A 'Dèiligeadh ri Tinneas Cronach Mar OCD
Tha a bhith a 'fuireach le OCD coltach ri bhith a' fuireach le seòrsachan eile de thinneas leantainneach, leithid tinneas an t-siùcair, a 'chuing no tinneas cridhe; feumaidh e misneachd, taic bho charaidean, theaghlaichean, agus co-obraichean, cho math ri com-pàirteachas làidir le taic bho bhun-sgoiltean meidigeach agus eòlas-inntinn.
Coltach ris a h-uile tinneas leantainneach, bu chòir do fhòcas a bhith air riaghladh làitheil de na comharran agad, an àite leigheas deireannach.
Chan eil seo a 'ciallachadh, ge-tà, gum feum thu a bhith trom no gum bu chòir dhut a thoirt seachad air na h-amasan agad. Le ro-innleachdan co-cheangailte math agus làimhseachadh ceart, bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine le OCD beò beò, àbhaisteach.
Is e bhith na eòlaiche air do thinneas fhèin an rud as cudromaiche a bhith a 'fuireach le tinneas leantainneach. Eu-coltach ri droch thinneas mar ionnsaigh cridhe, far am faod thu a bhith an urra ri proifeiseantaich slàinte a bhith a 'coimhead às do dhèidh, a bhith a' fuireach gu soirbheachail le tinneas leantainneach mar OCD, tha seo a 'ciallachadh gun tèid na comharraidhean a tha a' dèanamh do na comharraidhean OCD nas miosa, agus a bhith a 'faighinn a-mach dè na ro-innleachdan làimhseachaidh a tha a' lùghdachadh a 'fulang agus a' toirt cothrom dhut faighinn a 'chuid as motha de bheatha.
Tha e riatanach a bhith a 'lughdachadh cuideam
Bidh cuideam tric a 'toirt air falbh comharraidhean OCD . Is e aon dòigh smaoineachaidh air buaidh an cuideam smaoineachadh air "bucket stress". Tha bucaid cuideam aig gach fear againn; tha buinneagan domhainn aig cuid againn, ged a tha bucaidean eile ann a tha gu math tearc. Tha an cuideam a tha thu a 'faighinn gach latha mar uisge air a dhòrtadh a-steach don bhucaid, agus seach gu bheil bucaidean eadar-dhealaichte againn uile, bidh bucais cuid de dhaoine a' lìonadh nas luaithe na feadhainn eile.
Ma thèid do bhucaid thairis, bidh thu fliuch.
Ma tha OCD agad, is dòcha gum bi do bhucaid nas lugha na daoine eile, a 'fàgail nas teansaiche thu gu "iomallaidhean" nuair a thig ìrean cuideam àrd. Le bhith a 'bruidhinn gu practaigeach, tha seo a' ciallachadh gum faodadh tu eòlas fhaighinn air àrdachadh anns na comharraidhean OCD agad. Is e pàirt chudromach de bhith a ' dèiligeadh le OCD gu soirbheachail gus sùil a chumail air dè cho làn' sa tha am bucaid cuideam agad agus a bhith falamh nuair a ruigeas ìre an uisge ro àrd.
Faodaidh dòighean cleasachaidh a bhith cuideachail ann a bhith a 'lùghdachadh ìrean cuideam
A 'dèiligeadh ri stigma
Ma tha OCD agad, tha fios agad gum faod an stigma a tha ceangailte ri tinneas inntinn a dhèanamh duilich dèiligeadh. Ged a tha e follaiseach gu bheil freumhan bith-eòlasach aig OCD, mar thinneas leantainneach eile, tha daoine a tha a 'cumail a' creidsinn gum bu chòir dha daoine a tha an sàs ann an tinneas inntinn "a bhith a 'toirt a-mach às." Faodaidh an dòigh seo a bhith gu math cronail nuair a tha e air a chumail le caraidean, teaghlach agus com-pàirtichean dlùth .
OCD san Àite-obrach
Seach nach urrainn do thinneasan inntinn leithid OCD a bhith air an dearbhadh le deuchainn fuil no le daoine eile fhaicinn, 's dòcha gum biodh eòlas agad air an teagamh a dh'fhaodas daoine a bhith mu dhìleas nan comharraidhean agad agus a' bhuaidh aca air do bheatha. Is dòcha gu bheil eadhon lethbhreith eòlach aig an obair airson ùine a ghabhail dheth gus dèiligeadh ris an tinneas agad.
Barrachd mu Lorg Taic
Faodaidh a bhith a 'dol còmhla ri buidheann taic no a' gabhail pàirt ann an leigheas buidhne a bhith na dhòigh air leth airson an taic sòisealta a tha a dhìth oirbh fhaighinn. Chan e an aon neach a tha a 'toirt buaidh air na comharraidhean sin - ge-tà no co-èiginneach a dh'fhaodadh a bhith ann. Faodaidh buidhnean taic cuideachd àite sàbhailte a thoirt dhut gus bruidhinn mu do thinneas agus na dùbhlain a tha aice. Bidh daoine le OCD gu tric a 'tuigsinn na dùbhlain a tha romhainn ann an dòigh nach urrainn mòran eile.
Stòran:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Brus. "Aithneachadh agus leigheas mì-rian èiginneach-èiginneach". Journal of Clinical Psychiatry Dùbhlachd 2007 68: e30. 01 Sultain 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy, agus Sachdev, cead. "Buaidh ghintealan agus àrainneachd air mì-rian èiginneach". European Archives of Psychiatry agus Cnuasachadh Clionaigeach Màrt 2008 258: 107-116. 01 Sultain 2008.