Faodaidh na puinnsean cumhachd cumhachd a leasachadh
Tha luchd-rannsachaidh air ùine fhada a chomharrachadh eadar cadal agus cuimhne. Tha cadal truagh ceangailte ri duilgheadasan cuimhne agus tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil iad a 'cadal às deidh dhut rudeigin ùr ionnsachadh a bhith a' leasachadh cuimhne agus a bhith a 'gleidheadh an fhiosrachaidh. A rèir toradh sgrùdadh a rinneadh o chionn ghoirid, ma tha thu a 'coimhead airson àrdachadh cuimhne luath,' s dòcha gum bi thu airson feuchainn ri smachd cumhachd a ghabhail.
Tha Nap Quick a 'cuideachadh le gleidheadh cuimhne a leasachadh
Bha luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Saarland a 'coimhead air dè cho luath' sa bha na h-ochd uairean a 'toirt buaidh air 41 com-pàirtichean. Chaidh iarraidh air na cuspairean aon fhaclan ionnsachadh a bharrachd air paidhrichean facal. Às deidh a 'chiad ìre ionnsachaidh seo a chrìochnachadh, chaidh na saor-thoilich an uairsin a dhearbhadh gus faicinn dè na b' urrainn dhaibh cuimhneachadh. Rè an ath cheum den deuchainn, dh'fhuirich mu leth de na com-pàirtichean suas agus bha iad a 'coimhead DVD fhad' sa bha cead aig an dàrna leth a bhith a 'toirt grèim luath.
Mu dheireadh, chaidh a h-uile com-pàirtiche a dhearbhadh a-rithist a dh'fhaicinn cia mheud facal singilte agus paidhir facal a dh'fhaodadh iad a chuimhneachadh. Fhuair na luchd-rannsachaidh a-mach gun robh na daoine a thug air "briseadh cumhachd" geàrr-chunntais a 'cuimhneachadh mòran nas fheàrr na iadsan anns a' bhuidheann smachd no air buidheann-DVD.
"Tha eadhon cadal beag a tha a 'leantainn 45 gu 60 mionaidean a' dèanamh adhartas còig-deug ann an toirt air ais fiosrachadh bho chuimhne," mhìnich Axel Mecklinger, aon de na luchd-rannsachaidh a bha an sàs san sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san iris Neurobiology of Learning and Memory .
Cha robh nòtaichean an neach-rannsachaidh a bha a 'com-pàirteachadh ann am buidheann nap cumhachd an-còmhnaidh a' dèanamh nas fheàrr air na deuchainnean cuimhne às deidh na napsan na bha iad air a dhèanamh dìreach às dèidh na h-obrach ionnsachaidh. Ach, chùm an coileanadh gu cunbhalach fhad 'sa bha iadsan anns na buidhnean faire agus smachd DVD a' dèanamh mòran nas miosa air an dàrna deuchainn cuimhne.
An àite sin, tha na luchd-rannsachaidh a 'moladh gu bheil coileanadh cuimhne an dèidh nap faisg air an aon rud ri coileanadh cuimhne dìreach às dèidh na h-obrach ionnsachaidh. Ach, cha bu chòir smachd a bhith ann an cumadh cumhachd, ge-tà, le microsleep, a dh'fhaodadh a bhith cunnartach.
A Look Inside the Brain
A bharrachd air a bhith a 'coimhead air dèanadas air na deuchainnean cuimhne, bha ùidh aig na luchd-rannsachaidh cuideachd anns na bha a' dol am broinn brains an luchd saor-thoileach, gu h-àraid anns a ' hippocampus , a tha aithnichte gu bheil pàirt riatanach aca ann a bhith a' daingneachadh agus a 'gluasad fiosrachadh gu fada cuimhne-làmhan . Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh air na th 'air an ainm' sleep spindles 'a' cleachdadh EEG seach gu bheil iad a 'creidsinn gu bheil an rud nas làidire mar chuimhneachan, nas motha a bhios iad a' cadal, bidh iad a 'faicinn air EEG.
Gus an comas a lùghdachadh gum faod cuid de dh'fhaclan no faclan fhaclan a bhith air an cuimhneachadh nas fhasa air sgàth comainn roimhe, thug na rannsaichean 90 facal singilte còmhla ri 120 paidhir de dh'fhaclan facal. An àite na faclan paidhir aig a bheil co-cheangal loidsigeach, leithid 'banana-apple' no 'desk-chair', bha iad a 'cleachdadh measgachadh nach robh càirdeach ri chèile mar' tacsaidh bainne '.
"Chan eil eòlas air a chleachdadh an seo nuair a dh'fheuchas com-pàirtichean a bhith a 'cuimhneachadh am paidhir fhacal seo, oir cha chuala iad a-riamh am measgachadh facal seo roimhe agus tha e gu h-àraidh gun bhrìgh.
Mar sin feumaidh iad faighinn a-steach don chuimhne shònraichte air a 'phrògram co-fhreagairt anns a' hippocampus, "mhìnich Mecklinger.
Dè tha seo a 'ciallachadh dha daoine, oileanaich gu h-àraid, a tha airson an cuimhne a leasachadh mus deuchainn cudromach. "Tha sgiob ghoirid aig an oifis no san sgoil gu leòr gus soirbheas ionnsachaidh a leasachadh gu mòr. Ge bith càite a bheil daoine ann an àrainneachd ionnsachaidh, bu chòir dhuinn smaoineachadh gu mòr mu bhuaidh adhartach cadail," thuirt Mecklinger.
Mar sin, an ath thuras bidh deuchainn mhòr a 'tighinn thuige, smaoinich mu bhith a' sìor fhàs ann an cumhachd luath aig an deuchainn.
Tùsan
Studte, S., Bridger, E., & Mecklinger, Axel. (2015). Tha cadal Nap a 'gleidheadh co-obrachail co-obrachail ach nach eil càil a thaobh cuimhne. Neurobiology of Learning and Memory, 120, 84-93. doi: 10.1016 / j.nlm.2015.02.012
Oilthigh Saarland. (2015, Màrt 20). Neuropsychology: Tha cumhachd cumhachd a 'dèanamh adhartas mòr ann an coileanadh cuimhne. Air a tharraing à http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=150931&CultureCode=en