Nuair nach eil daoine eile dìreach a 'tuigsinn
Le bhith a 'laighe mu do dhìtheas , gu h-àraid ma tha do ghiùlan mì-laghail mì-laghail, faodaidh e bhith na dàrna nàdur. Faodaidh e fiù 's mothachadh de chumhachd a thoirt seachad - "Fhuair mi air falbh leis a sin." Ach tha e air a bhith gu math milleadh air dàimhean, bidh buill teaghlaich gu math tric mothachail gu bheil iad gam meas , agus gum b' fheàrr le mòran dhaoine le fònaidhean a bhith nas fìrinneach, ach chan eil fhios agam ciamar.
Feuch ri leantainn air na molaidhean seo mu bhith a 'cumail smachd air breugan èibhinn. Bheir iad seachad cuid de bheachdan dhut gus am faigh thu tòiseachadh air togail earbsa agus a 'leigeil le do choguis.
1. Stad air a bhith a 'tuigsinn dhut fhèin
Is dòcha gur e rud neònach a tha seo, ach tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil daoine le fulangas a' laighe riutha fhèin ann an diofar dhòighean.
Gliocas: Is dòcha gu bheil thu a 'suirghe dhut fhèin a' dèanamh do dhìtheas nas miosa. Is e bhith onarach leat fhèin a 'chiad cheum ann a bhith a bhith a' fàs onarach le feadhainn eile.
2. Faigh a-mach cò as urrainn dhut an Urras - Nuair a tha e na do dh 'ùidh as fheàrr
Tha cuid de dhaoine a bhios daonnan ag iarraidh dè a tha a dh 'fheumas tu, agus tha iad nan àite math airson tòiseachadh nuair a tha e fìrinn ùr. Bidh iad a 'toirt a-steach do dhotair, agus comhairlichean no leasaichean sam bith a dh' fhaodadh tu a bhith a 'faicinn. Tha na daoine sin air an trèanadh gus daoine a thuigsinn agus a chuideachadh le fulangas, ach chan urrainn dhaibh do chuideachadh mura innis thu dhaibh dè a tha a 'dol air adhart. Gu dearbh, dh'fhaodadh gum biodh e na laighe dhan dotair agad mu do dhìolrachd eadhon a chuir thu ann an cunnart comhairle fhaighinn no òrdugh-òrdugh a tha mu choinneamh na tha a dhìth ort.
Dh'fhaodadh seo eadhon cron a dhèanamh ort.
Gliocas: Bi onarach leis an dotair agad. Fiù mura h-innis thu a h-uile dad, co-dhiù freagair na ceistean aca gu fìrinneach.
3. Chan eil gin de na gnothachasan aca - no a bheil e?
Tha còir aig gach neach air prìobhaideachd. Is e do ghnìomhachas prìobhaideach a th 'annad gu bheil dìth-leigheas agad, agus bu chòir dhut a bhith fo smachd cò aig a bheil cothrom air an fhiosrachadh sin.
Ach ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh do dhìolrachd buaidh a thoirt air cuideigin cuideachd, ga dhèanamh cuideachd mar ghnìomhachas.
Mus cuir thu a-mach còir neach eile air an fhìrinn innse mu do dhìtheas, smaoinich a bheil buaidh sam bith orra. Bidh e coltach gum bi buaidh aig do dhlùth-teaghlaich air buill den teaghlach agad, mar eisimpleir, eadhon ged a tha e dìreach leis an dìth cothrom a th 'agad airson an dàimh agad. Faodaidh neach sam bith a dh 'fhaodadh buaidh a bhith agad air buaidhean an duilgheadas agad cuideachd fios a bhith agad air an fhìrinn, a' gabhail a-steach duine sam bith a dh 'fheum thu a ghoirteachadh nuair a bha e fo bhuaidh.
Gliocas: Ma tha thu den bheachd gu bheil do dhìth-dìth buaidh air neach eile, beachdaich air an fhìrinn innse dhaibh.
4. Chan urrainn dhaibh a bhith a 'co-obrachadh leis an fhìrinn - ach' s dòcha gu bheil iad an-dràsta
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gum feum thu an giùlan mì-thoilichte a chumail dìomhair bho dhaoine a tha faisg ort, mar do chompanach, clann inbheach, no do phàrantan, oir tha thu den bheachd gum biodh e nas motha na b' urrainn dhaibh dèiligeadh. Ged a tha iad buailteach a bhith draghail , gu fìrinneach, bhiodh ùine na bu duilghe aca a bhith a 'dèiligeadh ri droch bhuaidh a' ghalair, mar dhuilgheadasan laghail agus slàinte, mura biodh iad eòlach air do dhìtheas.
Ach, bu chòir dhut a bhith faiceallach ann a bhith a 'bruidhinn ri clann òga mu dhiadhaidhean, agus bu chòir seo a dhèanamh le taic bho therapair teaghlaich trèanaidh.
Le bhith a 'faighinn pàrant a bhios a' cleachdadh deoch-làidir no drogaichean ga dhèanamh nas dualtaiche gun cleachd an leanabh agaibh na stuthan sin, mar sin bi faiceallach mu bhith foillseachadh agus gu h-àraid nach bi deoch làidir no drogaichean air a bheulaibh a-riamh, no an deoch no drugaichean a thairgse dhaibh.
Gliocas: eadhon mura h-eil thu ag innse gu h-obann do chompanach, do phàiste inbheach no do phàrant mu do dhìolrachd, tuigsinn ma dh 'iarras iad mu dheidhinn, is dòcha gu bheil iad comasach air freagairt fhìrinneach a dhèanamh.
