsachadh mar a dhèiligeas ri smuaintean agus cuimhneachain mì-thlachdmhor
- A 'riaghladh dhuilgheadasan cadail
- A bhith comasach air comharradh PTSD aithneachadh agus dèiligeadh riutha
- A 'riaghladh fònaichean - làimhe agus dòrtadh
Roghainnean leigheis
Chaidh grunn leigheasan saidhgeòlach a lorg gu bhith èifeachdach ann a bhith a 'cuideachadh dhaoine gus dèiligeadh ri comharraidhean PTSD. Am measg cuid dhiubh seo tha:
- Bidh leigheas-giùlan ciallach (CBT) airson PTSD ag amas air an dòigh anns a bheil thu a 'measadh agus a' freagairt shuidheachaidhean, smuaintean, agus faireachdainnean, a thuilleadh air giùlan mì-fhallain a thig bho na smuaintean agus na faireachdainnean agad.
- Is e leigheas giùlain airson PTSD a th 'ann an leigheas nochdaidh a tha ag amas air do eagal, iomagain agus giùlan a sheachnadh a lùghdachadh le bhith a' toirt aghaidh gu leòr ort, no a bhith fosgailte, smuaintean, faireachdainnean no suidheachaidhean air a bheil eagal ort.
- Is e leigheas giùlain a th 'ann an glacadh agus gealltanas a tha stèidhichte air a' bheachd nach eil ar fulangas a 'tighinn bho eòlas pian tòcail, ach bho ar n-oidhirp gus an pian sin a sheachnadh. Is e an t-amas iomlan agad do chuideachadh a bhith fosgailte agus deònach na h-eòlasan a-staigh agad a ghabhail fhad 'sa tha e ag amas air a bhith a' feuchainn ri teicheadh no pian a sheachnadh, bhon a tha sin do-dhèanta a dhèanamh, ach an àite a bhith beò beatha bhrìoghmhor.
- Is e leigheas agus ath-ath-ghluasad gluasad na h-uidhe (EMDR) leigheas air leth èifeachdach airson a bhith a 'làimhseachadh PTSD a tha a' toirt a-steach smaoineachadh mu do ghortan agus a 'toirt aire do bhrosnachadh taobh a-muigh, mar solas no meur a' gluasad air ais is a-mach. Bidh e gad chuideachadh a bhith a 'dèanamh cheanglaichean ùra eadar do ghortachd agus smaoineachadh nas adhartaiche.
Tha e cudromach gu faigh thu leigheas
Ma tha comharraidhean PTSD agad, tha e cudromach gum faigh thu an cuideachadh a dh 'fheumas tu. Tha mòran dhaoine air faighinn air ais bho PTSD tro leigheas. Ach, faodaidh comhartan nach eil air an cur an grèim PTSD fàs nas miosa thar ùine agus faodaidh iad cur ri leasachadh duilgheadasan saidhgeòlach eile, leithid trom-inntinn mhòr , eas-òrdugh cleachdadh stuthan , eas-aonta ithe no duilgheadasan dragh . Iarr air do dhotair no neach-dreuchd slàinte inntinn airson moladh no iomradh a thoirt do chuideigin a tha sònraichte ann a bhith a 'làimhseachadh PTSD.
> Stòran:
> Comann Saidheansan Ameireaganach (APA). Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn. 5mh deas. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, Ceann a Tuath CS. Duilgheadas Strus Posttraumatic anns an DSM-5 : Co - dhùnaidhean, Atharrachadh, agus Beachdan Creideimh. Hunter SJ, deas. Behavioral Sciences . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> Roinn Cùisean Seann Shaighdearan na SA. Slatan-tomhais DSM-5 airson Diagnosis PTSD. PTSD: Ionad Nàiseanta airson PTSD. Ùraichte air 23 Gearran, 2016.
> Roinn Cùisean Seann Shaighdearan na SA. PTSD agus DSM-5. PTSD: Ionad Nàiseanta airson PTSD. Ùraichte air 22 Gearran 2018.
> Roinn Cùisean Seann Shaighdearan na SA. Làimhseachadh PTSD. PTSD: Ionad Nàiseanta airson PTSD. Ùraichte air 18 Lùnastal, 2017.