Mar a tha e ag obair, dè a bu chòir a shùileachadh, agus molaidhean
Is e massage aromatherapy an làimhseachadh massage Suaineach a 'cleachdadh ola massage no lotion a tha a' toirt a-steach ola riatanach (ola de phlannt fìor chudromach).
Ann an massage aromatherapy, bidh thu a 'gabhail a-steach na molecolailean riatanach seo ola no gan toirt tro do chraiceann. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil iad ag adhartachadh atharrachaidhean buannachdail san inntinn agus air an cuirp le bhith a' toirt buaidh air an t-siostam limbic, roinn den eanchainn a tha eòlach air buaidh a thoirt air an t-siostam neònach.
Carson a tha Massage Aromatherapy Faigh Daoine?
Thathar ag ràdh gu bheil feartan eadar-dhealaichte aig gach ola riatanach a thathar a 'cleachdadh ann an aromatherapy. Mar eisimpleir, dèan cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn sàmhach nuair a bhios cuid eile a' fàs beò. Seo cuid de na h-olaichean riatanach a tha air an cleachdadh gu farsaing agus na togalaichean a tha air am meas:
- Clachan: chamomile, lavender, agus ola geranium
- A 'cur an cèill: ylang-ylang, clery sage, rose, and neroli oil
- Cumhachdachadh: ola Rosemary
- Leudachadh: eucalyptus, giuthais, agus ola craoibhe tì
Seach gu bheil dòighean massage aromatherapy glè thric coltach ris an fheadhainn a tha air an cleachdadh ann an massage Suaineach (an seòrsa massage as cumanta anns na SA), bidh daoine tric ga fhaighinn airson cùl, mnathan, agus / no fèithean ghualainn no a bhith a 'cur cuideam air cuideam.
Tha cleachdadh olaichean riatanach teannasach ann an massage ga rannsachadh airson nan cumhaichean a leanas:
- Iomagain
- Comharraidhean dementia
- Deamocrasaidh
- Insomnia
- Pian menstrual
- Cùram taice do dhaoine le cumhaichean mar aillse
Buannachdan Massage Aromatherapy
Tha coltas ann gun toir massachd aromatherapy lùghdachadh air pian agus mì-chofhurtachd crampaichean menstrual, a 'toirt beachd air sgrùdadh 2015 bho Journal of Obstetrics and Gynecology .
Bha na com-pàirtichean a 'dèanamh fèin-massage le ròs ola riatanach, ola almond neo-chinnteach, no gun ola air a' chiad latha de menstruation airson dà chuairt rothair menstrual. Leis an dàrna cuairt, lùghdaich massachd aromatherapy cho dona ri pian an coimeas ri leigheas massage le ola almain no gun ola.
Faodaidh massage le aromatherapy cuideachd comharran mealltais a chuideachadh.
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Menopause , bha luchd-rannsachaidh a 'dèanamh coimeas eadar massage aromatherapy de 30 mionaidean (dà thuras san t-seachdain airson ceithir seachdainean) gu massage le ola shìmplidh no gun leigheas agus lorg iad gu robh an dà chuid massage agus massage aromatherapy èifeachdach ann a bhith a' lùghdachadh chomharraidhean mealltais (le massage aromatherapy being more èifeachdach na massage a-mhàin).
Tha rannsachadh eile a 'toirt a-mach nach fhaodadh massage aromatherapy faochadh a thoirt air comharraidhean ann an daoine le aillse. Airson aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Stòrlann Cochrane de Sgrùdaidhean Siostamach ann an 2016, mar eisimpleir, rinn sgrùdairean sgrùdadh air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe agus cho-dhùin "nach do nochd an sgrùdadh seo eadar-dhealachaidhean sam bith a thaobh milleadh air trom-inntinn, dragh mood, duilgheadas saidhgeòlasach, nausea, sgìth, symptom corporra duilgheadas, no càileachd beatha nuair a tha e air a choimeas le gun mhilleadh. "
Nuair a bha iad a 'dèanamh coimeas eadar massage aromatherapy gun massage, lorg iad gu robh "dearbhadh air buannachd anns a' bhuidhinn massage aromatherapy ach chan eil e coltach gum bi am buannachd seo eadar-theangachadh gu sochair clionaigeach."
Na tha ri shùileachadh rè Massage Aromatherapy
Ged a dh 'fhaodadh tu a bhith a' faighinn massage aromatherapy aig a h-uile coltas tinneas no spà, tha an stoidhle leigheis, ìre gnàthachaidh, agus càileachd ola riatanach gu math eadar-dhealaichte.
Tha mòran cho-mheasgaidhean àrd-ìre no barrachd aig mòran leasaiche-slabhraidh agus roghnaichidh iad am measgachadh stèidhichte air na draghan slàinte agad. Is dòcha gum bi ola riatanach lavender ann am milleadh airson fois agus faochadh cuideam, agus dh'fhaodadh gum bi an t-suaicheantas a 'gabhail a-steach ola riatanach de rosemary. Dh'fhaodadh gum bi an leasaiche agad a 'toirt a-steach dhut anns a' phròiseas taghaidh le bhith ag iarraidh ort fàileadh eadar measgachadh.
