Dè a tha an ceangal?
Gu tric, thathar a 'faicinn aithreachas ìomhaigh corp mar chomharra de mhì- rian itheach . Ach, chan eil ìomhaigh corp duilich aig a h-uile duine le mì-rian itheach agus tha droch ìomhaigh corp aig mòran dhaoine nach eil ag ithe ithe. Mar sin, ciamar as urrainn dhuinn tuigsinn an dàimh eadar ìomhaigh corp agus eas-òrdan ithe?
Dè a th 'ann an dealbh corp?
Is e ìomhaigh corp an ìomhaigh bhuntainneach a tha aig daoine air a 'bhodhaig fhèin, a tha eadar-dhealaichte bhon dòigh anns a bheil an corp aca a' nochdadh.
Is e toradh iom-fhillte a th 'ann an ìomhaigh corp agus tha e air a dhèanamh suas de chreideasan, smuaintean, beachdan, faireachdainnean agus giùlain. Tha an dòigh anns am faic sinn sinn fhìn agus na buidhnean againn a 'toirt buaidh air ar slàinte, air ar slàinte inntinn, agus air ar dàimhean. Tha ìomhaigh corp fallain a 'gabhail a-steach a bhith mothachail air a bhith a' coimhead air coltas duine agus comas air luach aon dhiubh a sgaradh mar neach bhon dòigh anns am bi aon sùil.
Ìomhaigh Corp neo-dhìreach
Tha ìomhaigh corp neo-dhìreach air a chomharrachadh gu tric le mì-riarachas le coltas agus a bhith a 'dol an sàs ann an giùlain mar a bhith a' biathadh, a 'sgrùdadh, agus / no a' seachnadh, ann an oidhirp gus an mì-riarachas a lùghdachadh. Bidh ìomhaigh corp neo-dhìreach tric a 'nochdadh tro òige. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach eil mu 50 sa cheud de chlann-nighean ro-aois agus 30 sa cheud de bhalaich preadolescent a' còrdadh ris a 'bhodhaig aca, agus gu bheil ìomhaigh corporra àicheil aig 60 sa cheud de bhoireannaich inbheach agus 40 sa cheud de dh'inbhich.
Chaidh an abairt "mì-thoileachas àbhaisteach" a chleachdadh an toiseach le Rodin agus co-obraichean ann an 1984 gus innse mu mhì-riarachas le meud agus cruth na buidhne.
Chaidh a lorg gu robh e cho farsaing am measg boireannaich a bha e deatamach a bhith "normative" no àbhaisteach. Sheall sgrùdadh mòr o chionn ghoirid de Innis Tìle bho 18 gu 79 gu robh faisg air 43 sa cheud mì-thoilichte le cuideam a 'chuirp agus bha còrr is 71 sa cheud den bheachd gum feumadh iad cuideam a chall. Ged a bha BMI cuibheasach na b 'àirde am measg an fheadhainn fhireann, bha barrachd boireannaich na fireannaich mì-thoilichte le cuideam a' chuirp anns gach buidheann aoise.
Cùisean Ìomhaigh Corp ann an eas-òrdugh ithe
Is e tinneasan itheach tinneas inntinn iom-fhillte a tha air adhbhrachadh le ginteachd a bharrachd air factaran àrainneachd - tha ìomhaigh corp neo-dhìreach an aon chom-pàirtiche comasach. Ach, tha ìomhaigh corporra àicheil follaiseach ann an eas-òrdugh itheach oir tha mòran dhaoine le duilgheadasan ithe a 'cur luach àrd air cumadh agus cuideam a' chuirp nuair a tha iad a 'dearbhadh am fèin-luach fhèin.
Tha an "àrdachadh air cumadh agus cuideam" na chomharra de dhuilgheadasan ithe, ach chan e uile. Tha fèin-mheasadh aon air a bhith a 'toirt buaidh neo-iomchaidh air cumadh agus cuideam corporra co-chòrdail le breithneachadh air anorexia nervosa no bulimia nervosa . Tha diagniseadh anorexia nervosa cuideachd a 'co-chòrdadh ri dragh anns an dòigh a tha cuideam no cruth corp an duine eòlach no neo-chomasach a bhith ag aithneachadh cho dona' sa tha an cuideam ìseal aig a 'bhodhaig.
