Bidh trèanadh brain a 'toirt air adhart buannachdan maireannach
Tha beachd fad-ùine ann a bhith a 'cluich geamannan eanchainn , leithid puzzles agus iomairtean inntinn eile, a' cuideachadh le bhith a 'toirt droch bhuaidh air a bhith a' fàs nas sine. Ach a bheil an t-seann "ga chleachdadh no ga chall" ag atharrachadh gu fìor fhìor? A bheil na geamannan inntinneil seo a 'toirt buaidh sam bith air obair inntinn anns na seann daoine ?
Puingean Sgrùdaidh do bhuannachdan maireannach de thrèanadh cognitive
A rèir toradh sgrùdadh mòr, dh'fhaodadh trèanadh inntinn mar seo cuideachadh a thoirt do dhreuchd inntinneil inbheach nas sine suas ri 38 sa cheud ron bhliadhna 2050.
Chan e a-mhàin gun toireadh an trèanadh adhartas ann an raointean a tha a 'buntainn ri obair làitheil, bha buaidh fhad-ùine aig buaidh an trèanaidh seo anns a' mhòr-chuid de sgìrean, le com-pàirtichean a 'sealltainn leasachadh suas ri 10 bliadhna an dèidh sin.
"Sheall dàta roimhe bhon deuchainn clionaigeach seo gun do mhair buaidh an trèanaidh fad còig bliadhna," mhìnich an Dr. Richard J. Hodes, Stiùiriche Institiudan Nàiseanta Slàinte. "A-nis, tha na toraidhean sin san ùine fhada a 'sealltainn gum faod seòrsachan sònraichte de thrèanadh inntinneil buannachd mhaireannach deich bliadhna às dèidh sin. Tha iad a 'moladh gum bu chòir dhuinn cumail oirnn a' leantainn trèanadh inntinneach mar eadar-theachd a dh'fhaodadh cuideachadh le comasan inntinn seann daoine a chumail gus am faod iad fuireach neo-eisimeileach agus sa choimhearsnachd. "Thug na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte taic don sgrùdadh.
Sheall an Trèanadh Cognitive Adhartach airson Eòlas Neo-eisimeileach is Beul-aithris (ACTIVE) ri 2,832 duine os cionn 65 bliadhna.
Thairis air 10 bliadhna, fhuair na com-pàirtichean trèanadh ann an reusanachadh, ag obrachadh astar, agus cuimhne fhad 'sa bha buidheann smachd a' faighinn trèanadh mar seo. Mhol rannsachadh a rinneadh roimhe gun robh na trì prìomh raointean seo nas dualtaiche a bhith a 'sealltainn lùghdachadh tràth co-cheangailte ri aois a tha a' toirt buaidh air raointean beatha làitheil.
Bha aois chuibheasach nan com-pàirtichean san sgrùdadh ACTIVE faisg air 74 bliadhna a dh'aois aig toiseach an sgrùdaidh. Chaidh na seiseanan trèanaidh a chumail ann am buidhnean beaga agus bha 10 seisean aca le gach seisean a 'mairsinn mu 60 gu 75 mionaidean. Bha na h-eacarsaichean a 'toirt a-steach gnìomhan mar lorg pàtrain, a' cleachdadh prògram sgrìon-tadhail gus àrdachadh air astar, agus liostaichean cuimhneachaidh.
Buaidh Trèanadh Brain
Dè a 'bhuaidh a bh' aig an trèanadh inntinn seo? Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh eòlas air na com-pàirtichean a fhuair an trèanadh ann an gnìomhan làitheil a bha a 'toirt a-steach comasan inntinneil anns an robh iad air trèanadh fhaotainn. Eadar-theangachadh air cuimhne gu gnìomhachd fìor mar a bhith a 'cuimhneachadh cuin a thèid na cungaidhean aca a thoirt seachad agus dè na rudan a dh'fheumadh iad fhaighinn aig a' bhùth ghrosaireachd fhad 'sa tha trèanadh freagairt luath a' buntainn ri rudan mar àm freagairt nuair a bhios iad a 'dràibheadh.
Ach an robh a 'bhuaidh a dh' fhalbh? Còig bliadhna às deidh an trèanadh fhaighinn, sheall com-pàirtichean bho na trì buidhnean leasachadh fhathast sna raointean anns an robh iad air trèanadh fhaighinn. Ach dh 'fhàs an buaidh thairis air ùine dhaibhsan anns a' bhuidheann cuimhne, ge-tà. Às deidh deich bliadhna, cha robh an sgioba cuimhne a 'sealltainn tuilleadh leasachaidh fhad' s a rinn a 'bhuidheann giollachd astar.
Nochd na toraidhean, an dèidh 10 bliadhna, gun robh faisg air 74 sa cheud den fheadhainn a fhuair trèanadh reusanta fhathast a 'sealltainn leasachaidhean thairis air na h-ìrean bunaiteach. Bha an fheadhainn anns a 'bhuidheann luas-giollachd fhathast a' sealltainn leasachadh beagnach 62 sa cheud thar na h-ìrean bunaiteach agus cha robh an fheadhainn anns a 'chuimhne a' sealltainn adhartas sam bith.
Tha ùghdaran an sgrùdaidh a 'moladh gum biodh na toraidhean sin an dòchas gum brosnaich luchd-rannsachaidh eile sgrùdadh a bharrachd air mar a tha na pròiseasan sin ag obair agus gus prògraman trèanaidh sgilean inntinn èifeachdach a leasachadh. Tha na h-ùghdaran cuideachd a 'moladh "ma ghabhadh eadar-theachdan a dh'fhaodadh dàil a chur air an droch bhuaidh gnìomhach ro 6 bliadhna a thoirt a-steach, lùghdaicheadh an àireamh de dhaoine a bha fo bhuaidh 2050 38%, rud a bhiodh cudromach a thaobh slàinte a' phobaill." sluagh de dhaoine aosmhor, dh'fhaodadh leasachadh mar sin buaidh mhòr a thoirt air slàinte inntinn agus obrachadh inbhich nas sine.
"Tha na toraidhean luath-giollachd glè mhisneachail," thuirt co-ùghdar Jonathan W. King, Ph.D., stiùiriche prògram airson a bhith a 'fàs nas inntinniche ann an Roinn Rannsachadh Behavioral agus Sòisealta aig Institiùd Nàiseanta Slàinte. "Tha na h-adhartasan fèin-thuairisgeul anns an obair làitheil inntinneach, ach chan eil fios againn fhathast an toireadh iad cothrom dha daoine nas sine fuireach nas fhaide air adhart; nan dèanadh iad, bhiodh eadhon buaidh bheag cudromach, chan ann a-mhàin do na h-inbhich nas sine ach cuideachd do theaghlaichean agus feadhainn eile a 'toirt seachad cùram. "
Iomradh:
Cire, B. (2014, Faoilleach 13). Tha trèanadh eòlach a 'sealltainn cumhachd fuireach. An t-Institiud Nàiseanta air Seòmar-naidheachd Aging. Air a tharraing à http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Buaidh Deich-Bliadhna an Trèanaidh Cognitive Adhartach airson Trèanadh Cognitive Eòlasach Neo-eisimeileach is Beul-aithris air Gnìomhachas Beachdachaidh agus Làitheil ann an Inbhich nas sine. Iris Comann Saighdearan Ameireaganach 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.