Roghainn eile Nuair nach eil an leigheas nochdte ag obair
Dh'fhaodadh gum biodh an leasaiche agad air moladh gum bi thu a 'sireadh leigheas dual-chainnteach airson do dhì-rian èiginneach (OCD) . Dè an seòrsa leigheas a tha seo agus ciamar a tha e coimeas ri leigheasan eile airson OCD?
Teirbheas Giùlan Giùlanach airson Mì-rian Co-èigneachail
Is e seòrsa de psychotherapy a th 'ann an leigheas giùlan ciallach (CBT) a tha a' cuimseachadh air mar a dh'fhaodas smuaintean agus faireachdainnean giùlain a thoirt gu buil.
Chaidh a lorg gu robh e gu math cuideachail anns an ùine ghoirid agus san fhad-ùine airson daoine a bha a 'fuireach còmhla ri OCD.
Thathas den bheachd gur e seòrsa de leigheas inntinn ris an canar leigheas dìon-freagairt-freagairt (ERP) an ìre òir airson dèiligeadh ri OCD. Gidheadh, airson an fheadhainn a tha a 'faighinn a-mach nach obraich leigheas casg freagairt-freagairt dhaibh, is dòcha gur e roghainn giùlain dual-chainnteach a bhith na roghainn.
Dè th 'ann an leigheas giùlain dual-chainnt?
Tha làimhseachadh giùlan dual-chainnteach (DBT) na dhòigh air làimhseachadh giùlan inntinneil a tha a 'cuimseachadh air mothachadh, gabhail, dearbhadh agus a' togail earbsa. Bha e an toiseach air a shònrachadh airson daoine le mì-rian pearsantachd crìch, ach chaidh sùil a thoirt air daoine bho àm gu àm do dhaoine le raon farsaing de dhraghan slàinte inntinn. Is e aon de na h-eadar-dhealachaidhean as motha a th 'ann eadar DBT agus riochdan eile leigheas a bhith a' gabhail ris. Chan eil uallach air na beachdan agad, chan eil iad math no dona.
Eachdraidh leigheas giùlain dual-chainnt
Chaidh leasachadh giùlan dual-chainnteach (DBT) a leasachadh le Marsha Linehan aig deireadh nan 1970an aig Oilthigh Washington.
Bha Linehan ag obair le euslaintich a bha air smuaintean fèin-làimhseachaidh leantainneach, oidhirpean fèin-mharbhadh agus giùlan fèin-chnàmhan a tha gu tric mar thoradh air lotan domhainn bho dhroch dhìol agus / no dearmad òige. Tha mòran dhaoine aig a bheil na comharran sin air an dearbhadh gu bheil mì-rian pearsantachd crìche (BPD) , ged a dh'fhaodadh cuid eile a bhith a 'fulang le mì-rian strì posttraumatic (PTSD) .
Aig an àm a chaidh DBT a leasachadh, chaidh leigheas giùlan inntinneach (CBT) a chomharrachadh mar leigheas roghainn airson a h-uile h-uile tinneas inntinn. Ach thuig Linehan nach robh e comasach do na h-euslaintich a bha i ag obair buannachadh fhaighinn bho CBT air sgàth nàdar dhìreach na h-obrach agus an cudrom fòcas air atharrachadh. Bha na h-euslaintich seo a 'faireachdainn gun robh CBT breithneachail, co-cheangailte agus a' toirt a-steach an duine. Rinn Linehan gu h-ealanta atharrachadh air CBT traidiseanta gus an dòigh-obrach a dhèanamh nas daingneile . Bhon àm sin, chaidh DBT a dhearbhadh gu h-èifeachdach airson raon farsaing de dhuilgheadasan slàinte inntinn eile, gu h-àraidh tlachd agus eas-òrdugh iomagain .
Seataidhean Sgilean Terapachaidh Conaltraidh Dualchainnteach (DBT)
Tha ceithir prìomh sheòrsaichean sgil aig DBT (air a dheasbad nas fhaide gu h-ìosal) a dh'fhaodas daoine ionnsachadh gus cur a-steach airson am beatha. Nam measg tha:
- Fulangas dìomhaireachd
- Riaghladh inntinneach
- Èifeachdas eadar-phearsanta
- Cùram-inntinn
Tha DBT mar as trice air a theagasg ann am buidhnean a bhios a 'dol còmhla ri seiseanan leigheis fa leth. Tha daoine a tha ag ionnsachadh sgilean DBT a tha a 'cleachdadh a' clàradh dè cho math agus dè cho tric 'sa tha iad a' cur an cèill na sgilean eadar seiseanan buidhne agus a 'bruidhinn air seo gu domhainn leis an leasaiche fa leth.
DBT airson OCD agus Imag: Gabhail agus Neo-bhreith
Tha sgilean DBT air an cleachdadh gus dèiligeadh ri pian agus eagal co-cheangailte ri beatha làitheil.
Bidh DBT a 'tarraing gu mòr air na bun-bheachdan Buddhist a thaobh gabhail, gun bhreithneachadh, agus mothachadh. Chaidh iad sin a lorg gu bhith nan sgilean fìor fheumail airson riaghladh OCD.
