Tha làimhseachadh giùlan inntinneil fa leth (CBT) airson làimhseachadh eas-òrdugh obsessive-compulsive ( OCD ) fìor èifeachdach, ach tha e cuideachd gu math daor. Ma tha thu a 'faighinn leigheas OCD tro ospadal no suidheachadh cùram slàinte eile, tha thu a-nis glè choltach ri leigheas CBT buidhne fhaighinn airson na comharraidhean OCD agad an àite leigheas fa leth gus cosgaisean a ghearradh.
Ged a dh'fhaodas suidheachadh buidhne a bhith ag eagal an toiseach, tha mòran bhuannachdan ann airson pàirt a ghabhail ann am buidheann-còmhraidh OCD.
Obraichean Therapy Group cho math ri leigheas fa leth
Tha èifeachdas a 'bhuidhinn an aghaidh CBT fa leth airson OCD air a bhith na chuspair mòran rannsachaidh saidheansail. Gu h-iomlan, tha rannsachadh clionaigeach a 'toirt a-mach gu bheil a' bhuidheann CBT airson OCD dìreach cho èifeachdach ri CBT fa leth airson làimhseachadh comharraidhean OCD ann an inbhich agus òigearan. Tha buidheann CBT cuideachd air a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach airson eas-òrdugh mòr , duilgheadasan iomagain agus eas-òrdan cleachdadh stuthan, agus tha mòran dhiubh sin a 'tachairt le OCD.
Buannachdan
Ged a tha susbaint a 'bhuidhinn CBT gu ìre mhòr an aon rud ri CBT fa leth, tha grunn bhuannachdan ann a bhith a' gabhail pàirt ann am buidheann-leigheis, a tha a 'gabhail a-steach:
Èifeachdas Cosgais Meudaichte. Tha e air a shealltainn gu bheil am buidheann CBT airson OCD mar as trice mòran nas èifeachdaiche a thaobh cosgais an dà chuid airson an neach fa leth agus an solaraiche cùram slàinte.
Mura h-urrainn dhut pàigheadh airson CBT fa leth, dh'fhaodadh gum bi mòran saidhgeòlaichean ann an cleachdadh prìobhaideach comasach air làimhseachadh a thabhann ann an suidheachadh buidhne.
Cothrom air Taic Shòisealta. Tha mòran den fhulangas a tha co-cheangailte ri OCD a 'tighinn bho na faireachdainnean aonar a tha air adhbhrachadh le comharraidhean OCD. Bheir teiripeadh buidhne cothrom dhut cothrom fhaicinn nach eil thu nad aonar agus gu bheil feadhainn eile a 'strì ri dùbhlain co-ionann.
Bidh buill eile de bhuidhnean gu math tric a 'toirt taic agus molaidhean math airson dèiligeadh ri OCD .
Adhbharan Meudaichte. Dìreach mar a dh 'fhaodadh e a bhith duilich a dhol don lùth-chleasachd leat fhèin, faodaidh e a bhith duilich leigheas inntinneil agus / no giùlan a ghabhail os làimh airson OCD leat fhèin. Le bhith a 'faighinn leigheas ann an suidheachadh buidhne, faodaidh tu brosnachadh bho dhaoine eile. Faodaidh tu eadhon cuideachadh gus daoine eile a bhrosnachadh gus atharrachadh. Faodaidh an eòlas co-roinnte a bhith a 'dèiligeadh ri comharraidhean OCD a bhith glè chumhachdach.
