Faodaidh tasgadh beag cuideam a lùghdachadh agus do shunnd a leasachadh
Ma tha thu ag iarraidh luach fhaighinn airson an airgid agad, carson nach tog thu rudeigin a dh'fhaodar a chleachdadh gus deagh shlàinte, fois agus barrachd sìth a-staigh a bhrosnachadh an aghaidh ùine mhòr? Co-dhiù a tha thu a 'coimhead a bhith a' toirt seachad an tiodhlac foirfe airson an neach a tha a 'cur cuideam air a' chùis sin anns a 'bheatha agad no ma tha thu airson a bhith a' dèiligeadh riut fhèin, cumaidh na tiodhlacan sin air adhart:
1 - Crann-feòil
Tha na gluasadan nan tiodhlac mòr, saor dhut fhèin no do ghràdh. Faodaidh a bhith a 'cur an crannchur air a bhith socair agus socair, agus faodaidh am boladh a bheir thu bhuaithe tron latha a chuimhneachadh gu bheil thu a' toirt cùram dhut fhèin. Faodaidh tu cuideachd lotionsan a chleachdadh mar phàirt de massage, gus casan sgìth a lughdachadh, a bhith a 'faireachdainn a' falach no dìreach gus an craiceann agad a chumail fallain.
2 - Olaí agus Coinnlean
Tha aromatherapy air a bhith a 'faighinn tlachd anns na bliadhnachan mu dheireadh oir tha daoine air a bhith mothachail gum faod ar mothachadh fàileadh a bhith ceangailte ri ar n-inntinn agus gu mòr ag atharrachadh mar a tha sinn a' faireachdainn ann an dòighean sìtheil. Le bhith a 'losgadh ola a tha air a bhualadh ann an diosgain, a' losgadh choinnlean sgeadaichte no a bhith a 'briseadh aodach san adhair, faodaidh tu a bhith a' cleachdadh aromatherapy gus an cuideam a tha thu a 'faireachdainn a lùghdachadh agus a' cruthachadh àile nas slaodaiche anns an dachaigh agad no eadhon an oifis agad.
3 - Leabhraichean Rianachd Strus
Tha leabhraichean air stiùireadh cuideam mar dhòigh air tòiseachadh air beatha a leasachadh a tha nas lugha de dhuilgheadas agus a bheir barrachd toileachas dhut. Gu mì-laghail, tha mìltean de leabhraichean ceangailte ri cuideam a-muigh a dh'fhaodas do chuideachadh gus na comharraidhean agad a stiùireadh.
4 - Leabhraichean èibhinn
Faodaidh leabhraichean èibhinn cuideachd an cuideam a lùghdachadh. Faodaidh gàireachdainn an teannachadh a tha thu a 'faireachdainn a lùghdachadh, fois a chur air do chorp gu corporra, agus na inntinn a thoirt air falbh bho na tha a' cur cuideam ort, a 'toirt sealladh ùr dhut nuair a thig thu air ais. Is e aon de na rudan as fheàrr leam, clasaigeach èibhinn, SeinLanguage de Jerry Seinfeld. Tha e sgrìobhte ann an cruinneachaidhean goirid, agus mar sin faodaidh tu a bhith a 'leughadh uiread no cho beag' sa tha ùine agad, agus dh'fhaodadh gum biodh thu a 'gàireachdainn gu h-àrd. (Bonus a chaidh a chur ris: is e leabhar nas sine a th 'ann, gus am faigh thu e saor!)
5 - Ceòl a 'cur cuideam air duilgheadas
Ge bith co-dhiù a tha thu anns a 'chàr, aig an taigh no a-muigh airson coiseachd, faodaidh èisteachd ri ceòl an t-eòlas agad atharrachadh, agus an seòrsa ciùil a chluinneas tu an diofar gu lèir. Coimhead airson òrain ionnsramaid gus do chuideachadh a chuideachadh agus a 'socrachadh dhut.
6 - Fuaimean Soothing
Is e dòigh mhath eile airson cuideam a lùghdachadh tro do chiall èisteachd a bhith a 'faighinn fuaimean nàdair CD, no Spa Sound, a tha na inneal a tha a' cruthachadh fuaimean sìtheil a 'chuain, easan, uisge no fuaimean brèagha eile a gheibhear ann an nàdar.
7 - Massager le dealanach
Tha e an-còmhnaidh math faighinn massage bho neach gaoil no neach-dreuchd proifeasanta, ach is dòcha gu bheil e nas fheàrr e nas motha a bhith agad le inneal mòr-dhealanach, an-còmhnaidh ann aig do bheic agus gairm, gun a bhith a 'gearan mu mheuran sgìth no a bhith a' sùileachadh gun tog thu! Tha measgachadh de mhòrairean a-muigh an sin, bho mhodail làimhe gus ceanglan cathraichean a shìneadh, agus aig gach ìre prìs eadar-dhealaichte.
8 - Bathar airson an Tub
A 'fàs tarsainn ann an tuba teth le bhith a' cur muilgean air builgeanan ga dhèanamh gu mòr do-dhèanta fuireach gu math. Gu fortanach, dhaibhsan nach eil airson na mìltean de dhollairean a thasgadh ann an spà a-muigh, faodaidh tu an bathtub agad a thionndadh gu tuba teth le cuideachadh bho innealan in-tub a bhios a 'dèanamh builgeanan sùbailte.
9 - Duilleagan fìor mhòr
Leis gu bheil sinn a 'cosg treas cuid de ar beatha san leabaidh, agus gu bheil cadal cho cudromach don obair làitheil againn, feumaidh mi bileagan a chur air mo liosta. Faodaidh deagh sheòrsaichean le cunntadh snàithlean fìor chuideachadh le bhith a 'faireachdainn sàmhach agus sgapte nuair a bhios tu anns an leabaidh agus a chuideachadh le bhith a' faighinn cadal nas fheàrr, a chuidicheas tu thu a bhith nas gnìomhaiche agus nas lugha de chuideam nuair nach eil thu san leabaidh.
10 - Hamagan
Tha a bhith a 'laighe ann an hamag gu math co-ionnan le fois agus teicheadh bho bhruthadh, agus fhuair mi an ìomhaigh stereotypical seo gu bhith ceart. Tha hamag agam, agus nuair a tha mi a 'laighe ann agus a' dùnadh mo shùilean, chan urrainn dhomh cuideachadh ach a bhith a 'faireachdainn math, eadhon ged a bha latha èibhinn agam suas chun na h-ìre sin. Leis na h-eunagan cofhurtail agus na stuadhan làidir a tha rim faighinn an-dràsta, chan eil an t-uam a th 'agad an-dràsta na shàr-chaitheamh glèidhte dhaibhsan aig a bheil dà chraobh, an astar air leth bho chèile!