Eu-coltach ri CBT, far a bheil am fòcas air a bhith a 'dèanamh agus a' tomhas atharraichean ann an giùlan, tha DBT ag amas air gabhail ri agus gun bhreithneachadh. Tha an dàimh therapeutic deatamach oir bidh daoine ag ionnsachadh a bhith onarach mu an giùlan agus am faireachdainnean gun nàire no a 'faireachdainn mar a dh'fhàillig iad. Is e dearbhadh na h-oidhirpean aca a bhith a 'nochdadh agus a' bruidhinn mun adhartas (no dìth) a tha cudromach dha mòran dhaoine. Aon uair 's gun tèid earbsa leis an leasaiche a stèidheachadh, bidh daoine buailteach a bhith a' toirt barrachd chunnart ann an leigheas.
Gu tric tha feum air a 'cheum seo mus bi iad deiseil gus atharrachaidhean a dhèanamh.
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod DBT càileachd beatha agus fèin-smachd a leasachadh a thuilleadh air a bhith a 'lùghdachadh gun dòchas ann an daoine le duilgheadasan pearsantachd leithid OCD.
Mar a chuireas tu a-steach Sgilean DBT gu OCD
Ma tha thu a 'coimhead a-mach ciamar a dh' fhaodadh tu sgilean DBT a chleachdadh leis an OCD agad, tha eisimpleirean ann de mar a tha na sgilean sin air an cleachdadh:
Tinneas Tolerance: Tha na sgilean sin air an cleachdadh gus bualadh no fèin-fhuaimneachadh nuair a tha iad a 'toirt smuaintean no faireachdainnean dragh.
Riaghladh Emotional: Le sgilean ionnsachaidh gus an t-iomagain a tha co-cheangailte ri obsasachd agus / no eagal a stiùireadh, tòisichidh tu a 'tuigsinn gum bi an t-eagal agad a' lùghdachadh le ùine gun a bhith a 'toirt a-steach an èiginn àbhaisteach no misneachd.
Èifeachdas Eadar-phearsanta: Tha an seata seo de sgilean gad chuideachadh a 'riaghladh do fhaireachdainnean co-cheangailte ri eadar-obrachadh le feadhainn eile, a dh'fhaodadh a bhith a' gabhail a-steach feum a bhith a 'sireadh inntinn.
Mindfulness: Tha an sgil inntinneil gad chuideachadh gus a bhith nas làidire an-dràsta . Chan eil a bhith inntinneach a 'gabhail a-steach a bhith a' crochadh air agus a 'ceangal ri smuaintean duilich, a' cleachdadh a bhith neo-bhreithneachail (a 'tuigsinn nach eil na smuaintean agad ceart no ceàrr,) agus a' toirt air falbh do smuaintean chun an latha an-dràsta nuair a tha smuaintean ath-aithris agus ath-aithris .
DBT A bheil roghainn eile ann an ERP
Chan eil DBT a 'dèiligeadh gu dìreach ri grèim agus dùmhlachd mar a tha leigheas dìon-freagairt-freagairt (ERP). Tha sgilean DBT air an cleachdadh gus dèiligeadh ris an iomagain a tha co-cheangailte ri smuaintean eagallach no droch sheasmhaidhean a tha ag adhbhrachadh giùlain èigneachail.
Faodar làimhseachadh a bharrachd a dhìth oirbh
Tha grunn leigheasan ann a dh'fhaodar beachdachadh air OCD. Feumaidh a 'chuid as motha de dhaoine cungaidh-leigheis a thuilleadh air leigheas gus rian a chumail air OCD . Thathar a 'moladh measadh le seiciatair gus faighinn a-mach a bheil cungaidh-leigheis na chuideachadh anns a' phlana leigheis agad.
Loidhne gu h-ìosal air leigheas giùlain dual-chainnt airson OCD
Is e seòrsa de leigheas inntinn a th 'ann an leigheas dual-chainnteach a dh'fhaodadh a bhith èifeachdach do chuid de dhaoine le OCD. Gu h-àraidh, chan eil an fheadhainn a fhuair lorg leigheas nochd-freagairt, an inbhe òr airson OCD, neo-èifeachdach. Faodaidh e a bhith mì-thoilichte a bhith a 'fuireach le OCD, ach faodaidh leigheas agus uaireannan cungaidhean àrdachadh gu mòr air na comharran agad agus lùghdaich e do ghort a tha co-cheangailte ris an eas-òrdugh.
> Stòran:
> Conrad, A., Sankaranarayanan, A., Lewin, T., agus A. Dunbar. Èifeachdas Prògram Buidheann 10-seachdaine Stèidhichte air Sgilean Teasachaidh Giùlan Dualchainne Am measg euslaintich le pearsantachd agus eas-òrdugh tàthan: Toraidhean bho Sgrùdadh Pìleat. Australas Psychiatry . 2017 Jun 1. (Epub air thoiseach air clò).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., Martius, D., Brand-de-Wilde, O., agus A. Arntz. Riaghladh Emotion ann an leigheas sgeamaichean agus leigheas giùlan dualtach. Crìochan ann an Saidhgeolas . 2016. 7: 1373.
> Neacsiu, A., agus Tkachuck. Cleachdadh Sgilean leigheas dual-ghiùlain dualchainnteach agus dì-riaghladh ann an eas-òrdugh pearsantachd agus inntinn-inntinn pearsa: Sgrùdadh Fèin-Aithris Coimhearsnachd. Trioblaid Crìochan Pearsantachd agus Dì-riaghladh Emotion . 2016. 3: 6.