A bheil easbhras ann an galar?
Is e ceist choitcheann a bhios sinn a 'dèanamh adhartais nar tuigse mu ìsleachadh na leanas: An e tinneas a th' ann an galar? Gus a 'cheist seo a fhreagairt, tha e feumail beachdachadh air feartan trom-inntinn a bharrachd air brìgh diofar dhòighean air a bhith a' bun-bheachd dùmhlachd mar mhì-rian inntinn, tinneas no galair.
Ceanglaichean taic
A rèir an Leabhrain Dearbhaidh is Staitistigeil de Thrioblaidean Cinn-inntinn-Còigeamh Edition ( DSM-V ), thathar a 'dearbhadh trom-inntinn nuair a tha còig no barrachd de na comharran a leanas (air an geàrr-chunntas airson adhbharan an artaigil seo) air a bhith an làthair san aon dà sheachdain agus riochdachadh atharrachadh bhon obair agad roimhe.
Feumaidh co-dhiù aon de na comharraidhean a bhith an dà chuid dona no droch ùidh no toileachas:
- A 'mhòr-chuid den latha, cha mhòr a h-uile latha
- Leudaichte mar thoradh air ùidh no toileachas anns a h-uile càil, no cha mhòr a h-uile gnìomh, a 'chuid as motha den latha, cha mhòr a h-uile latha
- Milleadh mòr air cuideam no meudachadh cuideam (gun a bhith a 'fulang gu h-obann) no a' lùghdachadh no a 'meudachadh a' mhisneachd cha mhòr a h-uile latha
- Insomnia no hypersomnia cha mhòr a h-uile latha
- Aimhreit no ath-chuairteachadh seicomotor cha mhòr a h-uile latha
- Tuigse no call lùth cha mhòr a h-uile latha
- Faireachdainnean gun fhiachan no eucoir cus no neo-iomchaidh faisg air a h-uile latha
- Cothrom nas lugha air smaoineachadh no cuimseachadh, no neo-chomasach a h-uile latha
- Beachdan leantainneach mu bhàs no beachd fèin-mhothachail ath-chuairteach
A thuilleadh air an sin, feumaidh na comharraidhean aimhreit no milleadh mòr a thoirt a-steach ann am beatha làitheil agus chan eil e air a thoirt do thinneas meidigeach eile no air buaidh stuthan no droch dhìol.
A 'toirt sùil air an liosta shuas a tha gu h-àrd, tha e a' cur dragh air smaoineachadh mu eas-inntinn gu cruaidh mar mhì-rian inntinn. Gu dearbha, tha na thaisbeanaidhean corporra de dhroch-inntinn ag ràdh gu bheil barrachd a 'tachairt na bha sinn a' smaoineachadh aon uair. No, nas cudromaiche, chan eil mòran luach ann a bhith a 'tarraing eadar-dhealachadh eadar an inntinn agus an corp; an àite sin, tha iad an dà chuid ann an siostam nas motha a bheir buaidh air a chèile.
Mìneachaidhean Tinneas
Tha diofar dhroch bhuaidh air a bhith air ainmeachadh mar mhì-rian inntinn, tinneasan inntinn, agus galar siostamach. Ged a tha e gu cinnteach a 'dol thairis air na teirmean sin, tha mìneachadh àraid aig gach neach a dh'fhaodas sinn beachdachadh nuair a tha sinn a' feuchainn ri faighinn a-mach dè dìreach dìomhaireachd a th 'ann.
- Faodar beachdachadh air mì-rian inntinn mar thinneas a tha a 'cur às do ghnìomhachd inntinneil àbhaisteach (dìreach mar mhì-rian corporra a bhiodh a' cur bacadh air do chleachdadh corporra àbhaisteach). Is e eisimpleirean de dhroch-inntinn inntinn trom-inntinn, eas-iomagain iomagain, agus mì-rian strì an dèidh trauma.
- Bhiodh tinneas inntinn air a mheas gu ìre mhòr mar an aon rud ri tinneas a 'toirt buaidh air an inntinn. Tha eisimpleirean de thinneas inntinn mar an ceudna gu h-àrd, ged a dh'fhaodadh cuid a bhith a 'smaoineachadh air schizophrenia no tinneas an-aghaidh bipolar le comharran nas follaisiche agus thathas a' smaoineachadh gu bheilear a 'dèiligeadh riutha le cungaidhean an toiseach.
- An coimeas ri seo, thathar den bheachd gu bheil galair mar dhuilgheadas den bhodhaig a bhios a 'cruthachadh comharraidhean a thaobh àite sònraichte sa chorp. Dh'fhaodadh eisimpleirean a bhith a 'gabhail a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse
Tha e furasta fhaicinn stèidhichte air an deasbad gu h-àrd a bhios a 'beachdachadh air trom-inntinn a bhith na thinneas siostamach air tinneasan cridhe, tinneas an t-siùcair, agus aillse feumach air atharrachadh mòr ann an seallaidhean traidiseanta de thinneasan inntinn agus mì-rian inntinn.
