Tuigsinn nan eadar-dhealachaidhean
Tha gràin agus trom-inntinn a 'co-roinn comharraidhean co-ionann, ach tha eòlasan sònraichte aca. Leis gum faod na comharraidhean a bhith uiread de gach seòrsa, ciamar as urrainn dhut an diofar innse, agus a bheil e cudromach? Tha e a 'feuchainn ri an t-eadar-dhealachadh a dhèanamh cudromach airson grunn adhbharan. Le trom-inntinn, faodaidh e bhith a 'sàbhaladh beatha a bhith a' dearbhadh agus a 'sireadh leigheas. Aig an aon àm, chan eil ann ach trioblaid mar thoradh air bàsachadh, chan e a-mhàin gu math àbhaisteach ach faodaidh e bhith gu math slànachaidh.
Leis gu bheil an dà rud coltach, agus uaireannan faodaidh uaislean a bhith a 'toirt dragh uaireannan, dè a dh'fheumas tu fios a bhith agad?
Dìth-bhròn, muladach, agus an DSM
Thug foillseachadh an Leabhran Dearbhaidh is Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn, Fifth Edition ( DSM-5 ) air falbh "às-dùnadh bàs" bho bhith a 'dearbhadh droch dhroch mhì-rian (MDD). Anns an DSM-IV, thuirt an "às-dùnadh bàs" nach bu chòir dearbhadh fhaighinn air cuideigin a bha anns a 'chiad sheachdainnean às deidh bàs neach gaoil le fear. Ach, tha an DSM-5 ag aithneachadh ged a tha trioblaid agus MDD eadar-dhealaichte, is urrainn dhaibh cuideachd a bhith beò agus, gu dearbh, faodaidh gràdh uaireannan a bhith a 'brosnachadh prìomh dhroch bhàs, dìreach mar a tha eòlasan eile a tha ag adhbhrachadh cuideam, mar call obair.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod an duilgheadas a tha co-cheangailte ri gràdh a bhith a 'brosnachadh an dà chuid tinneas meidigeach, leithid tinneas cridhe, aillse, agus an fhuar choitcheann, cho math ri eas-òrdugh inntinn-inntinn mar dùmhlachd agus iomagain.
Mar a bheir thu a-mach gràdh bhon mhòr-mhilleadh
Gu tric tha amannan ann nuair a dh 'fhaodadh e a bhith duilich eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar mulad agus trom-inntinn mhòr. Mar eisimpleir, ma chaidh a dhearbhadh le cuideigin o chionn ghoirid bho chionn ghoirid, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith aca ma tha an tròm a tha iad a 'faighinn mar thoradh air an eagal a tha aca mun àm ri teachd no ma tha iad an sàs ann am prògram de dhroch dhroch bhuaidh.
Bidh e nas cudromaiche nuair a bhios e a 'bruidhinn mu dheidhinn leigheas. Tha fios againn gu bheil trom-inntinn cumanta le aillse, agus tha an ìre fèin-mharbhtach do dhaoine le aillse àrd, gu h-àraid goirid an dèidh dhaibh a bhith air an dearbhadh. Ach chan eil sinn airson cungaidhean-leigheis a chleachdadh gus dèiligeadh ri bròn àbhaisteach, gu h-àraidh aig àm far a bheil feum air cungaidhean eile, leithid chemotherapy drugs, gu tric. Tha iomadh eisimpleir eile ann de amannan nuair a dh'fhaodadh an sgaradh seo a bhith cudromach. Mar sin, dè na rudan a tha coltach agus eadar-dhealaichte?
Mar a tha Bròn agus Deamocrasaidh coltach
Tha grunn chomharraidhean ann an gràdh mar as trice le comharran ana-dragh mòr , a 'gabhail a-steach tròm cruaidh, insomnia, droch bhiadh, agus call cuideam. Gu dearbh, faodaidh na comharran de bhròn agus deoch-inntinn a bhith coltach gu math coltach.
Le duilgheadas, tha e àbhaisteach a bhith duilich agus a bhith a 'caoineadh. Tha e àbhaisteach eòlas a thoirt air atharrachaidhean ann am pàtranan cadail, ìrean lùtha, agus biadh. Tha e àbhaisteach duilgheadas a bhith agad a bhith a 'tarraing cuideam agus a bhith a' faighinn uaireannan de fearg, aonaranachd, agus barrachd. Tha eadar-dhealachadh, ge-tà, gu bheil na faireachdainnean mar as trice a 'tòiseachadh a' deasbad thar ùine. Is e sin, mura h-eil, bidh cuideigin a 'leasachadh bròn duilich.
Dè a th 'ann an trioblaid mòr?
Tha e duilich nach eil gràdh duilich, a tha mì-choltach ri bròn mì-shìmplidh, a 'dol an aghaidh an ama.
Is dòcha gum bi comharran ann am bròn duilich no duilich a 'gabhail a-steach bròn trom, fearg no irritability. Is dòcha gum bi duilgheadas aig duine a bhith a 'gabhail ris gum bu chòir a bhith a' tachairt gu mòr. Faodaidh i cus fòcas a chur air a 'bhròn no gun a bhith ga fhaicinn idir. Faodaidh i dol an sàs ann an giùlan fèin-mhilleadh no eadhon a bhith a 'beachdachadh no a' feuchainn ri marbhadh. Tha coltas ann air sgàth nan comharran sin de dhuilgheadas iom-fhillte no fada gun do chuir an DSM-5 as ùire às-dùnadh bho bhith a 'breithneachadh mòr-inntinn.