Chan eil buannachadh cruth agus cuideam na fheart riatanach de dhroch ithe itheach (BED), an eas-òrdugh ithe as cumanta. Tha rannsachadh a 'sealltainn nach robh ach mu 60 sa cheud de dh' euslaintich BED a 'coinneachadh slatan-tomhais airson làn-luach a thoirt air cumadh agus cuideam. Ach, tha e coltach gum faodadh euslaintich le BED a tha a 'toirt dragh air cumadh agus cuideam cruth nas dorra de BED.
Cha bhi euslaintich leis an eas-òrdugh itheach a ' seachnadh eas-òrdugh cuingealachaidh bidhe (ARFID) mar as trice a' faighinn dragh sam bith air cumadh agus cuideam idir.
Ìomhaigh corp neo-dhìreach agus eas-òrdan eile
Dh'fhaodadh mì-riarachas corp a bhith a 'leantainn gu bhith ag ithe biathadh agus neo-òrdaichte, a dh'fhaodas a bhith nan giùlan geata gu mì-rian itheach. Tha mì-riarachas corporra chan e a-mhàin gu bheil cunnart ann airson neo-rian itheach, agus faodaidh e cuideachd a bhith na chunnart cunnartach airson trom-inntinn, iomagain, agus fèin-mheas ìseal. Mar sin, tha e na targaid chumanta airson oidhirpean bacadh.
Mì-rian corp dysmorphic
Is e eas-òrdugh dysmorphic (BDD) corp mì-rian inntinn-inntinn eile, a tha air a mheas mar seòrsa de dhroch dhuilgheadasan co-èigneachail agus co-cheangailte ri chèile .
Tha daoine aig a bheil BDD a 'gabhail cùram le aon no barrachd de dhroch lochdan no droch fhallain anns a' choltas corporra aca, a dh'fhaodas a bhith a 'toirt a-steach cumadh corp. Gus a bhith air a dhearbhadh le BDD feumaidh neach a bhith an sàs ann an giùlan ath-aithris (leithid sgrùdadh no sireadh-inntinn) co-cheangailte ris a 'chùis agus feumaidh e droch bhuaidh a thoirt air a bhith ag obair. Ach, ma tha draghan ìomhaigh corp an neach a-mhàin a 'tachairt a-mhàin ann an co-theacsa eas-òrdugh ithe, chan eil ach an t-eas-òrdugh ithe air a dhearbhadh. Chan eil e neo-chumanta gum bi eas-òrdugh itheach agus BDD (euslainteach a tha ag amas air draghan eile a bharrachd air cuideam no saill corp).
Tha cuideam cuideam agus meud mì-thoilichte air a bhith air aithneachadh fad na h-ùine mar chùis am measg boireannaich, ach tha e air a bhith aithnichte mar dhuilgheadas a tha a 'sìor fhàs am measg an fheadhainn fhireann. Tha aon seòrsa corp mì-rian dysmorphic, dysmorphia fèithe, a 'toirt buaidh air an fheadhainn fhireann a tha ag iarraidh a bhith nas miosa . Leis gu bheil mòran euslaintich le dysmorphia fèitheach a 'dol an sàs ann an eacarsaich agus ag atharrachadh ann an ithe a tha air a dhealbhachadh gus buaidh a thoirt air cuideam agus cumadh corp, tha grunn luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil dysmorphia fèitheach na dhreach de anorexia nervosa a tha nas dlùithe a rèir gnàthasan gnè traidiseanta fir.
Leigheas airson Ìomhaigh Corp neo-dhìreach
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil ìomhaigh corp gu tric mar aon de na comharran mu dheireadh ann an eas-òrdugh ithe gus a leasachadh rè an làimhseachaidh. Fiù 's ag aithris airson leigheasan agus comharraidhean eadar euslaintich, bidh na h-ìrean ath-bheothachaidh bho dhroch ithe itheach a' leantainn pàtran co-ionnan. Gu ìre mhòr gu h-iomlan, tha atharrachaidhean cuideim agus atharrachaidhean giùlain a 'nochdadh ro ath-bheothachadh saidhgeòlas. Agus faodaidh cuid de dh 'èiginn ìomhaigh corp agus a bhith an-còmhnaidh a leantainn an dèidh dhaibh eas-òrdugh ithe fhaighinn, oir chan eil e àbhaisteach do dhaoine sa chomann-shòisealta a bhith gu tur an-asgaidh bho dhraghan ìomhaighean corporra.