Ach, dìreach leis nach eil an dòigh smaoineachaidh traidiseanta mu dhroch-inntinn a 'ciallachadh nach urrainn dha a bhith ceart. Thar ùine, bidh mòran de ar beachdan air an t-saoghal ag atharrachadh agus tha sinn a 'faighinn meas air na beachdan a tha againn roimhe. Dh'fhaodadh seo cuideachd a bhith na adhbhar airson trom-inntinn.
Ìsleachadh mar Tinneas Siostamach
Gu dearbh, tha gluasad a 'sìor fhàs a thaobh fianais a' toirt taic don teòiridh an trom-inntinn mar ghalar siostamach. No, nas motha ris a 'phuing, tha an bheachdachadh a dh' fhaodadh mìneachadh air tinneas inntinn is corporra a bhith a 'dol thairis air barrachd na bha sinn a' smaoineachadh roimhe seo, mar sin nach eil an t-eadar-dhealachadh eadar tinneas an inntinn an aghaidh a 'bhodhaig mì-thoilichte.
A dh 'fhaodadh gur e droch bhuaidh a th' ann an trom-inntinn, tinneas a ghabhas leigheas le psychotherapy, air a 'bhodhaig corporra, agus ma tha, dè tha sin a' ciallachadh?
Gu h-àraid, chan eil a bhith a 'labelu trom-inntinn mar ghalair a' glacadh gu tur nàdar iom-fhillte na tinneis. Ach, tha e na ghluasad airson a thuigsinn mar dhroch-rian an dà chuid an inntinn agus an corp.
Tha fianais airson taic a thoirt do dhoch-inntinn mar ghalar siostamach a 'tighinn ann an cruth atharrachaidhean bith-eòlach a chithear ann an euslainteach le trom-inntinn. Mar eisimpleir, faodaidh trom-inntinn buaidh a thoirt air soirbheas, riaghladh neuroendocrine, gnìomhachd platelet, gnìomhachd siostam neo-eisimeileach, agus dachaighostasis cnàimheach.
San dòigh seo, tha e comasach faicinn mar a dh'fhaodadh dàimheas a bhith aig dàimh le tinneas cridhe, aillse, tinneas an t-siùcair-na fìor thinneasan ris a bheil e air a choimeas. Ma tha trom-inntinn co-cheangailte ri do fhreagairt dìon, ciamar a dh 'fhaodadh sin coimhead?
Rinn meta-anailis a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Granada agus a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical Psychiatry sgrùdadh air atharrachaidhean anns na buidhnean de dhroch-inntinn dhaoine stèidhichte air 29 sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe. Chaidh a lorg gun do dh'adhbhraich trom-inntinn mì-chothromachadh ann an ceallan a 'chuirp, air an canar cuideachd cuideam oxidative.
An dèidh na h-euslainteach seo le droch-inntinn a 'faighinn leigheas, chaidh na h-ìrean de malondialdehyde aca, bith-mhargaiche a' comharrachadh crìonadh cealla agus strì oxidative, air ais sìos gu ìrean fallain. A thuilleadh air an sin, an dèidh leigheas, chaidh a shealltainn gun do dh'èirich na h-ìrean sinne agus uidheam uric air ais gu ìrean àbhaisteach.
Dh'fhaodadh an rannsachadh inntinneach seo cuideachadh le bhith a 'mìneachadh carson a tha euslaintich le trom-inntinn a' gearan mu chomharraidhean corporra mar a bhith a 'cadal cus atharrachaidhean no cus, sgìth, agus biadh. Thathas a 'moladh gum faodadh seo cuideachd cuideachadh le bhith a' mìneachadh carson a tha euslaintich le trom-inntinn buailteach a bhith a 'dol suas nas giorra.
Tha fios againn cuideachd gum faod cuid de dhuilgheadasan meidigeach a bhith a 'leantainn air adhart gu comharraidhean dona, leithid a bhith a' toirt smuaintean. Tha e furasta fhaicinn ciamar nach e duilgheadas inntinn a th 'ann an trom-inntinn, ach an-còmhnaidh eas-òrdugh iom-fhillte le adhbharan bith-eòlasach agus sòisealta a' ceangal an inntinn agus a 'bhodhaig.
Tha an seòrsa rannsachaidh seo cuideachd a 'moladh adhartais a thaobh mar a tha sinn a' dèanamh breithneachadh air ìsleachadh, nas fhaide na bhith a 'faighneachd dha euslainteach a bheil e no i a' faighinn liosta de na comharran. Smaoinich air faighinn a-mach deuchainn bith-chomharran a tha a 'comharrachadh do ìre de dhroch-inntinn!
