Faodaidh a bhith a 'fuireach le ADHD a bhith a' fulang. Tha e a 'cur feum air tòrr oidhirp inntinn gus rudan a dhèanamh a tha daoine eile a' faighinn gu math sìmplidh, leithid fosgladh puist, cumail sùil air na h-iuchraichean agad, a 'cuimseachadh air còmhradh , agus mòran eile. Mar thoradh air sin, nuair a tha thu ag obair gu cruaidh gus a bhith 'àbhaisteach' tha e gu math mì-laghail nuair a thèid a chàineadh.
Bho àm na h-òige, is dòcha gu bheil thu a 'faighinn fios air ais mar' 'Bob a tha na ghille cliobalta; nam biodh e a-mhàin a 'feuchainn nas duilghe. "Bha an rud duilich, bha thu a' feuchainn gu math cruaidh!
Ach cha deach an oidhirp sin aithneachadh oir cha robh an giùlan agad co-ionnan ris na tha air aithneachadh mar as trice a bhith a 'feuchainn cruaidh. Ge-tà, 's dòcha gur e an neach a bu ghnìomhach, a tha a' bruidhinn no a 'toirt sùil air a' chlas ann an clas.
Nuair a dh'fhàsas tu nas sine dh'fhaodadh tu a bhith ag obair air sònrachadh, ach an uairsin fhuair e ìre a bha a 'fàilligeadh oirre oir dhìochuimhnich thu a thoirt a-steach. No dh'fhaoidte nach robh cead agad a dhol a-mach còmhla ri do charaidean oir bha do sheòmar cadail neo-fhallain.
Tha e a 'toirt a-mach a bhith beò mar seo, agus is dòcha gu bheil thu fhèin air smaoineachadh, "Carson a tha dragh ort a bhith a' feuchainn?" agus thug e seachad. Gus taobh a-muigh a chèile, chan urrainn dha a bhith a 'feuchainn a' coimhead coltach riut nach eil thu a 'gabhail cùram, tha iad a' sabaid no eadhon leisg nuair a tha e gu dearbh, tha e na ro-innleachd chugallach airson do dhìon bho bhith air a ghoirteachadh agus briseadh-beatha.
Is dòcha gum bi na daoine a tha dèidheil air a bhith a 'faighinn eagal ort no dragh ort, ach tha sin nas fheàrr na bhith a' fulang le fàilligeadh agus briseadh eile.
Is dòcha gu bheil thu a 'lorg gu bheil do dhì-ghnìomhachd ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra, mar a bhith air an cur às do dhroch dhroch bhuaidh no a' faighinn trioblaid leis an roinn chìsean
No dh'fhaodadh gun dèan thu an ìre as ìsle airson a bhith a 'briseadh sìos no gus duilgheadas mòr a sheachnadh. Dh'fhaodadh nach eil seo a 'faighinn na beachdan air ais as fheàrr agad aig an obair; ge-tà, tha thu a 'gabhail comhfhurtachd ann a bhith a' tuigsinn gur ann air sgàth 's gun do dh'fhàg thu e chun a' mhionaid mu dheireadh no nach robh thu a 'toirt seachad an rud as fheàrr.
Dh'fhaodadh e bhith a 'faireachdainn gu bheil thu air a ghlèidheadh; ge-tà, tha atharrachadh an-còmhnaidh comasach.
Seo 5 molaidhean gus am faigh thu a-mach à neo-làimhseachadh.
- Tòisich a 'dèiligeadh ri do ADHD
Is e seo an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin. Tha a h-uile dad nas fhasa nuair a tha ADHD air a riaghladh. - Obraich còmhla ri leasaiche
Lorg neach-leigheis a tha eòlach air ADHD agus faodaidh e do chuideachadh le duilgheadasan agus fàilligeadh a dh 'fhalbh. Faodaidh e a bhith duilich atharrachaidhean a dhèanamh anns a 'ghiùlan agad ma tha thu fhathast air a goirteachadh bhon àm a dh'fhalbh. - Cleachd fìor TLC
Ma tha thu air fàs mothachail air fàilligeadh, faodaidh e tòrr misneachd a thoirt airson ro-innleachdan ùra fheuchainn. Tha e ag iarraidh gum bi thu a 'toirt a-mach creideamh agus dòchas gum faodadh rudan a bhith eadar-dhealaichte. Dh'fhaodadh gum faodadh an duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith air a briseadh a-rithist a bhith a 'faireachdainn gum biodh e ro mhòr dhut a làimhseachadh, agus bu mhath leat feuchainn ri rud sam bith ùr. Mar a tha thu a 'briseadh a-mach às a' chuairt neo-obrachaidh agad, bi coibhneil riut fhèin agus cleachd cùram grànda fìor thairgse. Gach turas a nì thu rudeigin a tha a 'faireachdainn eagallach, meal-a-naidheachd ort fhèin airson an oidhirp seach an toradh. - Mothaich do shoirbheachadh
Is dòcha gu bheil do inntinn air a chlàradh gus faighinn a-mach dè a tha ceàrr seach a bhith a 'dol gu math. Chan eil beatha neach sam bith a 'dol gu tur. Mar eisimpleir, bidh daoine fliuch san uisge oir dhìochuimhnich iad an sgàilean; ge-tà, nuair a tha thu mothachail air fàilligeadh agus tha rudeigin a 'dol ceàrr tha e a' faireachdainn mar fhianais a-mach nach eil dad a-riamh a 'dol air adhart. Mar a tha thu a 'gluasad tron latha agad, gluais am fòcas agad agus tòisich air aire a thoirt do gach nì a tha a' dol ceart.
- Obraich le do neartan
Tha e furasta a dhìochuimhneachadh gu bheil neartan agad fhèin, ach tha thu a 'dèanamh! Mas urrainn dhut an ùine as urrainn a chosg gan cleachdadh, an àite a bhith a 'feuchainn ri dìoladh airson na laigsean agad, thèid do bheatha atharrachadh.