Faodaidh duilgheadas a bhith na dhuilgheadas doirbh a ghiùlain leatha fhèin
Bidh na h-uairean de dh 'èiginn agus de dhuilgheadas a' sìor fhàs leotha agus a 'bualadh gu cruaidh Air sgàth buaidh corporra agus faireachail stress , tha e cudromach dhuinn gu bheil ro-innleachdan stiùireadh cuideam againn nuair a bhuaileas èiginn. Air sgàth 's gum faodadh buaidhean stòiridh a bhith gabhaltach, cha bu chòir cuideam a leigeil air cuideigin a ghiùlain leatha fhèin. Faodaidh caraid a bhith agad ann an tachartas beatha cruaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh.
A 'Cur cuideam air do charaid De-stress rè èiginn
Ach, ged a tha fios agam ciamar a chuidicheas tu caraid, faodaidh e a bhith duilich. Seo cuid de ro-innleachdan airson taic a thoirt do bhuill teaghlaich agus do charaidean a tha a dhìth:
- Thoir biadh
Tha adhbhar ann airson a bhith a 'toirt biadh mar a' ghàirdeachas "nàbaidh math:" Tha e iomchaidh airson raon farsaing de dhàimhean, gu math faisg air dìreach eòlaiche, agus tha e a 'cuideachadh dhaoine a' faireachdainn nas fheàrr nuair a tha iad a 'dol tro èiginn. Thoir do bhiadh fhèin agus leig às e, no cuideachadh le bhith a 'co-òrdanachadh oidhirpean bidhe na buidhne agad (mar sin chan eil a h-uile coimhearsnachd a' nochdadh le biadh air an aon oidhche), agus tha thu a 'dèanamh fìor sheirbheis. - Lend a Hand
Nuair a bhios daoine a ' faighinn èiginn , bidh iad tric air am briseadh suas. Is e dìreach dùbhlanach agus draibheadh a bhith a 'faighinn bho aon latha chun an ath fhear. Is urrainn dhut a bhith a 'toirt seachad iasad a thaobh dè an seòrsa làmh a dh' fheumas iad a bhith na dhòigh mìorbhaileach airson taic a thoirt don charaid agad. Ge bith a tha e a 'toirt a-mach sgudal do nàbaidh, a bhith a' ceannach grosair airson caraid, no a 'toirt cù do mhàthar don lighiche-sprèadha, is e cuideachadh le obair làitheil a dh'fhaodadh a bhith gu math cus dha cuideigin ann an èiginn dòigh sàr-mhath a chuideachadh.
- Faigh Thig A-mach
Nuair a bhios tinneas no èiginn ort, no cuin a tha thu nad neach - cùraim , tha e comasach a bhith air a ghleidheadh leis an èiginn gu bheil e doirbh faighinn a-mach agus rudan a chuireadh bacadh air duilgheadas, leithid a bhith a 'cleachdadh no a' faicinn film. Mar charaid taiceil, uaireannan bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt aon leannan a-mach agus cuideachadh gus an tèid thu air falbh airson beagan uairean a thìde. A 'toirt cuideigin gu dìnnear, airson coiseachd sa phàirc, no gum faic thu fiolm a tha a' togail suas a bhith na dhòigh spòrsail airson taic a thoirt seachad.
- Thoir seachad cluas
Uaireannan chan urrainn dhut fuasgladh fhaighinn no duilgheadasan dhaoine a rèiteachadh. Uaireannan is urrainn dhut a dhèanamh uile. Gu fortanach, tha sin gu leòr airson eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a 'mhòr-chuid den ùine. (Gu dearbh, uaireannan tha neach-èisteachd math, taiceil fada nas cofhurtail na an neach-comhairle as fheàrr!) A 'toirt seachad cluas no gualainn taiceil a bhith nas duilghe na tha e a' fuaimeachadh (a tha mar phàirt de carson a tha feum air luchd-leigheis) , ach faodaidh e atharrachadh gu a 'charaid a tha feumach air neach-èisteachd math. (Faic an artaigil seo airson comhairle mu bhith ag urram do sgilean èisteachd .) - Cuir Puing A-mach gu Goireasan
Ma tha thu dlùth le cuideigin, agus tha thu a 'faicinn gum feum iad barrachd taic na tha thu a' toirt seachad, is dòcha gum bi thu airson an comharrachadh ann an stiùireadh stòrasan eile a thuilleadh air a bhith a 'tabhann na cuideachaidh as urrainn dhut. Ma tha thu gan cuideachadh lorg neach-leigheis no buidheann taic, no goireasan eile a tha rim faotainn sa choimhearsnachd, faodaidh seo a bhith feumail do dhaoine a tha ro fhulangach a bhith a 'coimhead orra fhèin, no ma tha feum aca air sealladh a-muigh gus aithneachadh nuair a tha feum aca air cuideachadh a bharrachd.
Faodaidh eadhon gluasadan beaga cuideachadh le caraid no nàbaidh a bhith a 'stiùireadh ùine glè dhuilich. Faodaidh a bhith ann an cuideachadh le bhith a 'cur cuideam orra agus a' cuideachadh an cuid slàinte.