A 'làimhseachadh ìsleachadh mar thinneas siostamach
Ma tha trom-inntinn air a mheas taobh a-staigh co-theacsa tinneas siostamach, dè tha seo a 'ciallachadh a thaobh leigheis? A bharrachd air a 'cheangal follaiseach ri leigheasan leigheis leithid leigheas antidepressant, tha e a' moladh gum faodadh atharrachaidhean a bheir buaidh air siostaman a 'chuirp cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìsleachadh. Ged a tha leigheasan a tha ag amas air inntinn cudromach, faodaidh an fheadhainn a tha ag amas air siostaman a 'chuirp a bhith cudromach.
A 'Dèanamh Copaidh Leis an Ìsleachadh
Ma tha thu a 'fuireach le trom-inntinn, tha e cudromach fios a bhith agaibh mar a dhèiligeas tu ris an dà chuid a thaobh an inntinn agus na corp agad. Ged a tha leigheas labhairt mar leigheas inntinneil (CBT) a 'cuimseachadh air adhbharan inntinn trom-inntinn, agus faodaidh cungaidhean a bhith ag amas air mì-chothroman ceimigeach anns a' bhodhaig, tha dòighean-obrach eile ann as urrainn dhut a dhèanamh cuideachd.
San fharsaingeachd, bidh e feumail do bhith ag ath-nuadhachadh fallain cheallan do bhodhaig, no ath-bheothachadh siostaim, ma tha thu a 'fulang le trom - inntinn. A' faighinn eacarsaich gu cunbhalach , bidh e a 'caitheamh ùine a-muigh (ann an solas na grèine) agus a bhith a' cumail clàr cadail cunbhalach na ceumannan as urrainn dhut gabh gus cuideachadh le bhith a 'leasachadh do staid corporra a thaobh trom-inntinn.
Nuair a smaoinicheas tu air trom-inntinn mar thinneas corp gu lèir, tha e ciallach a bhith a 'tighinn thuige bho ioma-cheàrnan. Gu dearbh, bidh do chomas na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh an crochadh air cho dona 'sa tha do dhroch inntinn.
Dè tha ann an ainm?
A bheil e cudromach ma dh 'ainmicheas sinn eas-inntinn mì-rian inntinn no galar siostamach? Faodaidh mì-mhisneachadh casg a chur air galar teann, a rèir sreathan tinneas an t-siùcair, oir tha fios againn nach urrainn dhut tinneas an t-siùcair a leigheas le bhith a 'bruidhinn riut.
Air an làimh eile, chan eil a bhith a 'beachdachadh air trom-inntinn cho teann air mì-rian inntinn a' glacadh nàdar iom-fhillte na tinneis agus nach urrainn dha daoine a bhrosnachadh gus feuchainn ri dòighean a bhith nas fheàrr nach eil a 'gabhail a-steach an inntinn.
Facal bho
Chan eil a 'chuid as motha de dhaoine le trom-inntinn a' sireadh cobhair no ga fhaighinn. Dh'fhaodadh iad a bhith a 'faireachdainn gur e fàilligeadh moralta às an leth a tha iad a' faireachdainn mar a tha iad a 'dèanamh. San dòigh seo, a 'toirt iomradh air trom-inntinn mar ghalar siostamach dh'fhaoidte gun cuidich e gus stiogma a thoirt às an duilgheadas ioma-fhillte seo.
Dìreach air sgàth 's gu bheilear a' làimhseachadh trom-inntinn le leigheas saidhgeòlach, chan eil sin a 'ciallachadh nach eil na h-iomairtean fiosaigeach cho dona. Faigh cuideachadh airson na comharraidhean dubhach, dìreach mar a bhiodh tu a 'fàilligeadh do bhodhaig eile. Is e cùis-slàinte trom-inntinn a th 'ann an cunnart mòr de dhroch-inntinn, gu h-àraidh, a tha comasach air plana a dhealbhachadh a tha a' tighinn còmhla ri iomadh pàirtean leithid cungaidh-leigheis, leigheas labhairt, agus atharrachaidhean ann an dòigh-beatha.
> Stòran:
> Karlsson H. [Dealachadh mar ghalar siostamach]. Duodecim . 2012; 128 (6): 622-626.
> Jiménez-Fernández S, Gurpegui M, Diaz-Atienza F, Perez Costillas L, Gerstenberg M, Correll C. Strus Oxidative agus Paraiméitichean Antioxidant ann an euslaintich le Mì-rian mì-mhodhailteach an coimeas ri smachdan fallain Ro agus às dèidh làimhseachadh neo-bhochdainn: Toraidhean bho Meta- Mion-sgrùdadh. The Journal of Clinical Psychiatry. 2016.
> Sotelo JL, Nemeroff CB. Ìsleachadh mar ghalar siostamach. Leigheas Pearsanta ann an Saidhgeas-inntinn. 2017; 1-2: 11-25.
> Wittenborn AK, Rahmandad H, Rick J, Hosseinichimeh N. Depression mar shionndra siostamach: a 'mapadh na lùban fios-air-ais de dhroch mhì-rian duilich. Mar deidhinn 2016; 46 (3): 551-562.