Na 12 Ceum AA agus Al-Anon
'S dòcha gum bi coltas searbhach coltach ri bhith a' dèanamh a 'dèanamh, ach airson an fheadhainn as fheàrr a thaobh ath-bheothachaidh, faodaidh e a bhith na leigheas math airson an spiorad agus an anam.
Ceum 9
Chaidh a dhearbhadh gu dìreach ri daoine den leithid sin far an gabh sin dèanamh, ach an uair a dh 'fhaodadh sin a dhèanamh, bhiodh iad gan dochann no feadhainn eile.
Is e ceum 9 aon de na 12 ceumannan, a tha an toiseach a 'nochdadh nas duilghe, ach faodaidh buannachdan a bhith a' cur a 'phrionnsapail seo an gnìomh gu mòr.
Is e am prionnsabal spioradail a tha an lùib mathanas, chan ann a-mhàin bho chàch ach maitheanas fèin, a bheir leigheas dha gach pàrtaidh.
An dèidh crìoch a chur air Ceum 8 - rinn mi liosta de na daoine air an do rinn sinn cron, agus dh 'fhàs sinn deònach a bhith a' dèanamh cuingealachadh dhaibh uile - is e an ath cheum loidsigeach a bhith a 'dèanamh an atharrachaidh ma ghabhas sin dèanamh, agus is e an moladh sin a dhèanamh dìreach don fheadhainn a air a bhith air an dochann. Le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean dìreach don neach a' cronachadh na buaireadh a bhith a 'sgioblachadh a' cheist air sgàth nàire no pian air a sheachnadh.
Simple ach chan eil e furasta!
Ach tha an fheadhainn a tha a 'dèanamh an ullachaidh a' lorg iomadh uair gu bheil an neach dhan do rinn iad cron air a bhith nas deònach gabhail ris an fheadhainn a tha ag atharrachadh gu toilichte - agus tha pròiseas slànachaidh a 'tòiseachadh chan ann a-mhàin san dàimh ach anns gach neach fa leth.
Chan eil seo daonnan a 'tachairt, ge-tà. Uaireannan chan eil am pàrtaidh leònach deònach maitheanas agus dì-chuimhneachadh. A dh 'aindeoin sin, bidh adhartas spioradail airson an fheadhainn a tha a' faighinn ath-nuadhachadh an urra ri bhith a 'dèanamh an cuid ceart agus a' dèanamh atharrachaidhean dìreach.
Bidh cumhach aig a 'cheum seo - ach a - mhàin cuin a dhèanadh sin an dochann iad no feadhainn eile . Ma dh'fhàgas an gnìomh a bhith ag ath-nuadhachadh seann leòmhann no cron ùr a chruthachadh, an uairsin bu chòir atharrachaidhean dìreach a sheachnadh. Chan eil am buannachd a bhith a 'dèanamh ullachaidhean don neach a tha a' faighinn air ais nas àirde na an fheum a bhith a 'dèanamh cron sam bith eile.
Dè a tha Am Prìomhachas a 'dèanamh a' dèanamh le Sobriety?
Ma tha an amas agad a bhith sòbhrach, tha e cudromach an ceum seo a ghabhail gus an tèid a rèiteachadh nuair a ghabhas a dhèanamh, oir ma dh'fhàgas tu sin, dh'fhaodadh e tighinn air ais gus duilgheadasan a thoirt dhut nas fhaide air adhart.
Ma tha fios agad gu bheil thu air cron a dhèanamh air daoine eile rè na làithean òl agad no a fhuair thu airgead air iasad agus nach do phàigh thu air ais e, agus nach feuch thu ri suidheachadh ceart a shuidheachadh, tha cothrom fìor mhath ann a-rithist gum bi an ceist ag èirigh a-rithist agus cuin an urrainn dha a bhith na bhrosnachadh airson ath-chuairteachadh.