A 'faighinn an leigheas as motha às a' bhuidheann
Ged a tha na buannachdan aig buidheann-leigheis buidhne, chan eil e ach cho feumail ris an obair a chuir thu a-steach. Chan e a-mhàin gu bheil leigheas buidhne mu bhith a 'suidhe air ais agus ag èisteachd ri feadhainn eile (ged a tha na buannachdan aige cuideachd). Seo ceithir molaidhean airson a bhith a 'faighinn a' chuid as motha a-mach à leigheas na buidhne agad:
Bruidhinn suas. Tha a 'mhòr-chuid de luchd-cuideachaidh buidhne ag obair gu cruaidh gus àrainneachd "sàbhailte" a chruthachadh airson luchd-dèiligidh a bhith a' co-roinn eòlasan le comharraidhean OCD, agus faodaidh cuid dhiubh sin a bhith uabhasach neo-chinnteach no a bhith a 'dèiligeadh ri raointean a dh'fhaodadh a bhith fallain, leithid dàimhean no feise . Ach, ma tha thu iomagain ann an suidheachaidhean sòisealta no a 'bruidhinn gu poblach, faodaidh e a bhith buailteach suidhe air ais agus leigeil le daoine eile an labhairt a dhèanamh ann an suidheachadh buidhne. Is e an aon dhòigh as fheàrr air faighinn a-mach às a 'bhuidheann CBT a bhith na bhall gnìomhach sa bhuidheann.
Le bhith a 'roinneadh na h-eòlasan agad a' toirt cothrom dhut am fios air ais bho dhaoine eile agus buidheann de dhaoine le eòlas fad-beatha a bhith agad le OCD a 'cuideachadh le bhith ag obair tro shuidheachaidhean dùbhlanach seach aon neach-leigheis.
A 'frithealadh seiseanan ann an creideamh. Tha e cuideachd glè chudromach seiseanan a fhrithealadh cho cunbhalach 's as urrainn dhut. Tha e uamhasach duilich do bhuidheann aig a bheil buill a bhios a 'tighinn a-steach agus a-mach às a' bhuidhinn bho sheachdain gu seachdain. Bidh seo a 'bleith na factaraidh earbsa a tha air a thogail sa bhuidheann thar ùine. Mar an ceudna, bidh cumail suas le obair-dachaigh seachdaineach a 'cuideachadh le bhith a' faighinn bhuannachdan nas luaithe agus a 'taisbeanadh do dhleastanasan eile sa bhuidheann a bhith a' dèiligeadh ri leigheas.
Tha an dealas sin glè thric gabhaltach.
Gabh eadar-dhealachaidhean. Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail a bhith mothachail nach eil a h-uile duine toilichte no eadhon a 'faighinn còmhla ri a h-uile duine eile. Ged a tha luchd-taic bhuidhnean a 'dèanamh an dìcheall gus deagh cheimigeachd a chruthachadh, dh'fhaodadh gum bi thu a' coinneachadh ri cuideigin le pearsa dhuilich no nach eil a 'faicinn rudan mar an aon dòigh. Ma tha cuideigin ga dhèanamh mì-chofhurtail airson a bhith a 'frithealadh a' chuantail, bruidhnibh ri neach-cuideachaidh a 'bhuidhinn gu prìobhaideach gus faicinn a bheil fuasgladh ann.
Bi Tiomnadh airson Atharrachadh. Mu dheireadh, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil na daoine aig a bheil deagh thoraidhean le psychotherapy, a' gabhail a-steach buidheann-leigheis, an fheadhainn a tha gu mòr airson a bhith ag atharrachadh agus deònach feuchainn ris an dealas a tha a dhìth a chur a-steach. Feumaidh leigheas giùlan-giùlan gum bi thu a 'tòiseachadh a' toirt beagan chothroman le dòchas gun tèid làimhseachadh nas fheàrr fhaighinn air na comharraidhean OCD agad. Ma tha ceistean agad mu do thoilichte gus pàirt a ghabhail ann am buidheann psychotherapy, bruidhinn ris an dotair agad no an eòlaiche-inntinn.
Stòran:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Cognitive-Behavioral Group Therapy in Obsessive- Mì-rian èigneachail: Trioblaid Clionaigeach Randomach " Psychotherapy and Psychosomatics 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Comparison of Therapy Group Behavioral and Treat Giùlan Pearsanta ann a bhith a 'Làimhseachadh Mì-rian Iomallach-èigneachail" The Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/