Tha an caraid as fheàrr agad san t-saoghal, tha do leannan, do mhac-beatha, air a bhith air a bhualadh leis a 'chnatan mhòr agus tha e dìreach air a thionndadh gu bhith na choigreach cugallach, èiginneach, duilich.
Chan eil seo a 'ciallachadh deireadh do phòsaidh. Leugh na molaidhean seo mu chèile a tha aig a bheil cèile sìos leis a 'chnatan mhòr!
Seo mar a tha:
- Cho luath 'sa tha fios agad gu cinnteach gur e an cnatan mòr a tha air do chèile a leagail, cuir e clò fionnar air a chasan. An uair sin cuir fear air a 'chrann agad fhèin.
- Cumaibh leaman brùideil aig do chompan tinn, air a thubaist le cnatan mòr. Bidh iad a 'lìonadh a-mach losgadh corporra, electrolytes, agus mèinnirean. Tha deochan spòrs, sùgh agus uisge ceart gu leòr. Na cuiribh deochan caffeinichte no deoch làidir.
- Mura h-eil do chèile a 'fuireach fhad' sa tha an cnatan mòr tinn. Tha sin a 'ciallachadh nach eil telebhisean sam bith, gun choimpiutair, msaa. Uill, is dòcha àm coimpiutaireachd beag.
- Cùm ort fhèin gu math le bhith a 'nighe do làmhan gu mòr. Is e an rud mu dheireadh a dh 'fheumas tu a bhith tinn leis a' chnatan mhòr dhut fhèin.
- Na cuir cliog bheag air do chèile a bhith a 'fònadh. Chan eil e gu diofar dè cho dona 'sa tha e no i leis a' chnatan mhòr, fuireach làidir. Gun clag!
- Rachaibh air adhart agus cuiribh seachad brot chicken. Tha e furasta a bhith air a chladhach le tòrr mhèinnirean, pròtaininean agus carbohydrates agus ga dhèanamh coltach ri neach cùramach, cùramach ged nach eil thu a 'faireachdainn mar sin.
- Nuair a tha do chèile a 'dèanamh fiabhras leis a' chnatan mhòr, tha an t-amar snàmh mì-thoilichte agus cuideachail. Thoir an teas nas ìsle, cuir às do na còmhdaich agus cuir do chompanach grèim air stocainnean agus aodach a bharrachd. Chan eilear a 'moladh slatan deoch-làidir a thilgeil tuilleadh.
- Ma tha do chèile a 'fulang leis a' chnatan mhòr fad còrr is seachdain no ma tha e coltach gu bheil e a 'faireachdainn nas miosa, cuiribh fios gu lighiche.
- Faodaidh bruiseadair gearradh sìos air dùmhlachd do chèile bho bhith a 'faighinn a' chnatain mhòir agus a dhèanamh nas fhasa a anail.
- Atharraich lìon-leapa gu tric. Tha bileagan glan glan, cho socair. Dèan na cluasagan an-diugh is an uairsin.
- Cùm do thuigse èibhinn.
- Dèanaibh leigheas ort fhèin gu sòlar beag mar bhogsa seacaid, glainne fìona, leabhar math, bad teth no fras, teap no film as fheàrr leotha air an Tbh.
Tips:
- Feuch ri an cnatan mòr a sheachnadh le bhith a 'faighinn cnatan mòr.
- Nuair a tha cuideigin san taigh tinn leis a 'chnatan mhòr, bidh uachdaran nighe le fuasgladh 10% de chraiceann no cleas sabaid bacteria.
- Smaoinich mu bhith a 'tilgeil a-mach brus dann agus brògan bìodail no leapa a' bhìobaill ma tha iad air a bhith a 'dol air adhart airson gu leòr de na cuairtean.
Na tha a dhìth oirbh:
- Foighidinn
- Tuigsinn air àbhachdas
- A 'glasadh no a' falach chlachan sam bith air falbh gus nach fhaighear iad.