Na tha a dhìth ort
Tha DHA (acidosa docosahexaenoic) na searbhag brataich omega-3 uaireannan air a chleachdadh airson slàinte a leasachadh ann an clann. Air a lorg gu nàdarra ann an iasg olach agus ann am feamainn, tha DHA ri fhaighinn cuideachd ann am foirm a bharrachd.
Feumar JavaScript airson a chluich
Leis gu bheil DHA deatamach airson leasachadh neòlach agus lèirsinneach, ann an leigheas eile, thathas a 'smaoineachadh gu bheil leasachaidhean DHA a' cur ri obair eanchainn agus lèirsinn ann an cloinn.
A thuilleadh air an sin, thathar ag amas air leasachaidhean DHA a bhith a 'làimhseachadh cuid de dhuilgheadasan slàinte ann an clann, mar aimhreitidhean, asthma, agus eas-òrdugh easbhaidh dìth-aire (ADHD).
Buannachdan DHA airson Clann
Seo sùil air cuid de na prìomh thoraidhean sgrùdaidh air buannachdan DHA do chloinn:
1) ADHD
Dh'fhaoidte gum bi easbhaidh DHA cumanta am measg clann le ADHD, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Clinical Nutrition ann an 2000. Ach, chan eil fhios cò a dh 'fhaodas leasachaidhean DHA cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri ADHD ann an cloinn.
Mar eisimpleir, ann an sgrùdadh bho 2001 bho Journal of Pediatrics , lorg luchd-rannsachaidh nach do chuir ceathraman mìosan de dhìoladh DHA lùghdachadh air comharraidhean ann am buidheann de chloinn le ADHD. Bha an sgrùdadh a 'toirt a-steach 63 de chloinn aois 6 gu 12, agus fhuair iad 345 mg de DHA no placebo gach latha. Leis an toradh seo - agus dìth fianais iomlan airson èifeachdas DHA ann a bhith a 'làimhseachadh ADHD ann an clann - tha e ro luath molaidhean DHA a mholadh mar leigheas airson ADHD ann an cloinn.
2) Slàinte Brain
Gu ruige seo, tha rannsachadh air buaidh DHA air obair inntinneil ann an cloinn air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil. Mar eisimpleir, fhuair sgrùdadh 2009 de 90 leanabh fallain eadar aois 10 is 12 (a chaidh fhoillseachadh ann an Nuadh-eòlas Nàdarra ) a-mach nach robh buaidh buannachdail aig ochd seachdainean de chuir-seachad DHA air obair eanchainn.
Air an làimh eile, lorg sgrùdadh bho 175 de chloinn fallain ceithir-bliadhna a dh'aois (a chaidh fhoillseachadh ann an Clinical Pediatrics ) gu robh ìrean fola nas àirde de DHA ceangailte ri sgòran nas àirde air deuchainnean briathrachais. Ach, cha do rinn an sgrùdadh seo dearbhadh gu sònraichte air cleachdadh leasachaidhean DHA (agus an comas a th 'aice gus sgòran deuchainn a leasachadh). Mar sin, tha èifeachdas DHA ann a bhith a 'leasachadh obair inntinneil ann an clann fhathast mì-chinnteach.
Caveats
Le bhith a 'gabhail DHA ann an cruth ola èisg, faodaidh droch bhuaidhean a bhith air an toirt seachad, leithid droch anail, fuaim cridhe, agus nausea.
Tha e cudromach a bhith a 'cumail a-steach nach eil na h-ullachaidhean air an deuchainn airson sàbhailteachd agus gu bheil leasachaidhean bìdh gu ìre mhòr gun riaghladh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an toradh dòsan a lìbhrigeadh a tha eadar-dhealaichte bhon t-sùim shònraichte airson gach luibh. Ann an cùisean eile, is dòcha gum bi an toradh air a thruailleadh le stuthan eile leithid meatail. Cuideachd, cha deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis a stèidheachadh. Gheibh thu tuilleadh comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo.
Mus tèid do phàiste a thoirt do dh 'ullachaidhean DHA, co-dhùnaidhean a dhèanamh ris an dotair-chloinne agad gus daingneachadh sàbhailte fhaighinn.
Càite an lorg e e
Gu farsaing ri fhaotainn airson ceannach air-loidhne, tha leasachaidhean DHA airson clann air an reic ann am mòran stòran bìdh nàdarra, stòran grosaireachd, agus stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean bidhe.
Tha ullachaidhean DHA gu tric rim faighinn ann an cruth "gummy" blasail gus na h-ullachaidhean a dhèanamh freagarrach do chloinn.
DHA Supplements for Children
Air sgàth dìth rannsachaidh, tha e ro fhada DHA a mholadh mar leigheas airson cùmhnant sam bith ann an cloinn. Tha e comasach co-ionnanachd DHA a choileanadh le bhith ag ithe iasg olach (leithid bradan, tuna, rionnach, sgadan, agus sardines) grunn thursan san t-seachdain. Bruidhinn ris an dotair-chloinne agad co dhiubh a bu chòir dhut an ìre de dh'iasg olach a mheudachadh no bu chòir dhut beachdachadh air na h-ullachaidhean DHA a thoirt dhaibh. Faodaidh do dhotaireadair cuideachd do chuideachadh a 'dearbhadh dàile sàbhailte agus èifeachdach airson leasachaidhean DHA.
Tha e cudromach a bhith mothachail gur dòcha gum bi droch bhuaidh aig droch shlàinte do phàiste a bhith a 'làimhseachadh cùmhnant cunbhalach le DHA agus a bhith a' seachnadh no a 'cur às do chùram àbhaisteach. Stòran:
> Stòran:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Leasachadh Omega-3 Fatty Acids ann an Cloinn le Autism: Sgrùdadh Pìleat le Dall Dùbailte, Pìolait le Placebo." Eòlas-inntinn Biol. 2007 Gearran 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Acids Fatty Polyunsaturated Chanainn Fada ann an Cloinn le Neart-òrdugh Co-èasgaidh Dìth aire". Am J Clin Nutr. 2000 Faoilleach; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. Leasachadh "Seachdainean Cognitive and Mood 8 Seachdainnean Le 400 Mg no 1000 Mg den Omega-3 Essential Fatty Acid Docosahexaenoic Acid (DHA) ann an clann fallain aois 10-12 bliadhna." Buidheann sam bith 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Leasachadh Leigheasach le Ola Iasg Beartach ann an Acids Fatty Polyunsaturated ann an Cloinne le Asthma Bronchial." Eur Respir J. 2000 Samhain; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "A 'Measadh Èifeachd Acid Docosahexaenoic air Feartan Cognitive ann an Clann Fallain, Ro-sgoile: Stait air a dhèanamh le Random, Placebo-Controlled, Double-Dall." Clin Pediatr (Phila). 2008 Cèitean; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Cur-a-steach Riaghlaidh Àbhaisteach, Dà-Dall, Placebo-riaraichte de Acsa Docosahexaenoic Acid ann an Cloinn le Atharrachadh-Easpa / Mì-rian Co-èasgaidh." J Pediatr. 2001 Lùnastal; 139 (2): 189-96.