Mar a tha Bròn a 'Dealachadh Bho Dhìoghlachd
Far a bheil iad diofraichte, tha an galar buailteach a bhith a 'lùghdachadh thar ùine agus tha e a' tachairt ann an tonnan a tha air am brosnachadh le smuaintean no cuimhneachain air an duine a chaochail.
Ann am faclan eile, is dòcha gum bi an neach a 'faireachdainn gu math nas fheàrr fhad' sa tha iad ann an suidheachaidhean àraid, mar nuair a bhios caraidean agus an teaghlach a 'toirt taic dhaibh. Ach dh'fhaodadh crìonadh, mar a tha an duine a chaochail an ceann-là breith an duine, a 'toirt air na faireachdainnean ath-bheothachadh nas làidire.
Tha duilgheadas mòr, air an làimh eile, buailteach a bhith nas seasmhaiche agus nas cruaidh. Bhiodh eisgeachd a thaobh seo buailteach neo-àbhaisteach , anns am faod tachartasan deimhinneach adhartas a thoirt air mood. Ach tha cuideigin aig a bheil duilgheadas neo-àbhaisteach, ge-tà, a 'nochdadh comharraidhean a tha mu choinneamh nan daoine a tha eòlach air aimhreit, mar a bhith a' cadal gu mòr, ag ithe barrachd, agus a 'faighinn cuideam.
Diofaran Eile Eadar Bròn agus Deamocrasaidh
Is e comharraidhean eile a dh'fhaodadh a bhith mar dhroch dhroch dhroch dhroch a bhith a 'gabhail a-steach:
- Bha faireachdainnean eucoir nach robh co-cheangailte ri bàs neach a ghràdhaich
- Beachdan mu bhith a 'marbhadh fèin-mharbhadh - ged a tha smuaintean ann gum faod smuaintean a bhith ann mu "ceangal a-steach" an neach a chaochail
- A 'cur dragh air mar a tha neo - dhìol (chan àbhaist do bhròn a bhith a' crìonadh fèin-mhisneachd)
- Sluggishness no aodach dubhach agus mì-chinnteach
- Trioblaid leantainneach agus comharraichte ann a bhith a 'coileanadh obair làitheil làitheil
- Sàr-mhathan agus brògan; ge-tà, is dòcha gum bi cuid de dhaoine ann am mulad a bhith a 'faicinn no a' cluinntinn an duine marbh
Am bu chòir aimhreit a bhith air a làimhseachadh le leigheasan psychiatric?
Ged a dh'fhaodas aimhreit a bhith gu math pianail, chan eil comharradh meidigeach ann airson dèiligeadh ris. Is e cuid de na rudan a tha ann, ge-tà:
- Ma tha iomagain mu bhròn cho dona 's gum bi e a' cur bacadh air beatha làitheil, faodaidh gum bi leigheas an aghaidh an-imniche feumail.
- Ma tha an neach a 'fulang le duilgheadasan cadail, faodaidh gum bi feum geàrr-ùine de ghoireasan caitheamh oideachaidh feumail.
- Ma tha an neach a 'coileanadh nan slatan-tomhais breithneachaidh airson MDD, faodar eas-bhriseadh a bhith air an òrdachadh mar phàirt den leigheas sin.
A 'Gluasad Le Bròn an aghaidh Dìth-inntinn
Ma tha thu a 'faighneachd ma tha thu a' fulang le duilgheadas no duilgheadas mòr, tha e glè chudromach bruidhinn ris na daoine a tha dèidheil ort agus an neach-leigheis cùraim a lorg a dh'fhaodas do chuideachadh. Chan eil a-mhàin cunnartach cunnartach ach chan urrainn dha na làithean a dh 'fhuasgladh a dh' fhaodadh gum b 'fheudar dhut tlachd fhaighinn bho do ghràdh caillte.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil na comharraidhean agad co-cheangailte ri gràdh àbhaisteach, is dòcha gum bi iad a' fàs nas fheàrr ann an ùine. Is e gràdh dòigh ar corp a bhith ag obair tro eòlasan duilich agus draghail. San t-seagh seo, bhiodh e a 'dèanamh cuideigin mì-thoilichte a bhith a' feuchainn ri "cur às do" bhròn. Tha a h-uile duine a 'caoidh gu eadar-dhealaichte agus chan eil dòigh ceart no ceàrr ann a bhith a' faireachdainn. Ma tha thu fo bhròn nad bheatha, dèan cinnteach gun urrainn dhut bruidhinn gu fosgailte ri caraid no ball teaghlaich. Beachdaich air bruidhinn ri ball den chlèirich no neach-leigheis. Chan e comharra air laigse a tha ann airson cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri do chall, agus bidh thu a' smaoineachadh air do fheum a-rithist an àite mar dhearbhadh air neart do ghaoil no bòidhchead neach a tha ga chall. A thuilleadh air an sin, tha 10 comhairle ann an seo gus do chuideachadh ann an amannan de bhròn.
Stòran:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J., agus P. Sachdev. Co-dhùnaidhean Bith-eòlasach an Easbaig an dèidh bàsachadh. Lèirmheasan Euslainteach agus Bith-iomadachd . 2015. 49: 171-81.
Sèar, M. Cleachdadh Clionaigeach: Bròn trom. Journal of Medicine ann an New England . 2015. 372 (2): 153-60.
Zisokook, S., agus K. Sear. Muladach agus Galar: Na nithean a dh 'fheumas fios a bhith aig luchd-inntinn. Sealladh-inntinn na Cruinne . 2009. 8 (2): 67-74.