Adhbharan is slighean gu bhith a 'dol thairis
Bidh mòran dhaoine a 'faighinn cuideam no dragh mus deuchainn. Gu dearbh, faodaidh euslaintich beag cuideachadh le bhith a 'dèanamh na b' fheàrr leat. Ach, nuair a thig an aimhreit seo cho iom-fhillte gu bheil e a 'cur bacadh air coileanadh air deuchainn, canar dragh ann an deuchainn .
Comharraidhean Àm Deuchainn
Faodaidh comharran iomagain deuchainn atharrachadh gu mòr agus tha iad a 'gluasad bho dhroch gu dona.
Tha cuid de na h-oileanaich a 'faighinn eòlas mionaideach air a bhith a' dèanamh deuchainn agus tha iad fhathast comasach air dèanamh cinnteach gu leòr air deuchainnean. Chan eil oileanaich eile gu ìre mhòr neo-chomasach leis an iomagain, a bhith a 'dèanamh gu deimhinneach air deuchainnean no eadhon a bhith a' faighinn ionnsaighean tubaist ro no tro dheuchainnean.
- Tha comharraidhean corporra àrachas deuchainn a 'gabhail a-steach sweating, a' crùbadh, a 'chridhe luath, beul tioram, crìonadh, agus nausea. Faodaidh cùisean nas lugha de dhraghan deuchainn mothachadh a dhèanamh air "dealain-dè" anns an stamag, agus faodaidh cùisean nas cruaidhe adhbhrachadh gu bheil oileanaich a 'fàs tinn gu corporra.
- Faodaidh comharraidhean giùlan agus giùlan a bhith a 'gabhail a-steach fidgeting no seachnadh gu tur de shuidheachaidhean deuchainn. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh eagal deuchainn a bhith cho dona gun leig na h-oileanaich a-mach às an sgoil gus an eagal a sheachnadh. Faodaidh mì-ghnàthachadh stuthan a bhith ann cuideachd oir tha mòran oileanach a 'feuchainn ris an iomagain aca fhèin a ghabhail fhèin le bhith a' toirt sìos sìos mar leigheas oideas agus deoch làidir. Tha mòran de dhaoine le aithisg mu thinneas deuchainn a 'cluinntinn air freagairtean don deuchainn, ged a rinn iad sgrùdadh mionaideach air an fhiosrachadh agus bha iad cinnteach gun robh fios aca air freagairtean nan ceistean. Tha fèin-labhairt negatach, trioblaid a 'cuimseachadh air an deuchainn agus na smuaintean rèisidh cuideachd mar chomharran inntinn co-cheangailte ri dragh deuchainn.
- Faodaidh comharran tòcail deuchainn deuchainn a bhith a 'gabhail a-steach ìsleachadh, fèin-mheas ìseal, fearg agus faireachdainn gun dòchas. Bidh oileanaich tric a 'faireachdainn gun chuideachadh gus an suidheachadh atharrachadh no a bhith a' faireachdainn agus a 'giùlan fhèin airson na comharran aca agus droch choileanadh deuchainn.
Adhbharan Aimhreit Deuchainn
Tha grunn adhbharan airson adhbharan deuchainn, nam measg:
- Eachdraidh mu thoraidhean deuchainnean truagh. Ma rinn thu gu math air deuchainnean roimhe, an dara cuid seach nach do rinn thu sgrùdadh math gu leòr no air sgàth 's gun robh thu cho eagallach, cha b' urrainn dhut na freagairtean a chuimhneachadh, faodaidh seo adhbhrachadh nas motha a bhith nas motha agus beachd àicheil a h-uile turas a dh'fheumas tu a ghabhail deuchainn eile.
- A bhith neo-ullaichte. Mura h-eil thu ag ionnsachadh no nach do rinn thu sgrùdadh math gu leòr, faodaidh seo cur ris an fhaireachdainn a th 'agad air iomagain.
- A bhith fo eagal fàilligeadh. Ma cheanglas tu do fhèin-luach do na sgòran deuchainn agad, faodaidh an cuideam a chuireas tu ort adhbhrachadh deuchainn dona a dhèanamh.
Dòighean gus cuideachadh a 'toirt buaidh air an t-uallach deuchainn
Gu fortanach, tha ceumannan ann a dh'fhaodas oileanaich a thoirt gus na comharraidhean mì-thlachdmhor seo a th 'ann an-àbhaisteach a lùghdachadh. Tha cuid de dhòighean air cuideachadh le bhith a 'toirt seachad duilgheadas deuchainn a' gabhail a-steach:
- Faodaidh dòighean cleasachaidh mar anail domhainn do chuideachadh gus fois a ghabhail mus dèan thu deuchainn.
- Dèan cinnteach gu faigh thu gu leòr cadal agus biadh ithe fallain.
- Obraich a-mach a bhith a 'leasachadh deagh chleachdaidhean sgrùdaidh agus a' dèanamh cinnteach gu bheil thu air ullachadh gu math airson deuchainnean. Is e aon dòigh mhath airson seo a dhèanamh gus duais a thoirt dhut fhèin airson amasan a shuidhicheas tu fhad 'sa tha thu ag ionnsachadh.
- Na ceangail do fhèin-luach ri toradh an deuchainn. Is e aon deuchainn a th 'ann agus chan eil do luachachd mar neach an crochadh air ìrean.
- Fòcas air an deuchainn agus feuch gun a bhith air a tharraing.
- Fuirich gu math.
- Ma tha feum agad air taic a bharrachd, cuir coinneamh air dòigh le comhairleoir na sgoile agad.
Tobar:
"Deuchainn Àm." Comann Iùdhaich agus Eas-chrìochan Ameireagaidh (2016).