Faodaidh Vivid Dreams de REM Fade Quickly and Conditions Recall a dhiùltadh
Ma dhùisg thu sa mhadainn a 'faireachdainn mì-thoilichte nach eil thu a-rithist a' cuimhneachadh air aisling sam bith a bh 'agad thar oidhche, dh'fhaodadh tu ceasnachadh: Carson nach urrainn dhomh mo chuid aislingean a chuimhneachadh? Ionnsaich mu nàdar na h-aislingean, an co-cheangal ri aislingean beòthail le cadal gluasad luath (REM), pàtran cadail àbhaisteach agus pàtran bruadar, adhbharachadh aisling gus cuimhneachadh mar apnea cadail neo-chùramach, agus ciamar a dh 'ionnsaich tu na cuimhneachain agad nas fheàrr.
Dè a tha ann am bruadar?
Tha cha mhòr a h-uile duine air bruadar fhaighinn aig cuid de bheatha; tha fios gum bi aisling eadhon daoine dall. Faodaidh tricead ais-ghairm bruadar atharrachadh no eadhon casg aig puingean ann am beatha aon. Is e aisling sreath de bheachdan, ìomhaighean, no mothachadh a tha a 'nochdadh anns an inntinn tron chodal. Tha e na dhleastanas air an eanchainn. Faodaidh bruadar tachairt seach gu bheil roinnean sònraichte den eanchainn air an cur an gnìomh tro phàtranan dealain leantainneach agus gnìomh ceimigeach.
Tha aisling beò-coltach ri film a tha a 'tachairt leatse mar an actair-co-cheangailte ri cadal gluasad luath (REM). Chaidh an staid seo de chadal a lorg an toiseach le Uilleam Dement, MD, PhD, a 'beachdachadh air athair leigheas cadail. Tha REM co-cheangailte ri gnìomhachd dian taobh a-staigh an eanchainn. Gu dearbh, tha an eanchainn a 'cleachdadh uiread de lùth (agus glucose) ann an REM mar a tha e a' dèanamh nuair a bhios e a 'gabhail faire. Tha na fèithean a tha a 'cumail sùil air na sùilean gnìomhach, mar a tha an sgairt a tha an urra ri bhith a' gleidheadh analach.
Tha a 'chòrr de fhèithean mòra corp a' chuirp air pairilis anns an stàit seo. Tha seo a 'cur bacadh air a bhith a' tachairt a-mach à aislingean (agus tha neo-riaghailteach air a riaghladh a 'cunntadh airson pairilis cadail agus mì-rian giùlan cadail REM).
Tha an aon adhbhar a tha ri bruadar fhathast ga sgrùdadh. Tha e coltach gu bheil àite cudromach aig a 'chuimhne ann a bhith a' cuimhneachadh, a 'gabhail a-steach cur às dha fèin-fhiosrachadh neo-cheangailte ris an latha.
Tha e cuideachd cudromach airson ionnsachadh agus fuasgladh cheistean.
Gu iongantach, tha e comasach eòlas fhaighinn air aislingean cugallach ann an cadal neo-REM. Tha seo a 'gabhail a-steach ìrean cadail nas aotrom (ris an canar ìre 1 agus ìre 2) agus cadal slaodach (air a bheil ìre 3). Thathar a 'creidsinn gu bheil a' bhruadar ann an neo-REM nas sìmplidh. Is dòcha gur e am bruadar a tha ann an ìomhaigh, beachd, no bun-bheachd a tha nas sìmplidh. Ma tha aislingean co-cheangailte ri REM na fhilm, faodaidh aislingean neo-REM a bhith coltach ri dealbh.
Tha nàdar nan aislingean, agus an ciall sònraichte, air a bhith na chuspair inntinneach airson mìle bliadhna. Rannsaich an neurologist ainmeil agus a stèidhich an t-saidhd-inntinn, Sigmund Freud, MD an cuspair anns an obair chudromach aige bho 1900 ris an canar The Interpretation of Dreams . Chan eil co-aontachd sam bith ann air bunait saidheansail airson mìneachadh air susbaint bruadar; faodar meòrachadh agus toirt brìgh a ghleidheadh as fheàrr mar eacarsaich phearsanta.
