Freagairt fèin-ghluasadach a tha air a bhrosnachadh gu h-àbhaisteach, a dh'aindeoin bagairt sam bith
Bidh a h-uile duine a 'dol a choinneachadh ri suidheachadh a tha duilich no cunnartach rè am beatha, agus gu fortanach, tha freagairt stàite nàdarra aig a' bhodhaig againn gu suidheachaidhean cunnartach ris an canar "sabaid no freagairt air itealain."
Faodaidh ionnsachadh mu fhreagairt nàdarra na buidhne againn a bhith ann an cunnart agus cunnart nas fheàrr dhuinn tuigse fhaighinn air comharraidhean PTSD .
An diofar eadar iomagain agus eagal
Mus bruidhinn sinn air dè a thachras anns an t-sabaid no an t-slat-itealain itealaich, tha e cudromach an toiseach beachdachadh air an eadar-dhealachadh eadar eagal agus iomagain.
Is e eagal an fhaireachdainn a tha thu a 'faighinn nuair a tha thu ann an suidheachadh cunnartach. Is e eagal dè a tha thu a 'faighinn a' dol suas gu suidheachadh cunnartach, duilich no cunnartach. Faodaidh tu cuideachd iomagain a ghabhail nuair a smaoinicheas tu mu rudeigin cruaidh no cunnartach a dh'fhaodadh tachairt dhut. Is dòcha gum bi faclan eile airson iomagain "eagalach" no "iomagain."
Faodar an diofar eadar iomagain agus eagal a shealltainn gu h-ealanta mar seo. Smaoinich mun turas mu dheireadh a chaidh thu air coaster rolair. Is e an t-eagal na bha thu a 'faireachdainn nuair a bha thu a' coimhead air na beanntan, tuiteaman cas, agus lùban, a bharrachd air a bhith a 'cluinntinn sgreothan de marcaichean eile. Dh 'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn iomagain cuideachd nuair a bha thu air a 'choaster rolair fhad' sa bha thu nas fhaisge air mullach a 'chiad chnoc. Is e eagal an rud a bh 'agad nuair a chaidh thu thairis air mullach a' chnuic agus thòisich thu a 'tuiteam sìos a' chiad chnoc.
Tha iomagain agus eagal a bhith freagarrach, freagairtean fèin-ghluasadach
Is dòcha gu bheil thu iongantach a bhith ag ionnsachadh gu bheil iomagain agus eagal gu tric nam faireachdainnean cuideachail.
Gu dearbh, is dòcha nach bi an daonnan ann fhathast mura biodh na freagairtean cruaidh seo ann an cunnart agus cunnart. Bidh eagal agus eagal a 'toirt fiosrachadh dhuinn. Is e sin, tha iad ag innse dhuinn cuin a tha cunnart an làthair, agus tha iad gan ullachadh airson a bhith ag obair.
Nuair a bhios tu ann an suidheachadh duilich no cunnartach agus a 'faighinn eòlas air eagal agus iomagain, bidh do bhodhaig a' dol tro ghrunn atharrachaidhean:
Dh'fhaodadh do reat cridhe àrdachadh.
Faodaidh do lèirsinn lùghdachadh (uaireannan canar " sealladh tunnel ").
Faodaidh tu a bhith mothachail gu bheil na fèithean agad a 'fàs teth.
Faodaidh tu tòiseachadh a 'mealladh.
Dh'fhaodadh gum bi an èisteachd agad nas mothachaile.
Tha a h-uile gin de na h-atharrachaidhean sin mar phàirt den fhreagairt sabaid no turasachd. Mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh, tha na h-atharrachaidhean seo gan ullachadh airson gnìomh sa bhad. Tha iad gan ullachadh dhut airson teicheadh, reothadh (bidh caochladh coltach ri fèidh a 'tachairt nuair a thèid grèim a ghabhail ann an solais cuideigin), no sabaid.
Tha iad sin uile nan freagairtean co-fhreagarrach corporra air an dealbhadh gu bunaiteach gus ar cumail beò, agus seach gu bheil na freagairtean sin cudromach airson ar mairsinn, bidh iad a 'tachairt gu luath agus gun smaoineachadh. Tha iad fèin-ghluasadach.
A Fàg air an Freagairt seo
Bhiodh e sgoinneil ma thachair eagal agus eagal a-mhàin ann an suidheachaidhean far an robh sinn ann an cunnart. Gu mì-fhortanach, chan eil e daonnan ag obair mar seo. Mar eisimpleir, tha eagal agus iomagain aig mòran dhaoine nuair a bhios iad a 'bruidhinn air beulaibh dhaoine eile. Faodaidh tu cuideachd eagal agus iomagain a bhith agad nuair a choinnicheas tu ri cuideigin ùr. Faodaidh neach le PTSD a bhith eòlach air eagal agus iomagain nuair a thèid iad a-mach gu àiteachan làn no beag, leithid stòr grosair no fo-shlighe. Chan eil na suidheachaidhean sin cunnartach anns an fhaireachdainn nach eil iad a 'bagairt ar beò-beò. Mar sin, carson a dh'fhaodadh eagal agus iomagain a bhith againn sna suidheachaidhean sin?
Tha eagal agus eagal oirnn anns na suidheachaidhean sin air sgàth an dòigh anns a bheil sinn a 'measadh nan suidheachaidhean sin. Chan urrainn don bhuidheann againn an-còmhnaidh innse don eadar-dhealachadh eadar bagairt fìor agus mac-meanmna. Mar sin, nuair a mhìnicheas sinn suidheachadh mar bhagairt, bidh ar corp a 'dol a fhreagairt mar gu bheil an suidheachadh sin cunnartach agus cunnartach, eadhon mura h-eil e fìor.
An Fight or Flight Response agus PTSD
Nuair a tha daoine a 'faighinn droch dhroch bhuaidh agus / no a bheil PTSD aca, chan fhaod iad a bhith a' faireachdainn nas fhaide mar gu bheil an saoghal na àite sàbhailte. Is dòcha gum bi e a 'faireachdainn mar gu bheil cunnart anns gach àite. Mar thoradh air sin, faodaidh duine a bhith ann an staid eagal agus iomagain daonnan.
Air an adhbhar seo, bidh leigheasan inntinneil airson PTSD gu tric a 'cuimseachadh mòran aire air atharrachadh nan dòighean anns am bi daoine a' mìneachadh an àrainneachd. Is dòcha gum bi cùram-inntinn mar dhòigh eile air "ceum air ais" bho smuaintean, a 'lùghdachadh an cumhachd gus an t-sabaid no freagairt air itealain a thoirt gu buil.
Stòran:
Fishman J. (2013). Dè a th 'ann an cuid de na taisbeanaidhean fiosaigeach de PTSD? Sgaoileadh.
> Sherin JE. Eas-òrdugh cuideam iar-draumach: a 'bhuaidh neòidheòlasach a th' aig traum saidhgeòlach. Ceangalaichean Cliona Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.