Adhbharan, Soidhnichean agus Làimhseasan Rabhaidh
Tha fèin-ghortachadh a 'gabhail a-steach cron corporra fèin-fhillte a tha dona gu leòr airson adhbhrachadh milleadh feusagach no comharran fhàgail a tha mu dheireadh de dh'uairean a dh' fhalbh. Is e gearradh an dòigh as cumanta de IR ach bidh teine, bualadh cinn agus sgrìobadh cumanta cuideachd. Tha foirmean eile a 'gabhail a-steach biting, buain craiceann, tarraing falt, bualadh a' chuirp le nithean no a 'bualadh rudan leis a' bhodhaig.
Carson a tha Daoine Fèin-Injure?
Ged a dh'fhaodas faireachdainnean fèin-làimhseachaidh a dhol còmhla ri IR, chan eil e gu dearbh a 'nochdadh oidhirp fèin-mharbhadh. Gu tric is e dìreach dòigh air dèiligeadh ri duilgheadas tòcail. Faodaidh daoine a thaghadh an àitreabh tòcail seo a chleachdadh gus faireachdainnean a chur an cèill, gus dèiligeadh le faireachdainnean neo-eisimeileachd no iomagain, gus stad a chur air gearanan, a bhith a 'peanasachadh iad fhèin, no gus teannachadh a leigeil seachad.
Cò a th 'ann am fèin-injures?
Ged a tha IR air aithneachadh mar dhuilgheadas cumanta am measg an deugairean, chan eil e air a chuingealachadh ri òigearan. Faodaidh daoine de gach gnè, nàiseantachd, buidhnean sòiseo-eaconamach agus aoisean a bhith nan luchd-giùlan fhèin.
Soidhnichean Rabhaidh
Bidh daoine a tha air an droch leòn a 'fàs uamhasach math le bhith a' falach sgarcan no gan toirt air falbh. Coimhead airson soidhnichean mar roghainn airson a bhith a 'giùlan aodach a chòmhdach fad na h-ùine (me leacan fada ann an aimsir teth), seach suidheachadh a dh' fhaodadh a bhith a 'sùileachadh barrachd aodaich a shealltainn (me gun diùltadh a dhol gu pàrtaidh), no gearanan gu neo-àbhaisteach leòn tubaisteach (me sealbhadair cat a bhios gu tric a 'sgrìobadh air a h-arm).
Leigheasan
Is dòcha gum bi leigheas-leigheis leithid neo-bhochdainn, sochairean mood agus anxiolytics a 'lùghdachadh na faireachdainnean bunaiteach a tha an t-euslainteach a' feuchainn ri dèiligeadh le IR. Feumaidh an t-euslaintich a bhith air a theagasg cuideachd gus innealan-làimhseachaidh a chleachdadh gus an IR a chur an àite Aon uair 's gum bi an t-euslainteach seasmhach, bu chòir obair theicnigeach a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris na duilgheadasan a tha ag adhbhrachadh an duilich.
Tha cuid de dh'eòlaichean ag ràdh nach e leigheas cuideachail a tha ann an ospadal no stad a chuir air an IR. Faodaidh e an dotair a dhèanamh agus a bhith an sàs ann an caraidean agus teaghlaichean a bhith a 'faireachdainn nas cofhurtail, ach nach eil iad a' dèanamh rud sam bith gus na duilgheadasan as fheàrr a chuideachadh A bharrachd, mar as trice chan eil an t-euslaintich ceàrr no mar sin fhèin agus bidh e na bhuannachd nas motha bho bhith ag obair le dotair a tha truasnach ris na h-adhbharan a tha iad a 'gortachadh fhèin. Tha miann co-obrachadh agus a bhith a 'faighinn gu math na phrìomh adhbhar ann an ath-bheothachadh.