A bheil thu mothachail air mar a dh'fhaodas beatha atharrachadh gu h-obann agus a h-uile dad a dhìon nuair a dh 'fheumas tu a bhith an dùil? Beannachadh, gluasad obrach no cion-cosnaidh gu h-obann, sgaradh-pòsaidh, bàs neach a tha dèidheil air, tinneas no breithneachadh ciorraim?
Ciamar a bhios thu a 'dèiligeadh nuair a tha thu a' dol an aghaidh atharrachadh mòr?
A rèir Elisabeth Kübler-Ross, tha daoine buailteach freagairt a thoirt do shuidheachadh beatha sam bith le dà fhaireachdainn: gràdh no eagal.
Bidh sinn cuideachd a 'toirt cothrom dhuinn fèin a leudachadh nuair a tha sinn a' faireachdainn adhartach no a 'faireachdainn phaililis agus a' stad nuair a bhios dùbhlain dhuilich a 'tighinn an aghaidh.
Tha cuid de dhaoine comasach air a bhith a 'gabhail ri mì-chinnt agus a' togail air an dùbhlan fhad 'sa tha cuid eile a' tilleadh gu cùramach agus gan dùnadh fhèin bho bhith a 'dèanamh rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil na daoine a tha thu a' meas a tha a 'sealltainn deagh thuigse dìreach air an togail mar sin ach gu bheil iad air a bhith a' faighinn a-mach às an "raon-companaidh" aca iomadh uair agus gu bheil iad air buaidhean beaga fhaighinn le bhith a 'toirt seachad eagal. Is e dìreach às deidh oidhirp a chì sinn toraidhean.
Tha na leanas nan 6 feartan a dh'fhaodas duine sam bith a chleachdadh mar innealan gus an cuideachadh gus soirbheachadh eadar atharrachadh.
1. Beachd - Rewire Do Bhrain
Tha na faclan agus an cànan a thaghas tu a chleachdadh nuair a tha dùbhlan-beatha an aghaidh a bhith fìor chumhachdach ann a bhith a 'cruth-atharrachadh inntinn àicheil gu dearbh .
Tha faclan aig an urrainn dhut do smuaintean a chumadh agus mar a thèid an abairt, bidh na tha thu ag amas air fàs.
Mar sin, bi mothachail air na pàtrain smaoinich agad a thaobh atharrachadh.
Gus misneachd a thoirt air adhart, is e an naidheachd sgoinneil gu bheil iomadh dòigh ann an 'eanchainn' a dhèanamh gus an urrainn dhut a bhith maiseach air do bheachdan seach a bhith nad thràillean dhaibh.
- Coinnich agus a 'toirt iomradh air briathran a tha a' ciallachadh rudeigin dhut.
- Cùm clàr taingealachd airson cuimhneachain sònraichte a chuir a chuimhneachadh na rudan math nur beatha.
- Bi coibhneil riut fhèin, le bhith ag aithneachadh gu bheil thu a 'dèanamh cho math' s as urrainn dhut.
2. Conaltradh Gnothachas easgann
Nuair as urrainn dhut fear eile a rèiteach, fosglaidh tu an sianal airson conaltradh. Le bhith deònach ur draghan a chur an cèill, leigidh e leat roghainnean a thuigsinn.
Faodaidh an neach-freagairt agad cluais, seallaidh no fuasgladh èisteachd a thairgse nach robh thu air a mheas roimhe seo a thairgsinn.
3. Misneachd gu Comas
Chan eil a bhith a 'brosnachadh na misneachd a dh' fheumas tu gus dèiligeadh le atharrachadh gun dùil a bhith a 'sealltainn nach eil eagal ach roghainn gus ceum trom a ghabhail ann an cuid de dh' àite seach seasamh.
Aon uair 's gu bheil thu a' gealltainn gu slighe gnìomha, coimhead air mar a chuireas ris an dùbhlan àrdachadh air fèin-mhisneachd.
Is e an rud cudthromach a chuimhnicheas an seo gus misneachd a thogail le bhith a 'faighinn buaidh air buaidhean beaga, aon ri aon.
"Chan eil misneachd a 'cluinntinn daonnan. Uaireannan is e misneachd an guth beag aig deireadh an latha a tha ag ràdh: Feuchaidh mi a-rithist amàireach. " Mary Anne Radmacher.
4. Bi euslainteach
Mar a chomharraicheas tu na roghainnean agad am measg atharrachaidhean, bheir Mam Nàdair cothrom beò dhut taobh a-staigh na cuairtean lùth nàdarra agad. Taobh a-staigh bursts of effort and action, gabh ùine gus fois agus leigheas.
Tha ùine cuideachd a 'ciallachadh gum bi e fo euslaintich agus a' sruthadh eadar an obair agus an duine. A 'gabhail air sgilean ùra, mar eisimpleir, agus a' toirt cothrom ùine a ghabhail airson an eòlas ùr a dhol fodha.
5. Cruthaich spòrs
Na leig dhuinn dearmad a dhèanamh air cumhachd cruthachalachd . Le bhith a 'fuireach ann am meadhan atharrachaidh a' ciallachadh feumaidh tu ceum cruthachail a thoirt air adhart. Dèan rudeigin eadar-dhealaichte agus tarraingidh tu toradh eadar-dhealaichte.
Nas fheàrr fhathast, ma chì thu beatha aig amannan le deagh thuigse èibhinn, nochdaidh an eagal nas duilghe agus bidh e comasach dhut roghainnean cruthachail ùra a lorg airson fuasgladh chruaidh cheistean air an t-slighe air adhart.
6. Lean do mhiann-inntinn
Is dòcha gum bi e doirbh do inntinn a bhith agad de bheachdan iomagaineach nuair a tha an saoghal agad air a thionndadh gu h-àrd, ach tha mi a 'toirt misneachd dhut a bhith a' cleachdadh do fhaireachdainnean seach an inntinn agad aig an àm seo.
Faodaidh do ghluasadan faireachdainnean agus 'GPS' a-staigh stiùireadh a thoirt dhut tro cheò mì-chinnt.
Is dòcha gum feumar seasmhachd inntinn agus a bhith a 'ceadachadh smaoineachadh reusanta a bhith a' leantainn do mhiann gu àiteachan neo-àbhaisteach a bheir soirbheachas gun dùil.
Is e am puing as cumhachdaiche a th 'ann nach urrainn dhut a bhith a' mairsinn ach atharrachadh ach cuideachd a 'soirbheachadh am measg a' chaos seach gu bheil 6 prìomh dhòighean agad gus slighe air adhart a chruthachadh.