Air an làimh eile, ma dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh bhon àm a dh'fhalbh, chan eil dòigh ann airson a thighinn air ais agus a mhilleadh nas fhaide air adhart. Tha thu air dèiligeadh ris gu ceart, chùm thu do thaobh bhon t-sràid glan, agus chuir thu am mearachd bhon àm a dh'fhalbh air do chùlaibh.
Faodaidh deoch-làidir a bhith na thinneas marbh. Na leig le bhith a 'cur a-mach a bhith a' dèanamh leisgeul no a 'pàigheadh fiachan a dh' fheumas tu a bhith na dhuilgheadas nas motha san àm ri teachd a dh 'adhbharaicheas tu deoch a thogail.
Tha luchd-tadhail air an làrach-lìn seo air an eòlas a roinn le bhith ag obair Ceum 9. Seo cuid de na sgeulachdan aca:
A 'coimhead ris an fhìrinn
O, tha seo na cheum cruaidh dhomh. Tha mi buailteach a bhith a 'falach a' chuimhne air eucoirean a dh'fhalbh fon sgàilean a bha a-riamh feumail "Cha do rinn mi e mura h-eil cuimhn 'agam".
Bhon a chuir mi seachad bliadhnaichean ann an dubh-chaorach chaidh a h-uile seòrsa de dhroch ghort a thoirt seachad.
Rè mo dhreuchd "ag òl" bha mi a 'fuireach fada air falbh bho mo theaghlach, mar sin, cha robh feum air atharrachaidhean. Ceart! A thaobh an fhìrinn gum faod fàilligeadh a bhith pònach a 'dèanamh seo tha ceum slànachaidh cumhachdach ri dhèanamh. Agus tha mi a 'cumail air ag obair le bhith a' fuireach sober , tha sin cuideachd na dhòigh air atharrachadh.
Carol
An Atharraich, Gun Leisgeul
Dè a th 'ann an atharrachadh? Is e am freagairt theicnigeach atharrachadh a th 'ann an atharrachadh. Chan e leisgeul a tha ann an atharrachadh. Is e gnìomh shoilleir agus adhbharail a tha ann a tha air a dhealbh gus duilgheadas fhuasgladh bhon àm a dh'fhalbh.
Nam biodh mi a 'dèanamh cron air cuideigin, agus an uairsin fhad' sa tha na ceumannan a 'ruigsinn puing airson atharrachadh a dhèanamh, is e an t-uallach a th' agam suidhe sìos leis an neach agus mìneachadh gu mionaideach mu dhroch dhìol stuthan, am prògram pearsanta agam fhèin, dè na h-eagal a bh 'agam, agus mar a tha mi air atharrachadh mar dhuine.
Ma tha rudeigin a dhìth orm, tha mi ga phàigheadh air ais, le ùidh ma bhios sin riatanach. Mura h-urrainn dhomh na tha a dhìth orm a thomhas ann an òr no stuth stuthan eile, feumaidh mi maitheanas iarraidh maitheanas airson mo dhroch mhisneachd agus a dhol air adhart. (Dè an prìs a th 'ann airson faireachdainnean gortaichte?)
Sox
Cothrom Slànachaidh
Nuair a fhuair mi eòlas air ceum 9, rinn mi atharrachadh oir bha mi gu diofar a 'faicinn rudan eadar-dhealaichte, agus chunnaic mi mo chuid anns na duilgheadasan a bha mi air adhbhrachadh agus bha mi ag iarraidh aideachadh riutha gus am faigheadh mi nas fheàrr agus leigeadh leis an eucoir a bh' agam leis a 'mhothachadh ùr seo S an Iar-
B 'e toiseach tòiseachaidh math a bh' ann dhomh ach bha tòrr "mise" ann fhathast oir bha mi a 'faighinn eòlas air a' cheum seo. Mar leis na ceuman agam a lorg mi fhìn, mar a ghluaiseas an t-àm, bidh iad a 'nochdadh barrachd is barrachd dhomh. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil uiread doimhne spioradail dhaibh. Mar as motha a chleachd mi an ceum seo nas motha fhuair mi a-mach dè an t-slàinte a th 'ann agus chan ann a-mhàin dhomhsa.