Dh'fhaodadh cuid de luchd-leigheis massage a bhith a 'cuir ola riatanach gus ola a mhilleadh dìreach an dèidh gach massage stèidhichte air do staid neo do shlàinte sònraichte.
Tha càileachd nan ùir riatanach a 'dol am meud gu farsaing. Tha ola riatanach eadar-dhealaichte bho ola a tha air a dhèanamh le fàileadh co-chinnteach nach eil buaidhean teothachdach.
Tha luchd-leigheis massage a tha gu math eòlach mu bhith a 'toirt air adhart a' feuchainn ri ola riatanach càileachd a chleachdadh anns na h-ola-masgaidh aca.
Aon uair 's gun tèid an ola tinneas a thaghadh, bidh an leasaiche a' fàgail an t-seòmair gus an tèid agad air a leagail agus a luidhe air a 'bhòrd massage. (Chan eil mi cinnteach dè an t-uidheam a bheir thu air falbh? Leugh mu dheidhinn ceistean mu mhàl-dhuais is dòcha gu bheil thu ro mhèirich a bhith a 'faighneachd.)
Mar as trice thèid iarraidh ort a bhith a 'laighe sìos fo dhuilleag. Nuair a bhios an neach-leigheis massage a 'tòiseachadh an tinneas, is dòcha gum bi thu mothachail air an uamhasach sùbailte de dh'olairean riatanach.
An dèidh an ospadal, faodaidh an leasaiche-masgaidh moladh a dhèanamh air co-mheasgachadh a dh'fhaodas tu a chleachdadh aig an taigh eadar leigheasan massage.
Ro-chùram
Bu chòir leasaiche masgaidh ceadachd a bhith a 'toirt do eachdraidh slàinte mus tig thu air an tinneas.
Dh'fhaodadh ola riatanach a bhith ag adhbhrachadh imrich craicinn. Tha ola riatanach gu math cumhachdach agus faodar a thoirt a-steach tro chraiceann, agus mar sin tha e cudromach gun a bhith a 'seachnadh cus feum de ola-aromatherapy agus a bhith a' cleachdadh ola a-mhàin a tha air a dhìon le ola giùlain. Ma tha thu mothachail air fàileadh, dh'fhaodadh nach bi cumadh-leigheis ceart dhut.
Ma tha thu trom no a 'biathadh air a' chlach, dèan cinnteach gu bheil an t-seòrsa massage seo sàbhailte dhut. Ma tha, is dòcha gum bi an dotair agad cuideachd comasach air neach-leigheis massage le ceadachd a mholadh a tha air a dhearbhadh nuair a tha thu trom le tinneas.
Cha bu chòir massage a dhèanamh dìreach thairis air bruidhean, breaban craiceann, craiceann lag no lag, lotan neo-shlaodach, tumhair, hernia bhoilg, no briseadh. Ma tha massage pònach, innis do therapist massage sa bhad.
Ma tha tinneas slàinte agad, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus faigh thu massage aromatherapy. Is dòcha gum feum daoine le cumhachan àraidh, leithid aillse, olaichean riatanach agus / no massage a sheachnadh aig amannan sònraichte rè an làimhseachaidh aca no a sheachnadh gu tur.
Ceumannan deireannach
Faodaidh aromatherapy le ola tinnseadh riatanach ola agus lusan a bhith a 'cuideachadh le cuideam agus dragh a chuideachadh. Ma tha thu a 'beachdachadh air massage aromatherapy a thòiseachadh, tha e na dheagh bheachd bruidhinn ris an t-solaraiche cùram-slàinte an toiseach airson bruidhinn a bheil e freagarrach dhut.
Beachdan a bharrachd mu bhith a 'dèanamh a' chuid as motha de do mhilleadh:
- Na bi ag ithe biadh dìreach mus cuir thu massage.
- Mas e seo a 'chiad uair a th' agad aig an ionad-clionaig no spà, thig gu tràth gus an urrainn dhut na foirmean riatanach a lìonadh. A dh 'aindeoin sin, is dòcha gum bi thu airson ùine a thoirt dhut fhèin gus fois agus fois a ghabhail mus tòisich an massage.
> Stòran:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Buaidh air massage aromatherapy air comharraidhean menopausal: deuchainn clionaigeach air thuaiream le smachd air place. Menopause. 2012 Seachd; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. A 'bhuaidh a th' aig massage fèin-aromatherapy an abdomain air dorsmenorrhoea bun-sgoile. J Obstet Gynaecol. 2015 Cèitean; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massage le no às aonais aromatherapy airson faochadh nam feartan ann an daoine le aillse. Cochrane Database Syst. An t-Urr. 2016, Ògmhios 3; (6): CD009873.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.