Is e a bhith a 'roinneadh faireachdainnean le do chèile luach an cunnart tòcail
Tha e nas fhasa dhut do smuaintean a roinn, am fiosrachadh inntleachdail a tha anns an eanchainn agad na na faireachdainnean agad. Le bhith a 'roinneadh doimhneachd do fhaireachdainnean a tha nad chridhe a' toirt cunnart agus misneachd doirbh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn fosgailte agus so-leònte, ach, is e seo an rud a chruthaicheas dlùth-cheangal agus ceangal anns a 'phòsadh agad. Le bhith a 'co-roinn na tha nad chridhe ri do chèile, faodaidh tu dìlseachd nas doimhne a choileanadh.
Mar a chuidicheas tu do fhaireachdainnean le do chèile:
- Aithnich an diofar eadar smuaintean agus faireachdainnean faireachail. Is e smaoineachadh a th 'ann cuideachd, air a bheil "eòlas" mar phròiseas a tha a' tachairt nar cinn. Tha e a 'toirt a-steach na beachdan agus na creideasan againn mu rudeigin. Bidh faireachdainnean, air an làimh eile a 'toirt iomradh air an stàit thòcail againn agus thathar ag ràdh gu bheil iad a' tighinn bhon chridhe gu tric. Faodaidh faireachdainnean a bhith mothachail cuideachd.
- Cleachd an riaghailt 'Tha mi a' smaoineachadh a tha a 'còrdadh rium . Mas urrainn dhut na faclan 'I think' a thoirt a-steach airson 'tha mi a' faireachdainn 'ann an seantans, an uairsin tha thu air smaoineachadh a dhèanamh agus nach eil thu a' faireachdainn. Mar eisimpleir, tha "mise a 'faireachdainn gort" ceart oir cha bhith tu ag ràdh "Tha mi a' smaoineachadh gu bheil mi air a ghoirteachadh" ceart? Faodaidh cuideigin a ràdh, "Tha mi a 'faireachdainn gu bheil e na jerk" ceàrr. Tha thu "smaointinn" tha e na jerk.
- Ainmich am faireachdainn. Cleachd liosta de fhaireachdainnean ma tha seo doirbh. Cuimhnich gur e aon fhacal a th 'ann am faireachdainnean: brònach, feargach, gort, sona, làn aoibhneis, nàire, agus mar sin air adhart.
- Thoir cunntas air na faireachdainnean le bhith ga ràdh no ga sgrìobhadh ann an dòigh a dh'fhaodas do chèile a bhith mothachail air do thuigse chun an aon cheum. Is e aon amas a bhith a 'cuideachadh do chom-pàirtiche a thuigsinn mar a tha e coltach coiseachd anns na brògan agad. Is dòcha gum bi thu ag iarraidh co-fhaireachdainn agus tuigse mar thoradh air a bhith a 'roinn do chuid faireachdainnean.
- Bruidhnibh na faireachdainnean sin gu dìreach leis a 'chèile agad . Chan urrainn don cèile agad ur n-inntinn a leughadh. Dh'fhaodadh e no i a bhith a 'togail air a' ghaol agad, ach chan eil dòigh aca faighinn a-mach dè a tha nad cheann mura nochd thu e!
- Gabh ris nach eil faireachdainnean ceart no ceàrr . Is e an giùlan a tha a 'toradh air sgàth an fhaireachdainn a tha air a mheas gu moralta. Dìreach air sgàth 's gu bheil thu feargach chan eil e a' toirt a 'chòir dhut a bhith fòirneartach. Feumar dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil gu h-iomchaidh.
- Gabh ris gu bheil faireachdainnean a 'tighinn agus a' dol agus ag atharrachadh gu luath. Tha seo eadar-dhealaichte na "mood" a tha na ùine leantainneach de stàite faireachail.
- Feuch gun a bhith a 'breithneachadh fhèin no do chèile mar thoradh air faireachdainnean. Ma tha thu ag iarraidh gun cùm do chèile a 'dol a cho-roinn air an ìre seo, tha e cudromach gun a bhith a' toirt dragh no dìon ort mun fhaireachdainn a tha air a nochdadh dhut.
Roinn an fhaireachdainn as doimhne a th 'agad, chan ann dìreach air faireachdainn uachdar. Is dòcha gu bheil thu a 'bruidhinn air fearg ach gu bheil thu fo mhothachadh air a ghoirteachadh no air a mhisneachadh. Tha seo mòran nas cudromaiche airson innse do do chom-pàirtiche gus dlùth-cheangal agus dlùth-cheangal a leasachadh.
Bidh cleachdaidhean a 'cuideachadh. Mura h-eil thu nad chuideigin a tha air a chleachdadh gus faireachdainnean a chur an cèill, dh'fhaodadh seo a bhith a 'faireachdainn uamhasach an toiseach. Le bhith ga chleachdadh ann an ceumannan beaga bidh e nas fhasa e.
Cuimhnich beagan fiosrachaidh eile:
- Tha a bhith a 'cur casg air faireachdainn a' diùltadh an neach a tha ga fhaicinn. Na toir rudan mar 'Na gabh dragh, bi toilichte' no 'Cha bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn mar sin. '
- Na dèan co-dhùnaidhean stèidhichte air faireachdainnean. Nuair a bhios tu a 'dèanamh cho-dhùnaidhean, bidh faireachdainnean mar phàirt den phròiseas, ach feumaidh tu smaoineachadh gu loidsigeach agus gu reusanta.
- Co-roinn do chuid faireachdainnean còmhla ri chèile gach latha. Chan fheum thu còmhraidhean domhainn, dona a bhith agad mun dàimh agad a h-uile latha. Ach, feumaidh tu na faireachdainnean agad a cho-roinn agus chan ann a-mhàin do bheachdan mu na tha a 'dol air adhart leat o latha gu latha. A 'ràdh gu robh thu' fadalach airson coinneamh 'a' toirt seachad am fiosrachadh bunaiteach a-mhàin. Ach ag ràdh gu robh thu a 'faireachdainn uabhas a bhith fadalach airson coinneamh' gad chuideachadh a 'ceangal ris an neach a tha thu a' bruidhinn!
Feumaidh seo a bhith na phròiseas eadar-dhealaichte. Feumaidh an dithis agaibh a bhith a 'co-roinn air ìre dlùth còmhla ri chèile. Chan urrainn dha a bhith dìreach aon agad!
Gus a bhith soirbheachail le bhith a 'co-roinn do chuid faireachdainnean feumaidh tu a bhith fosgailte, onarach, deònach ùine a dhèanamh dha chèile, agus gabh ris na h-òraidean sin.
* Artaigil air ùrachadh le Marni Feuerman