Chaidh caochladh eadar-theachdan a dhealbhadh gus amas a thoirt air ìomhaigh corp neglach. Tha na h-eadar-theachdan sin a 'tuiteam ann an grunn roinnean farsaing, a' gabhail a-steach leigheas inntinneil-giùlain, trèanadh fallaineachd, litearrachd mheadhanan, àrdachadh fèin-spèis, psychoeducation, agus taing. Ann an iomadh cùis, tha leigheasan a 'gabhail a-steach barrachd air aon roinn de dh'adhartas. Mar eisimpleir, bidh leigheasan inntinn-inntinn agus prògraman litearrachd mheadhanan gu tric a 'gabhail a-steach oideachadh psychoeducation.
Eadar-theachdan Cognitive-Behavioral
Is e eadar-theachdan cogais-giùlain an fheadhainn as trice a chleachdar airson aghaidh a thoirt air ìomhaigh corp. Tha na h-eadar-theachdan seo a 'cuideachadh dhaoine le bhith ag atharrachadh smuaintean, faireachdainnean agus modhan-obrachaidh neo-ghnìomhach a tha a' cur ri ìomhaigh corporra àicheil. Tha na dòighean a chleachdas a 'gabhail a-steach fèin-sgrùdadh, ath-structaradh inntinneil, trèanadh tuairmse tomhas meud na buidhne, nochdas do dhuilgheadasan, agus a' nochdadh nochd. Is e aon de na prògraman giùlain inntinn as ainmeile airson aghaidh a thoirt air ìomhaigh na buidhne Leabhar Image Work Work le Thomas Cash.
Trèanadh Fallaineachd
Tha eadar-theachdan trèanaidh fallaineachd a 'gabhail a-steach eacarsaich air a stiùireadh le bhith a' leasachadh comasan corporra mar neart fèithe. Chan eil leasachaidhean amasan ann am fallaineachd corporra cho cudromach ri leasachaidhean a thathar a 'faicinn. Faodaidh trèanadh fallaineachd ìomhaigh corp a leasachadh cuideachd le bhith a 'brosnachadh dhaoine gus barrachd fòcas a chur air mar a tha an corp a' cur an gnìomh agus nas lugha air an coltas.
Interventions Literacy Media
Bidh eadar-theachdan litearrachd mheadhanan a 'teagasg dhaoine gu bhith a' luachadh gu breithneachail agus a 'dùbhlanachadh ìomhaighean mheadhanan agus teachdaireachdan a dh'fhaodas cur ri ìomhaigh corporra àicheil. Mar eisimpleir, faodar dùbhlan a thoirt do dhealbhan de mhodail glè thana agus teachdaireachdan mar "Thin brèagha". Am measg nan dòighean a chleachdar ann an eadar-theachdan litearrachd mheadhanan tha trèanadh foghlaim agus tagradh.
Eadar-theachdan Fèin-mheas
Ro-innleachdan fèin-mheas a thathar a 'cleachdadh ann a bhith a' làimhseachadh fòcas ìomhaigh corporra àicheil air a bhith a 'comharrachadh agus a' cur luach air eadar-dhealachaidhean fa leth an dà chuid a thaobh ìomhaigh corp agus feartan is tàlantan taobh a-staigh na buidhne. Bidh ro-innleachdan cuideachd ag amas air a bhith a 'togail sgilean làimhseachaidh fallain.
Taic mu shàbhailteachd
Tha ro-innleachdan psychoeducational a 'teagasg dhaoine mu chùisean co-cheangailte ri ìomhaigh corporra àicheil, a' gabhail a-steach adhbharan agus buil. Thathas a 'cleachdadh ro-innleachdan meallsanachd gu tric an co-bhonn ri aon de na seòrsachan eadar-theachd eile.
Eadar-theachdan Gratitude
Tha eadar-theachdan ìomhaigh corp nas ùire a 'gabhail a-steach ro-innleachdan taingeil leithid irisean taingeil, liostaichean, meòrachadh agus measaidhean. Tha eadar-theachdan den leithid a 'feuchainn ri tuigse a mheudachadh airson taobhan neo-choltas fhèin.
Ro-innleachdan airson Feuchainn air an Dachaigh
Seo cuid de ro-innleachdan fèin-chuideachaidh stèidhichte air cuid de na h-eadar-theachdan gu h-àrd a nì thu leat fhèin airson ìomhaigh na buidhne a leasachadh:
- Cùm iris taingealachd buidhne . Is àbhaist do ghnàthachd làitheil a tha a 'toirt a-steach beachdan fèin-mholadh mu do bhodhaig gad dhèanamh nas miosa. Gus tighinn gu sealladh nas cothromaiche, tha e cudromach tòiseachadh a 'gluasad do aire agus a' tuigsinn rudan math mu do bhodhaig. Is e aon dòigh gus seo a choileanadh a bhith a 'cumail iris le taing buidheann. Feuch ri rudeigin a sgrìobhadh gach latha a tha dòchasach mu do bhodhaig. Faodaidh tu rudan leithid seo a chur a-steach, "Bha latha falt math agam," "Thug mo chasan cothrom dhomh siubhal suas an canyon," no "Thug mo ghàirdean orm mo ghille a ghleidheadh." An toiseach 's dòcha gum bi e doirbh, ach gheibh e nas fhasa le cleachdadh .