Na pàtranan àbhaisteach bruadaidh ann an cadal
Tha e àbhaisteach a bhith a 'bruadar, ach tha e cumanta nach bi cuimhneachadh air na aislingean a tha a' tachairt. Faodar an suidheachadh bruadar a chomharrachadh le tomhasan a chaidh a dhèanamh mar phàirt de polysomnogram deuchainn, a 'gabhail a-steach clàradh an electroencephalogram (EEG), an electrooculogram (EOG), agus an electromyogram (EMG).
Tha na h-adhbharan innse mu chall REM a 'gabhail a-steach eanchainn gnìomhach, gluasadan sùla luath, agus call leantainneach de thun fèithe.
Bidh cadal REM a 'tachairt aig amannan tron oidhche. Dh'fhaodadh a 'chiad ùine de REM a bhith mothachail air 90 gu 120 mionaid a-steach don oidhche. Ma thachras e tràth, ann an nas lugha na 15 mionaidean, faodaidh seo a bhith na chomharra air narcolepsy. Bidh amannan REM a 'fàs nas fhaide gu ruige madainn. Mar thoradh air an sin, dh'fhaodadh gum bi an treas cuid den oidhche a 'gabhail a-steach a' chuid as motha de chadal REM. Tha e cumanta a bhith a 'dùsgadh sa mhadainn a-mach às an ùine mu dheireadh de REM.
Dìreach mar nach eil iad air an cuimhneachadh, is dòcha gum bi na bruadar a tha co-cheangailte ri cadal REM fhathast a 'tachairt.
Dh'fhaodadh gu bheil eadar-dhealachalachd ann oidhche gu oidhche agus thairis air an ùine. Dè na cunntasan airson an dìth aisling a chunnart?
Carson a tha mi ag ràdh nach fhaod thu dearmad air
Tha beagan mhìneachaidhean a dh 'fhaodadh a bhith ann airson aislingan nach gabh cuimhneachadh. An toiseach, tha e comasach nach eil cadal REM a 'tachairt (no co-dhiù nach eil a' tachairt cho mòr ri mar as àbhaist). Faodaidh cungaidhean smachd a chumail air REM. Gu h-àraidh, tha coltas gu bheil cumhachd làidir aig neo-bhriseadh air falbh le bhith a 'cur bacadh air a bhith a' tòiseachadh no a 'lughdachadh an ìre de chadal REM. Dh'fhaodadh gum bi deoch làidir cuideachd mar fhrith-dhroch cadail REM, co-dhiù gus an cuir e dheth.
Ma tha cadal REM a 'tachairt, dh' fhaodadh na aislingan beothail a tha co-cheangailte ris a bhith air an ath-ghairm. Ma tha atharrachadh bho chadal REM gu staid eile de chadal (gu ìre mhòr ìre 1 no ìre 2), mus fhaigh thu eòlas air ais, dh'fhaoidte gun tèid na aislingean a dhìochuimhneachadh.
Mar riaghailt choitcheann, bidh aislingean a 'sgapadh gu sgiobalta às dèidh dùsgadh. Dh'fhaodadh na comharran dealain agus ainmean ceimigeach a tha a 'toirt a-steach eòlas a' bhruadair a dhol à sealladh mar a tha faireachas a 'nochdadh, leithid teachdaireachd sgrìobhte air sgàthan fogged a tha a' crìonadh fhad 's a bhios an steam a' fuadachadh. Tha e comasach gun tèid earrainnean den aisling a thoirt air ais nas fhaide air adhart san latha, is dòcha air adhbhrachadh le eòlas a bheir ath-bheothachadh air an aon raon den eanchainn a chruthaich am bruadar thairis air an oidhche.
