Faodaidh daoine a tha LGBTQ (ceasnachadh "lebaidheach, gèidh, dà-ghnàthach, tar-ghluasadach, cianalach (ceasnachadh" uaireannan air a lip-eachadh ") a bhith ann an cunnart nas motha airson mì-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) air sgàth na co-theacsa shòisealta far a bheil iad a 'leasachadh.
Bidh daoine heterosexual no cisgender (feadhainn aig a bheil mothachadh fèin-aithne phearsanta agus gnè a 'breithneachadh an gnè breith) a' fàs suas ann an àrainneachd a tha a 'gabhail ris na dàimhean aca san fharsaingeachd.
Gu tric chan eil seo fìor airson LGBTQ, a dh 'fhaodadh a bhith an aghaidh claon-bhreith no stiogma airson rudan a dhèanamh a bheir feadhainn eile gu buil, mar a bhith a' cumail làmhan no a 'nochdadh spèis.
Tha an fheum air sùil a chumail air fhèin ann an suidheachaidhean sòisealta am measg LGBTQ a 'suidheachadh an àrd-ìre airson leasachadh eas-òrdugh iomagain shòisealta ann an daoine fa leth a dh'fhaodadh a bhith air am fàgail mar-thà mar thoradh air gintinneachd no adhbharan àrainneachdail eile. Gu dearbha, tha fios againn gu bheil eadar 30 agus 60 sa cheud de LGBTQ beò le iomagain agus trom-inntinn aig àm air leth nam beatha, agus tha iad 1.5 gu 2.5 uair aig cunnart nas àirde airson na h-eas-aonta sin na daoine eterosexual no cisgender.
Leasachadh SAD ann an LGBTQ
Le bhith a 'fàs LGBTQ a' fàs suas, tha coltas nach eil mòran eisimpleirean air a 'chultar agad air mar a chruthaicheas tu càirdeas a bha buntainneach dhut. Anns na briathran as sìmplidhe, tha e coltach ri bhith a 'fàs suas clì-làimh ann an saoghal ceart. Ann an teirmean nas dorra, faodaidh e a bhith a 'toirt a-steach fòirneart neo eucoirean gràin.
Mar thoradh air sin, ionnsaichidh tu gach suidheachadh a leughadh agus dè cho cinnteach dè cho sàbhailte 'sa tha e dhut fhèin. Is e freagairt nàdarra a tha seo a bhith a 'toirt a-mach droch bhuaidh air claon-bhreith agus lethbhreith, ach faodaidh e bhith gu bhith na dhroch mhothachadh agus dragh.
An Co-theacsa Shòisealta
Tha e cudromach cuideachd gu bheil SAD buailteach a bhith air a leasachadh anns na deugairean, an aon àm aig am faod LGBTQ a bhith a 'tachairt an-toiseach gu mì-fhortanach mu dheidhinn cò iad.
Thar ùine, dh'fhaodadh na teachdaireachdan taobh a-muigh seo a bhith air an taobh a-staigh agus a 'cumadh mar a smaoinicheas tu mu dheidhinn fhèin. Ma tha an saoghal a-muigh làn de theachdaireachdan àicheil mu cò a th 'annad, mu dheireadh thall dh'fhaodte gum faic thu thu fhèin neo-fhaicsinneach agus mì-fhortanach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig an eòlas seo air do shlàinte inntinn.
Adhbharan Àm Sòisealta ann an LGBTQ
Dè an adhbhar a tha mì-òrdugh iomagain shòisealta ann an LGBTQ? Ged a tha àite aig na h-aon nithean ann an leasachadh SAD mar a tha iad ann an daoine heterosexual / cisgender, faodaidh an suidheachadh sòisealta anns a bheil LGBTQ a bhith na bhrosnachadh airson dragh a thoirt air iomagain shòisealta.
Mar LGBTQ faodaidh tu a bhith air an togail ann an saoghal nach eil a 'còrdadh riut a chuir fàilte ort, agus thar ùine, is dòcha gu bheil thu fhèin a' toirt a-steach na teachdaireachd sin. Is dòcha nach bi leasachadh prìomh chreideas nach e neach luachmhor a tha annad mar thoradh air rudeigin ris an canar cuideam beag.