- Glan do bhiadh meadhanan sòisealta . Tha sinn uile air am bualadh bho latha gu latha le ìomhaighean agus teachdaireachdan a 'cur cuideam air searbh-fhlùis agus / no a' coileanadh deagh chorp. Gus dèiligeadh ris na teachdaireachdan seo, tha e cudromach teachdaireachdan a lorg a bheir taic do bhuidheann a bhith a 'gabhail ris agus a bhith a' toirt a-steach raon bhuidhnean. An àite sin, leugh blogaichean deimhinneach corporra agus lean modailean deimhinneach corporra. Is e cuid de dhreuchdan sàr-mhath: Togail Ìomhaigh Corp: Meabhrachair Cumhachdach le Margarita Tartakovsky agus Dè a dh 'fhaodadh a bhith a' creidsinn le Kerry Egan. Is dòcha gum bi thu airson buidheann dearbhach a chruthachadh de bhòrd. Is e beachd math a th 'ann cuideachd stad a chur air làraichean meadhanan sòisealta a tha a' brosnachadh an t-seallaidh tana no freagarrach.
- Ceannaich aodach a tha a 'freagairt a-nis . Bidh mòran dhaoine a 'cur an aghaidh a bhith a' ceannach aodach a bhios freagarrach agus a 'cur aodach gun chumadh orra no a' cur dragh orra fhèin air duaisean a bhith a 'reic no a' tighinn a-steach do sheann aodaich "nuair a chailleas iad an cuideam." An àite sin, ceannaich co-dhiù beagan rudan bunaiteach a tha a 'freagairt a-nis agus tha sin a' ciallachadh gu bheil thu a 'faireachdainn math. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn a-mach gu bheil seo gan toirt gu bhith a 'faireachdainn nas misneachail agus a' lùghdachadh iomagain agus fèin-dìogras nuair a bhios iad a 'deisealachadh.
- Dùbhlan a 'seachnadh agus a' cur stad air sgrùdadh corp . Thathas air a bhith a 'seachnadh seachnadh agus sgrùdadh corporra ann an daingneachadh eas-òrdan ithe. Faodaidh sealg a bhith a 'toirt a-steach an còmhdach iomlan, a' diùltadh aodach iomchaidh a chosg airson an t-suidheachaidh (a 'caitheamh cùl-samhraidh as t-samhradh, a' diùltadh briogais ghoirid no mullach sleeveless a chleachdadh air latha samhraidh, a 'diùltadh snàmh air sgàth iomagain mu bhith a' cleachdadh deise snàmh) a 'seachnadh dotairean gu lèir a dh'fhaodadh cuideam a chur orra. Is e sgrùdadh corp a bhith a 'sgrùdadh cruth agus cuideam aonan agus a' toirt caochladh riochdan bho bhith a 'tomhas a-rithist, a' tomhas (le tomhas teip no le ceangal), no sgrùdadh casg air an sgàthan. Le bhith a 'seachnadh agus a' sgrùdadh corp a-mhàin a 'leantainn iomagain. Bu chòir an amas a bhith air a mheasadh. Bu chòir don fheadhainn a sheachnadh aire a thoirt dhaibh, agus bu chòir dhaibhsan a tha a 'coimhead gu furachail a bhith a' stad. Ma tha dearbhadh na chùis, feuch ri cumail sùil air an àireamh de thursan a nì thu sgrùdadh agus an uairsin feuch ris a 'chùl a ghearradh mean air mhean. Faodaidh an taisbeanadh a bhith cuideachd mean air mhean. Mar eisimpleir, faodaidh aon lèintean sleeveless a chaitheamh an toiseach timcheall air an àirneis airson barrachd ùine mus tèid iad a-mach air an taobh a-muigh.