Mar a chaidh a dhèanamh ann an iomadh cron a chaidh a dhèanamh, lorg mi nach e dìreach "I" a bh 'ann a bha air a thionndadh suas. Ann a bhith a 'fosgladh suas eucoirean a chaidh seachad agus ann a bhith a' dèanamh an fheadhainn a tha ag atharrachadh, tha mòran dhaoine iongantach agus iongantach cuideachd air leigheas, tuigse agus freagairtean fhaighinn dha rudan a bha iad a 'cumail orra airson fada ro fhada. Tha an fhìrinn cuideachd gan cur an-asgaidh.
Mar sin, nuair a bhios mi mothachail air an dochann a chuir mi air neach eile, tha mi toilichte gu bheil mi a 'giùlain m' anam a thaobh mo cheàrr gus nach fheum an neach eile giùlan timcheall a 'bhroinn a bharrachd, a bhith a' tarraing an inntinn a-rithist agus a-rithist a 'feuchainn ri dhèanamh mothachadh bho chrann Mhic a 'Ghobhainn a bha dìreach gan ruith. Dè cho beartach a tha sinn gu bhith saor bho ar n-àm a dh'fhalbh, agus a 'toirt seachad an tiodhlac airson fear eile a chuideachadh.
Alethea
A 'toirt a-steach na Pàirt I air a chluich
Bha mi an-còmhnaidh a 'smaoineachadh gun robh mi air a bhith a' dèanamh atharrachaidhean dìreach nuair a bha mi air daoine eile a ghoirteachadh. Dhèanadh mi toileachas às mo mhearachdan agus a bhith ag ùrnaigh mu dheidhinn gus an eòlas a bhith agam gun a bhith ag ath-dhèanamh mo ghnìomhan. Seo mar a bha mi a 'faireachdainn mus tigeadh mi gu Al-Anon.
Ach nuair a dh 'obraich mi an ceum seo le mo sponsor, thuig mi gu robh grunn chùisean agam nach robh mi a' tuigsinn ged a bha feum agam air ath-leasachadh. B 'ea' chiad fheadhainn a bha nan deoch-làidir nam bheatha, bha pàirt agam anns an tinneas aca agus cha robh fios agam dè a rinn mi riutha.
A-mach às a 'ghaol, bha mi a' feuchainn ri an cuideachadh , bha mi a 'smaoineachadh. Ach a-nis tha fios agam gu robh mi a 'toirt an clàr-amais agamsa chan e mi. Mar sin, an toiseach dh'fheumainn m 'atharrachadh a dhèanamh orra. Bha e cinnteach gu robh e a 'leigheas. Cha robh e cho pianail mar a shaoil mi gum biodh e.
Thuig mi cuideachd, nuair a bha mi òg, gun do chuir mi a 'choire air m' athair airson rudan a bha mo mhàthair ag adhbhrachadh le bhith a 'feuchainn ri stad a chur air a bhith ag òl . Fad bhliadhnaichean bha e air a bhith ag òl agus thòisich i nas fhaide na mo bheatha, agus chuir mi a 'choire cuideachd air na rinn e airson a deoch a dhèanamh.
Thug am prògram agus an ceum seo dhomh a 'faicinn gur e an cuid fhèin a rinn iad; rinn iad an roghainn. Bha seo an dèidh dhaibh an dithis aca bàsachadh agus tha mi duilich nach urrainn dhomh a 'chùis seo a thoirt suas leotha gu pearsanta. Ach tha fios agam gum bi fios aca, chuir sinn air dòigh a h-uile càil a rinn sinn a 'dèanamh atharrachaidhean air a chèile agus a' chòrr den am beatha a chòrdadh riutha. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil mi a' toirt a-mach barrachd is barrachd dè am prògram a tha mar phrògram beatha.
Agus tha mi toilichte gu bheil an ceum seo againn, Tha e gar cumail onarach leinn fhìn agus feadhainn eile!
Cuimhne