Tha cuideam beag-shluaigh a 'toirt iomradh air ìrean àrda leantainneach de dhuilgheadas a tha buidhnean a' faireachdainn an aghaidh stigma, lethbhreith, claon-bhreith, agus anns a 'chùis seo homophobia no transphobia. Faodaidh tu aghaidh a thoirt air ionnsaigh neo-shoirbheachail no nach eil thu ag aontachadh ma nochdas tu an t-inbhe LGBTQ agad. San dòigh seo, ionnsaichidh tu a bhith a 'fuireach sàmhach mu phàirt dhìot fhèin, agus faodaidh seo leantainn gu barrachd uallaich.
Adhbharan Eile
Gu dearbh, tha daoine LGBTQ cuideachd ann an cunnart airson SAD air sgàth na h - aon fhactaran ginteil agus àrainneachdail ris an t-sluagh san fharsaingeachd. Tha an t-eagal a th 'agad air iomagain mar thoradh air an oighreachd agad, do thogail, agus na h-eòlasan tràth agad nach eil co-cheangailte ri inbhe LGBTQ uile ga dhèanamh nas dualtaiche gun tèid do dhearbhadh le SAD.
A 'lorg Cobhair airson SAD mar LGBTQ
Mar LGBTQ le iomagain shòisealta, 's dòcha gum bi trioblaid agad ag aideachadh gu bheil feum agad air cuideachadh. Dh'fhaodadh gum bi e doirbh a dhol chun an dotair agad, an dà chuid seach gu bheil an t-iomagain shòisealta agad ga dhèanamh duilich dhut bruidhinn ri daoine agus mar a tha thu a 'faireachdainn gum faodadh tu a bhith air leth lethbhreith airson a bhith LGBTQ.
San dòigh seo, is dòcha gu bheil thu "a 'tighinn a-mach chun an dotair agad" ann an dòigh nas motha na aon-suidheachadh a dh'fhaodadh a bhith a' faireachdainn ro dhuilich.
Fèin-chuideachadh
Ma tha bruidhinn ris an dotair agad a 'faireachdainn gu math cruaidh an-dràsta, smaoinich air dè as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin airson misneachd a thogail, mar a bhith a' dol gu buidheann taic no a 'feuchainn ri leabhar fèin-chuideachaidh no cùrsa air-loidhne . Chan eil LGBTQ le fèin-ìomhaigh fallain nas buailtiche buaidh a thoirt air cuideam beag-chuid, agus mar sin tha e cudromach gun obraich thu air a 'chreideas bunaiteach sin gu domhainn gu bheil thu neo-chomasach no neo-eisimeileach gu sòisealta. Ged is dòcha gum bi e duilich a bhith duilich, is e do mhisneachd a thogail a 'chiad cheum a thaobh cuideachadh fhaighinn.
Cungaidh-leigheis
Ann an cùisean de dhraghan sòisealta, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis a thoirt seachad mar inneal ath-shuidheachaidh serotonin roghnach (SSRI) . Tha leigheas air a chleachdadh san fharsaingeachd thairis air ùine òrdaichte mar dhòigh air leum a thòiseachadh gus an t-iomagain agad a lùghdachadh. Anns a 'chumantas tha leigheas as èifeachdaiche nuair a tha e air a chur ri obair inntinneil, leithid leigheas inntinneil-giùlain (CBT) no glacadh agus dealas (ACT) airson iomagain shòisealta.
Leigheas
Tha CBT airson SAD a 'toirt a-steach comharrachadh prìomh chreideasan a tha ag adhbhrachadh bheachdan àicheil. Le bhith ag atharrachadh pàtrain do smuaintean, ionnsaichidh tu suidheachaidhean fhaicinn ann an dòigh nas reusanta. Ma tha thu a 'dol a ghabhail pàirt ann an leigheas, tha e cudromach lorg a thoirt do leasaiche a bheir taic dhut mar neach LGBTQ agus a thuigeas an co-theacsa anns a bheil thu a' fuireach, cho math ri fear a thuigeas mì-rian èiginn shòisealta gu sònraichte. Ged a dh'fhaodadh seo a bhith coltach ri òrdugh àrd, tha luchd-leigheis a tha a 'freagairt nan slatan-tomhais sin.
