Is e leigheas airson pTSD a bharrachd air suidheachaidhean slàinte inntinn eile (faic gu h-ìosal) a th 'ann an dìon agus ath-ghluasad gluasad na h-uidhe (EMDR). Bidh an leigheas a 'toirt còmhla do chuimhnean iongantach agus do smuaintean agus chreideasan adhartach gus cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an èiginn a thig bhon tachartas draghail agad. Le cuimhneachadh air na smuaintean agus na h-ìomhaighean seo, thèid iarraidh ort cuideachd aire a thoirt do bhrosnachadh taobh a-muigh mar ghluasadan sùla no sgrìoban meòir air an stiùireadh leis an leasaiche.
Tha leigheas EMDR a 'sealltainn air na nithean a tha ceangailte ris an PTSD de na prìomh amannan nur beatha:
- An àm a dh'fhalbh: Bròn, tachartasan co-cheangailte ri trauma , agus cuimhneachain
- An latha an-diugh: Suidheachaidhean làithreach a tha ag adhbhrachadh duilgheadas dhut
- An àm ri teachd: Leasachadh sgilean agus beachdan a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus gnìomhan adhartach a ghabhail
Dè a thachras rè leigheas EMDR?
Ceum 1. Tòisichidh an leasaiche EMDR an seisean le bhith ag iarraidh ort cuimhneachain mì-thlachdmhor, mì-thlachdmhor, smuaintean mu do dheidhinn fhèin agus mothachadh corporra a tha a 'tighinn bhon tachartas tarraingeach agad a thoirt fa-near. An uairsin, aig an aon àm a chumas tu na smuaintean agus na h-ìomhaighean sin nad inntinn, iarraidh air an leasaiche agad aire a thoirt do bhrosnachadh taobh a-muigh. Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh tu iarraidh ort do shùilean a ghluasad air ais is a-mach gus gluasadan làmh an leasaiche a leantainn.
Ceum 2. Bidh thu a ' toirt anail domhainn agus an uairsin bruidhinn ris na leasaichearan agad le beachdan inntinneach ùra a thàinig a-steach nad inntinn rè Ceum 1.
Ceum 3. Nì thu a-rithist ceum 1, an turas seo a 'toirt aire do na smuaintean ùra a thug thu seachad ann an Ceum 2, agus crìochnaich iad mar a tha iad ann an Ceum 2.
Mar as trice bidh an cearcall seo air ath-aithris gus an tèid an duilgheadas agad a lùghdachadh. Thairis air an àireamh òrdaichte de sheiseanan, is dòcha gum faigh thu barrachd tuigse air mar a thug an tubaist buaidh ort, atharraich cuid de na giùlan agad , agus a bhith comasach air gluasad air adhart nas fheàrr san àm ri teachd .
Cò eile a tha EMDR a 'cuideachadh?
Dh'fhaodadh gum biodh ùidh agad fios a bhith agad, bhon a chaidh a 'chiad sgrùdadh clionaigeach air a èifeachdas ann an 1989, tha EMDR air daoine chan e a-mhàin le PTSD a chuideachadh ach cuideachd an fheadhainn le seòrsachan slàinte inntinn eile. Nam measg tha:
- A 'fogadh seann-shaighdearan bhon Dàrna Cogadh, Cogadh nan Sìonais, Cogadh Bhietnam, agus na cogaidhean ann an Iorac agus Afganastan
- Daoine le fòbais , eas-òrdugh èiginn , mì-rian èiginneach èiginneach (OCD), agus mì-rian èiginn coitcheann
- Luchd-fulaing eucoir, oifigearan poileis, agus luchd-smàlaidh
- Daoine a 'fulang fìor bhròn
- Luchd-fulaing ionnsaigh feise
- Daoine a tha a 'toirt buaidh air an teaghlach, an galar pòsaidh agus an tinneas gnèitheasach
- Chaidh inbheach agus inbhich a dhearbhadh le trom - inntinn
Mar a tha i ag obair
Thathas a 'creidsinn gu bheil EMDR ag obair le bhith a' togail cheanglaichean ùra nad chuimhne eadar na cuimhneachain iongantach agad agus fiosrachadh adhartach, a 'toirt cothrom don fhiosrachadh adhartach barrachd buaidh a thoirt air do smaoineachadh a tha a' buntainn ri trauma.
Ach, bu chòir dhut a bhith mothachail nach eil e fhathast cinnteach ciamar a tha EMDR ag obair. Dh'fhaoidte gum bi e ag obair ann an dòigh a tha coltach ri modh ris an canar leigheas nochdaidh , ach tha luchd-rannsachaidh fhathast mì-chinnteach. A thuilleadh air an sin, tha beagan càineadh air a bhith ann mu na sgrùdaidhean a rinneadh gus measadh a dhèanamh air a 'bhuaidh a th' aige.
Faodaidh tu barrachd a leughadh mu bhith a 'dèanamh feum air gluasad sùla agus leigheas ath-phròiseas aig làrach-lìn EMDR Institute.
Stòran:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Saidheans agus Pseudoscience ann an Saidhgeòlas Clionaigeach . New York, NY: Press Press.
Lilienfeld, SO (Faoilleach / Gearran 1996). Cìs EMDR: nas lugha na a 'giùlan an sùilean? S an Ear-Dheas
Maxfield, L. (2002). Gluasad gluasad agus ath-ghluasad gluasad nan sùilean ann a bhith a 'làimhseachadh mì-rian strì posttraumatic. Ann an CR Figley (Ed.), Làimhseachadh Goirid airson na Traumatized (td. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Dè a th 'ann an EMDR? Ceistean tric." EMDR Institute, Inc. (2016).
"Chuir EMDR Tagraidhean Clionaigeach air am measadh." EMDR Institute, Inc. (2016).