5. Tha a h-uile nì a nì iad gam breithneachadh - ach cha b 'urrainn dhaibh dìreach a bhith ag èisteachd
Is e na cothroman a th 'ann gum bi an naidheachd mu do dhìtheas ag adhbhrachadh beagan tàire troimhe. Faodaidh tu, gu dearbh, a bhith fo ùmhlachd do chàineadh. Faodaidh tu cuideachd beachdan àicheil a chluinntinn nach eil a 'càineadh, ach a tha thu a' faicinn mar sin.
Faodaidh e cuideachadh a bhith a 'faicinn an eadar-dhealachaidh. Faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad ciamar a bhruidhneas tu ri cuideigin le duilgheadas, gu h-àraid ma tha e air a bhith breugach agus a 'caoidh.
Ma tha an neach a tha fo cheasnachadh a 'coimhead às do dhèidh, bidh iad ag iarraidh dè as fheàrr dhut, is e sin gu bheil thu math agus toilichte. Dh'fhaodadh gum bi ùine atharrachaidh aca oir tha iad a 'gabhail ris do dhìol, ach is dòcha gum bi iad mar an t-adhbhar as fheàrr agad le bhith a' toirt thairis air do dhìol. Cuideachd, faodaidh fios a bhith agad dè a tha a 'dol air adhart a chuideachadh le bhith a' cuideachadh an teaghlaich gus an taic fhèin fhaighinn .
Gliocas: Ma tha thu a 'sùileachadh a bhith a' breithneachadh, dèan cinnteach gu bheil thu a 'meòrachadh air do ghiùlan fhèin ma tha puing aca. Faodaidh tu cuideachd iarraidh air do leannan a bhith ag èisteachd gun a bhith a 'càineadh.
6. Chan eil iad a 'tuigsinn - ach' s dòcha gum b 'urrainn dhaibh le cuideachadh
Is dòcha nach eil do ghràdh neach cho glic ris an t-saoghal mar a tha thu, ach dh'fhaodadh gum bi iad. Agus ged is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin nach eil comasach air tuigse a thoirt do neach le duilgheadas , gu tric tha daoine le fulangas iongantach air cho math' s a tha na daoine òga aca a 'tuigsinn na tha iad a' dol troimhe. Air an làimh eile, is dòcha gu bheil eòlas duilich aca, ach an dèidh ùine atharrachaidh, is dòcha gu bheil iad a 'dèanamh na tha comasach dhaibh airson tuigsinn.
Tha mòran de na seirbheisean leigheis a-nis a 'tabhann seiseanan foghlaim agus taic do bhuill teaghlaich airson an adhbhar seo. An dèidh ionnsachadh mu thrioblaid, faodaidh buill teaghlaich a bhith air leth taiceil.
Gliocas: Thoir cothrom do theagasg do thuigse le bhith gan oideachadh mun staid agad.
7. Cha bhith mi a 'toirt cùram dhaibh - Ach is dòcha gum bu chòir dhomh
Uaireannan bidh daoine le diadhachdan a 'faighinn a-steach do dhàimhean le daoine eile airson na tha iad a' faighinn às - tha airgead, drogaichean, gnè agus inbhe sòisealta uile nan adhbharan cumanta. Ach le bhith a 'faighinn dàimhean feumail le daoine eile, tha thu a' cur ort fhèin airson barrachd cianalais agus aithreachas na thuig thu.
Is dòcha nach bi thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' dèanamh cron sam bith air an neach eile. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil iad a' faighinn uiread a-mach às an dàimh mar a tha thu. Ach is e an ùine a chaitheas tu a bhith gan cleachdadh an ùine a gheibh thu a-riamh air ais. Tha thu gu sònraichte a 'toirt an cothrom dhaibh deagh dhàimh a bhith aca le cuideigin a tha a' coimhead às deidh dha-rìribh.
Nuair a thig an dàimh gu crìch, fàgaidh tu nàire dhut fios a bhith agad gu bheil thu air pàirt a mhilleadh de bheatha cuideigin eile. Tha na faireachdainnean neònach seo uamhasach mì-thlachdmhor, agus faodaidh iad gu tric a bhith a 'dèanamh tinneas nas miosa, fhad' sa tha thu a 'feuchainn ri faighinn a-mach orra tro ghiùlan gòrach.
Gliocas: Smaoinich a bheil thu ag iarraidh an dleastanais a bhith air droch bhuaidh a thoirt air beatha cuideigin eile.
8. Leig le Tiodhlac Caillteanas do Aon Fhear
Le bhith a 'crathadh an dàimh agad le rùintean agus breugan, tha thu a' diùltadh do ghaol a bhith agad mathanas dhut. Faodaidh iad a bhith gu math mothachail air ur breugan, no co-dhiù amharasach, ach chan urrainn dhaibh a bhith air an saoradh bhon ghort agus an fhulangas aca mura h-eil fios aca air an fhìrinn. An uairsin tha an roghainn aca mathanas a thoirt dhut mu bhràithrean is bròn.
Gu dearbh, is dòcha gu bheil thu math gu leòr dhut fhèin cuideachd.
Gliocas: Cuir dragh air a bheil thu air cuideigin a ghoirteachadh. Dh'fhaodadh iad mathanas a thoirt dhut.
Stòran
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Stoidhlichean pàrant agus cleachdadh dhrugaichean: Ath-sgrùdadh. Drogaichean: Foghlam, Bacadh agus Poileasaidh ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Betrayal, Trust, and Forgiveness: Stiùireadh air Slànachadh Thuiteachail agus Fèin-ath-nuadhachadh (Ath-leasaichte). Berkeley, CA: Ealain Celestial. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Fèin-mhealladh mar dhòigh airson cumail suas drogaichean. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. A 'dèiligeadh le duilgheadasan le drogaichean agus deoch làidir: eòlas air buill teaghlaich ann an trì cultaran co-chòrdadh. Routledge. 2005.