Is e luibh a th 'ann an lavender uaireannan air a mholadh airson faochadh eagal. Is e aon de na leigheasan as cumanta a th 'air a chleachdadh ann an aromatherapy, gum bi ola riatanach a' phlanntrais a 'brosnachadh fois. Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh ola riatanach lavender seilbh air togalaichean sedative, a dh'fhaodadh dreuchd chudromach a ghabhail anns na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith a' lùghdachadh eagal.
Carson a bhios daoine uaireannan a 'cleachdadh lavender airson faochadh èiginn?
A rèir prionnsabalan aromatherapy, bidh anail ann am boladh ola lavender riatanach no a 'cur ola riatanach lavender chun a' chraicinn a 'toirt seachad teachdaireachdan chun an t-siostam limbic (sgìre eanchainn ris an canar buaidh a thoirt air an t-siostam neusach agus a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh faireachadh).
Tha luchd-tagraidh a 'moladh gum faod ola riatanach lavender cuideachadh le bhith a' lùghdachadh iomagain ann am pàirt le bhith a 'toirt air adhart droch bhuaidh air an t-siostam neònach.
Tha aon dòigh-obrach cumanta a 'gabhail a-steach ola lavender le ola giùlan (leithid jojoba no almond milis). Aon uair 's gu bheil iad air an co-mheasadh le ola-giùlan, faodaidh ola riatanach lavender a bhith air a mhilleadh a-steach don chraiceann agad no a chur ris an amar agad.
Faodaidh tu cuideachd beagan dòpannan de ola lavender riatanach a thionndadh air aodach no stuth-fighe agus inhale a thòimhseachadh, no cuir a-steach an ola a dh 'ionnsaigh sgaoiltear no inneal-bhrat.
Rannsachadh air lavender agus iomagain
Ged a tha dìth deuchainnean clionaigeach mòra ann an-dràsta a 'dearbhadh buaidh lavender air daoine le iomagain, tha grunn sgrùdaidhean a' sealltainn gum faod an ola cuid de bhuannachdan an-dragh a thabhann.
Tha grunn sgrùdaidhean air deuchainn a dhèanamh air na buaidhean a tha a 'lùghdachadh iomagain lavender ann an àireamhan sònraichte. Mar eisimpleir, dh 'fhosgail sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Fisiology & Behavior ann an 2005 ri 200 neach a bha a' feitheamh ri leigheas fiaclaireachd agus lorg e gu robh an anail ann am fàis lavender an dà chuid na dhroch iomagain agus an t-inntinn nas fheàrr.
A thuilleadh air an sin, tha sgrùdadh pìleat a chaidh fhoillseachadh ann an Terapidhean Co-fhillte ann an Cleachdadh Clionaigeach ann an 2012 a 'sealltainn gum faod ana-bhathar-riatanach-stèidhichte air ola cuideachadh le dragh a thoirt air boireannaich ann an cunnart mòr. Ann an deuchainn a bha a 'toirt a-steach 28 boireannaich a rugadh anns na 18 mìosan a dh'fhalbh, lorg luchd-rannsachaidh gun cuidich seiseanan ceithir seachdainean dà uair san t-seachdain, seiseanan cumaidh 15-mionaid a dh' ìsleachadh ìsleachadh a bharrachd air a bhith a 'lùghdachadh ìrean dragh.
Tha cuideachd fianais ann gum faodadh a bhith a 'glacadh ola lavender cuideachadh le bhith a' cur dragh air iomagain. Ann an aithisg a chaidh fhoillseachadh ann am Phytomedicine ann an 2012, mar eisimpleir, rinn luchd-saidheans mion-sgrùdadh air 15 deuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe agus cho-dhùin iad gum faodadh cuid de na h-ullachaidhean biathach anns a bheil ola lavender beagan buaidh therapach a thoirt air euslaintich a tha a 'strì le iomagain agus / no cuideam.
Caveats
Dh'fhaodadh ola lavender riatanach adhbhrachadh no ath-bhualadh aillse ann an cuid de dhaoine. Ma tha thu eòlach air nausea, a 'cur air falbh, no tinneas an dèidh a bhith a' cleachdadh lavender, stad air a chleachdadh sa bhad.
A chionn 's gum faod ola riatanach lavender buaidh dhrogaigach, cha bu chòir an leigheas seo a ghlacadh.
Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu bhith a 'cleachdadh lavender agus ola riatanach eile gu sàbhailte an seo.
Roghainnean eile airson Lavender
Tha mòran dhòighean ann a bhith a 'lùghdachadh iomagain làitheil gu nàdarra. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi dòighean inntinn / corporra mar mheòrachadh agus anail domhainn air do chuideachadh le bhith a 'socrachadh agus a' cumail ur draghan ann an seic. Le bhith a 'faighinn leigheasan eile mar massage agus faodaidh acupuncture buannachd cuideachd do dhaoine le iomagain.
Dè tha nas motha, tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh iad a bhith a' toirt lughdachadh air comharran iomagain a bhith a 'toirt luibhean mar lusan- dìona , kava agus gormrian.
An loidhne as ìsle
Ged a dh 'fhaodadh lavender a bhith a' toirt taic do mhothachadh mì-laghail, cha bu chòir a chleachdadh an àite leigheas slàinte-inntinn-proifeasanta-leigheis airson seòrsa sam bith de dhroch òrdugh iomagain.
Ma tha comharraidhean agad mar iomagain leantainneach, sgìth, insomnia, agus cridhe luath, dèanaibh cinnteach gun coinnich thu ris an t-solaraiche cùraim bun-sgoile agad seach a bhith a 'toirt fèin-chùram dhut fhèin le lavender.
Stòran
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Buaidh ola riatanach lavender a tha air a stiùireadh gu labhairteach air freagairtean do chriomagan fhilm a tha a 'brosnachadh dragh". Sgaoileadh. 2009 Ògmhios; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "A 'bhuaidh a th' aig ana-chlaidheamh clionaigeach airson iomagain agus trom-inntinn anns a 'bhoireannaich àrd-chunnartach - sgrùdadh pìleat." Complement Ther Pract Pract. 2012 Lùnastal; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Lùghdaich aoibhneas àrainneachdail orains agus lavender iomagain agus bidh iad a 'leasachadh tlachd ann an oifis fiaclaire." Sgaoileadh. 2005 Sep 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Cleachdadh aromatherapy le euslaintich hospice gus pian, iomagain, agus trom-inntinn a lùghdachadh agus mothachadh nas fheàrr air mathas a bhrosnachadh." Am J Hosp Palliat Care. 2002 Samhain-Dùbhlachd; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, MacBhàtair LK, Ernst E. "A bheil lavender an anxiolytic drug? Ath-sgrùdadh eagarach de dheuchainnean clionaigeach air thuaiream." Phytomedicine. 2012 Jun 15; 19 (8-9): 825-35.
Sneachdaiche WN. "Ola riatanach agus spiorad-leigheis anxiolytic." Nat Prod Commun. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.