Faodaidh duilgheadas nochdadh mura h-eil thu a 'faireachdainn sàbhailte leis an leasaiche agad. Ged a tha e fìor tha fhathast cuid de leasaichean a tha a 'coimhead air LGBTQ mar thinneas inntinn a bhith air an leigheas, tha iad a' fàs nas cumanta. Bruidhinn ris an leasaiche agad mu mar a dh'fhaodadh an t-eòlas agad mu iomagain a bhith eadar-dhealaichte mar neach LGBTQ agus dèan cinnteach gu bheil deagh fhreumh mus aontaich thu leigheas tòiseachaidh.
Cunnart airson Duilgheadasan Eile
Ma tha thu an-sàs ann an LGBTQ le eas-òrdugh iomagain shòisealta, tha thu ann an cunnart cuideachd airson duilgheadasan eile leithid mì-ghnàthachadh stuthan. Gu h-àraid, sheall rannsachadh gu robh boireannaich lebabaich nas dualtaiche na an co-aoisean eterosexual gus mì-ghnàthachadh stuthan a leasachadh. Is dòcha gum bi cuid de LGBTQ a 'dèiligeadh ann an dòighean neo-thabhach, mar eisimpleir le bhith a' dol an sàs ann an gnìomhan gnèitheach cunnartach mar dhòigh air duilgheadasan a stiùireadh ann a bhith a 'leasachadh dhàimhean no gus a bhith a' seachnadh faireachdainnean duilich. Ma tha LGBTQ agad le SAD, tha e cudromach a bhith a 'sireadh cuideachadh tràth gus nach tèid duilgheadasan co-cheangailte eile a leasachadh.
A 'cuideachadh LGBTQ Daoine le SAD
Smaoinich air an neach sin dìreach mar a dhèanadh tu duine sam bith eile le eas-òrdugh eagrachaidh shòisealta. Innis don duine sin gu bheil thu measail agus measail orra dìreach mar a tha iad. Faodaidh tu cuideachd cuideachadh le bhith a 'faighinn ghoireasan airson do charaid no ball teaghlaich, leithid buidhnean taic, teirp-buidhne, no goireasan fèin-chuideachaidh. Cuideachd - na cuir seachad an aire air iarrtas neach gu bhith air a ghairm le ainm àraid no air a chur an cèill ann an dòigh shònraichte. Is dòcha gu math dè a dh'fhaodadh a bhith coltach ri rud beag dhut na phàirt mhòr den neach sin a 'gabhail ris an dearbh-aithne aca.
Aithneachadh gum faod an gnìomh a bhith a 'foillseachadh inbhe aon-neach mar LGBTQ do theaghlach is do charaidean iomagain, gu h-àraid am measg an fheadhainn a tha a' fuireach le SAD mar-thà. Cleachd cànan in-ghabhalach agus a bhith fosgailte is càirdeil gus do thaic a shealltainn do do charaid no do theaghlach, gus am bi fios aca gur e duine anns am faod iad a bhith a 'co-fhreagairt.
Facal bho
Tha iomagain shòisealta a 'buntainn ri mar a shaoileas tu a tha daoine eile a' faicinn thu. Tha e gad dhèanamh fèin-mhothachail. A bhith nad LGBTQ tha e cuideachd a 'toirt toileachas dhut do dhraghan sòisealta a-mach às an eagal gum bi daoine eile gam meas. Ma tha thu nad LGBTQ a 'fuireach ann an iomagain shòisealta, lorg cuideigin air a bheil earbsa agad airson cuideachadh. Mar a tha do mhisneachd a 'fàs agus tha an t-iomagain agad air a lùghdachadh, faic mar a dh' fhaodadh tu toirt seachad air ais le bhith ag obair gus stigma a lùghdachadh no feadhainn eile sa choimhearsnachd agad a chuideachadh.
> Stòran:
> An t-eagal agus an tubaist Comann Ameireagaidh. A 'Tuigsinn Mòrag agus Dìth-inntinn do dhaoine LGBTQ.
> Sweet, Matt. Dìth-chrìonadh agus iomagain ann an LGBTQ Daoine: Na tha a dhìth ort .
> Bolton SL, Sareen J. Stiùireadh gnèitheasach agus an ceangal a th 'aige ri mì-rian inntinn agus oidhirpean fèin-mharbhadh: Toraidhean bho shampall riochdachaidh nàiseanta. Can J Psychiatr. 56 (1): 35-43.