Faodaidh aislingan sònraichte cuimhneachail a bhith a 'cruthachadh sealladh a tha a' leantainn fad deicheadan. Faodaidh innse mun aisling do neach eile cuideachadh leis a 'chuimhne a dhaingneachadh. Faodaidh dreams (no oidhcheannan-oidhche) a tha co-cheangailte ri tòimhseachain làidir, a 'gabhail a-steach eagal, a bhith nan inntinn cuideachd. Is e raon den eanchainn a th 'anns an amygdala a dh' fhaodadh a bhith a 'cuideachadh le na aislingean tlachdmhor seo.
Tha e nas coltaiche gum bi aislingean air an cuimhneachadh ma tha staid REM a 'cadal. Bidh clocaichean bratach a 'cur stad air cadal REM gu madainn. Faodar tuiteam air ais na cadal agus a dhol a-steach don aon turas aisling uair eile.
Faodaidh euslaintich cadail buaidh a thoirt air ais-ais aisling. Dh'fhaodadh gun toir apnea cnap-starra gun a bhith a 'cur ri cadal REM mì-chinnteach mar a tha anail an-draghail a' tachairt mar thoradh air fois nam fèithean adhair. Airson cuid, dh'fhaodadh seo leantainn gu barrachd aisling aisling (a 'gabhail a-steach aislingean mu bhith a' bàthadh no a 'fulang). Dh'fhaodadh gun toir apnea caitheamh mar thoradh air sin gu ruige call REM agus faodaidh leigheas CPAP èifeachdach crìonadh mòr a dhèanamh air cadal REM. Bidh daoine le narcolepsy cuideachd a 'faighinn eòlas air atharrachaidhean cadail a tha a' cur ri ath-ghairm aisling, mì-mhodhan-cadail, agus pairilis cadail. Is dòcha gu bheil droch chleachdaidhean cadail, cuideam, agus suidheachaidhean inntinn-inntinn a 'briseadh cadal agus a' meudachadh bruadar agus a 'cuimhneachadh.
Dòighean airson Nas Fheàrr Cuimhnich Dreams
Ma tha ùidh agad ann a bhith a 'leasachadh do ais-ghairm aisling, beachdaich air atharrachadh sìmplidh: cùm iris aisling. Le bhith a 'cumail peann agus pìos pàipear (no' s dòcha pas laghail no leabhar notaichean bàn) air an oidhche-coise ri taobh an leabaidh, bidh e furasta a bhith a 'clàradh aislingan gu sgiobalta nuair a dhùisg iad, mus faigh iad cothrom air sgapadh. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'brosnachadh leasachaidhean ann an ath-ghairm aisling. Ma tha na notaichean snasail air an eadar-mhìneachadh nas fhaide air adhart sa mhadainn, is dòcha gum bi e comasach meòrachadh air brìgh nan aislingean.
Facal bho
Tha dreams mar phàirt inntinneach de chadal agus tha beatha air a neartachadh le eòlas beartach de na feallsanachd sin. Ged a dh 'fhaodadh gum bi thu a' faireachdainn duilich le bhith a 'cuimhneachadh air aislingean, bi cinnteach gum bi an cadal seo fhathast a' tachairt. Tha na buannachdan a thàinig bho bhith a 'giullachd cuimhneachadh gu ionnsachadh agus fuasgladh chruaidh cheistean, buailteach dìreach fo uachdar mothachaidh. Nuair a thuiteas tu na chadal, smaoinich air saoghal a dh'fhaodadh a bhith, agus is dòcha gun tig e thugaibh san oidhche.
> Stòran:
> Dement, W and Kleitman, N. "An ceangal a th 'aig gluasadan na sùla tron chadal gus a bhith a' bruadar air gnìomhachd: modh obrachaidh airson sgrùdadh air bruadar." Journal of Experimental Psychology . 1957 Cèitean; 53 (5): 339-346.
> Freud, S. Mìneachadh Dreams . Air eadar-theangachadh le Seumas Strachey. Leabhraichean Bunasach, Inc. , 1955.