- Dèan a-mach an aghaidh an uinneig tana. Tha cuid de na prògraman bacadh eas-òrdugh ithe as èifeachdaiche, leithid The Body Project, stèidhichte air a 'phrionnsapal de dhìol inntinn. Is e neo-chonaltradh fiosaigeach am beachd, nuair a tha beachdan agus giùlan an-aghaidh còmhstri, gu bheil neach a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus a' feuchainn ri beachdan a thoirt air adhart mu ghiùlain. Tha daoine air am misneachadh gu bhith a 'dol an sàs ann an gnìomhan a tha a' cur an aghaidh duilgheadasan cultarach a thaobh an t-sìde as tana. Am measg nan gnìomhan sin tha litir a 'sgrìobhadh litir co-aoisean no nighean òg a tha ga brosnachadh gu bhith a' gabhail ri farsaingeachd nas eadar-mheasgte no a 'sgrìobhadh companaidh a tha air a bhith an sàs ann an giùlan braille no giùlan teann litir a tha a' mìneachadh carson a tha sin a 'cur dragh ort.
- Atharraich cànan corporra àicheil. Tha a bhith a 'dol an sàs ann am beachdan "braille gnàthach" - beachdan no còmhraidhean breithneachail agus breithneachail a tha a' cuimseachadh air cuideam agus coltas - a 'toirt droch bhuaidh air ìomhaigh corp. Le bhith a 'seachnadh breithneachadh mar sin (me, "Tha mi cho geir!") A' leasachadh ìomhaigh na buidhne. Beachdaich air gealladh a ghabhail gus nach bi thu a 'gabhail pàirt ann am bruidhinn geir.
Facal bho
Tha grunn ghluasadan ann a tha a 'moladh gum bu chòir daoine a bhith ag amas air na cuirp aca a ghràdh. Is dòcha nach bi seo comasach. Is e amas nas reusanta airson cuid a bhith ag obair gus a bhith a 'meas agus a' gabhail ris na cuirp aca. Chan eil coltas gun tèid ìomhaigh corp a leasachadh gun oidhirp, agus feumaidh na gnìomhan gu h-àrd a bhith air an coileanadh thar ùine. Tha leasachadh ìomhaigh corp mar amas iomchaidh airson leigheas, co dhiubh a tha no nach eil neach fa leth a 'fulang le ithe neo-òrdaichte. Mura h-eil e a 'fastadh nan ro-innleachdan sin gu neo-eisimeileach a' cuideachadh thar ùine agus tha ìomhaigh corp a 'toirt droch bhuaidh air mathas iomlan no obair làitheil, chan eil teagamh sam bith a bhith a' sireadh cuideachadh bho neach-dreuchd proifeasanta.
> Stòran:
> Alleva JM., Sheeran P, Webb TL, Martijn C, & Miles E. "Lèirmheas Meta-Anailiseil air Eadar-theachdan Seas-Aonach gus Ìomhaigh Corp a Leasachadh." 2017. Plos One. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0139177.
> Cash, TF (2008). Leabhar-obrach Ìomhaigh a 'Bhuidhinn: Prògram 8-Ceum airson Ionnsachadh Cosail Do Chuairtean (2na deas.). Oakland, CA: Foillseachaidhean ùra Harbinger.
> Clausen, L. 2004. "Cùrsa-tìme de dhìol adhbharachadh ann an eas-òrdan itheach." An Iris Eadar-nàiseanta de Dhroch- theachdaich Èisteachd 36 (3): 296-306. doi: 10.1002 / eat.20043.
> Grilo, CM., Crosby RD, Masheb RM, et al ,. 2009. "Sàbhaladh air cumadh agus cuideam ann an mì-rian ithe binge, Bulimia Nervosa, agus Fo-threshold Bulimia Nervosa." Rannsachadh Giùlain agus Teiripe 47 (8): 692-96. doi: 10.1016 / j.brat.2009.05.001.
> Matthiasdottir E, Jonsson SH, agus Kristjansson AL. 2012. "Cuideam a 'Bhuidheann Neo-riaraichte ann an Àireamh Inbhich Innis Tìle: Dìth-inntinn Normanach?" Journal of Health Public 22 (1): 116-21. doi: 10.1093 / eurpub / ckq178.
> Paxton, SJ, Neumark-Sztainer, D, Hannan PJ, & Eisenberg ME. Tha "Neo-chomasachd a 'Bhuidheann a' dearbhadh gu h-inntinneach Giùlan mì-mhodhail agus fèin-mheas ìosal ann an caileagan òga agus balaich: Journal of Child Clinic & Psychosology Psychology: Leabhar 35, Àir 4." 2017. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207 / s15374424jccp3504_5.