A bheil thu a-riamh a 'faireachdainn gu bheil thu a' feuchainn ri cus a sgaoileadh ann an aon latha? A bheil dìreach uairean gu leòr ann airson a h-uile rud a dh'fheumas tu a dhèanamh? Faodaidh riaghladh tìde a bhith na sgil duilich a bhith ag ionnsachadh.
Tha coltas gu bheil cuid de dhaoine a 'feuchainn ri raon farsaing de dhleastanasan a bhrosnachadh ged a tha iad fhathast a' fàgail gu leòr ùine airson caraidean, teaghlaich, agus cur-seachadan. Bidh feadhainn eile a 'strì ri bhith a' crìochnachadh cho beag as lugha gach latha. Gus cumail suas air do sgrùdaidhean saidhgeòlas , tha e riatanach stiùireadh ùine èifeachdach.
1 - Cumaibh sùil air do ghnìomhan làitheil
Mus toir thu ro-innleachd riaghladh ùine èifeachdach, feumaidh tu an toiseach clàradh agus anailis a dhèanamh air mar a tha thu an-dràsta a 'cosg an ùine agad gach latha. Cum sùil air na gnìomhan làitheil agad airson grunn làithean. Sgrìobh sìos dìreach na tha thu a 'dèanamh aig gach puing den latha agus comharraich dè cho fada' sa bhios thu a 'caitheamh air gach gnìomh.
2 - Dèan measadh air na prìomhachasan agad
Mar oileanach saidhgeòlas , is dòcha gu bheil thu a 'tuigsinn mar-thà gur e tuigsinn adhbhar bunasach an duilgheadais a' chiad cheum a thaobh a bhith ga rèiteach. Le bhith a 'toirt sùil mhòr air mar a chaitheas tu an ùine agad gach seachdain, bidh cothrom agad raointean fhaicinn far a bheil thu a' caitheamh mòran ùine.
An dèidh dhut sùil a chumail air an clàr-ama agad airson beagan làithean, dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort a bhith a 'faicinn dè cho fada' sa tha an ùine air a chaitheamh gach seachdain. Bidh dà uair a thìde a 'toirt seachad tro phost-dealain, grunn uairean a thìde a' coimhead air prògraman telebhisein nach eil thu a 'còrdadh riut, beagan uairean a bharrachd a' cluich geamannan air Facebook - tha e uile a 'cur suas gu math luath.
Le bhith a 'cur prìomhachas air mar a tha thu airson a bhith a' caitheamh ùine, bidh thu fada nas buannachdail, a 'coileanadh barrachd is eadhon ùine fhàgail airson na cuir-seachadan a tha thu a' còrdadh ribh.
3 - Stèidhich Clàr
Is e an ath cheum clàr-ama làitheil agus seachdaineil a shuidheachadh. Tòisich le bhith a 'sgrìobhadh sìos na rudan riatanach a dh'fheumas tu a choileanadh gach latha mar a bhith a' dol a dh'obair no a 'frithealadh chlasaichean. Às dèidh do na rudan sin a bhith air an cunntadh anns a 'chlàr agad, thòisichear a' lìonadh a-steach a 'chòrr den t-seachdain leis na rudan eile a bu mhath leat a dhèanamh.
Dh'fhaodadh tu roghainn ùine a chosg gach latha a 'crìochnachadh dhreuchdan agus sgrùdadh, no dh'fhaodadh tu a bhith a' cur seachad latha sònraichte airson gnìomhan eadar-dhealaichte.
Mar eisimpleir, 's dòcha gun cuir thu crìoch air na leughaidhean a chaidh a shònrachadh air Diluain, ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na notaichean agad Dimàirt, crìoch a chur air an obair-dachaigh air Diciadain agus Diardaoin agus fàg na Feachd fosgailte airson caochladh rudan a bu mhath leibh a bhith ag amas air beagan eile.
4 - Faigh eagrachadh
A-nis gu bheil clàr-ama agad, tha an t-àm ann òrdugh eagraichte agus stad a chur air ùine a 'coimhead airson leabhraichean teacsa, notaichean agus fiosrachadh eile a tha a dhìth ort. An toiseach, cuir air dòigh an raon sgrùdaidh agad. Dèan cinnteach gu bheil na solarachaidhean agad a dh 'fheumas tu.
5 - Suidhich Àm A-muigh airson A 'Chòrr agus a' Fàgail
Tha fios agad dè tha iad ag ràdh mun obair gu lèir agus gun cluich. Dèan cinnteach gun cuir thu beagan ùine airson gnìomhan cur-seachad gach seachdain. Sàbhail do chuid fois agus fois airson deireadh na seachdain gus rudeigin a thoirt dhut fhèin a bhith a 'coimhead air adhart ris mar a lìonas tu na gnìomhan nach eil cho tlachdmhor.
A 'feitheamh gu deireadh na seachdain cuideachd a' dèanamh cinnteach nach bi cinn-latha no dragh sam bith agad a tha a 'tighinn thairis air do cheann agus a' cur a-steach do ùine cur-seachad.
Mar oileanach trang saidhgeòlas, faodaidh ùine fhaighinn airson a h-uile dad a bhith duilich. Le bhith a 'cur an gnìomh dòighean riaghlaidh ùine feumail, bidh e comasach dhut crìoch a chur air na dleastanasan uile agad agus tha ùine gu leòr agad fhathast airson caraidean, teaghlaich, agus spòrs.