Tha mòran de dh 'inntinn aig oileanaich na colaiste air sgàth diofar nithean. Faodaidh mòran de thaobhan de bheatha na colaiste, cho math ris an cuideam a thig leis, buaidh a thoirt air slàinte corporra is faireachail nan oileanach. Mas e oileanach colaiste a th 'annad a tha a' cur an aghaidh cuideam, tha seo ann an cuid de dhòighean anns am faod thu deagh shlàinte a chumail suas agus cùm do shlàinte.
1 - Faigh eagrachadh
Tha mòran de dh 'oileanaich ga fhaighinn dùbhlanach a bhith a' dol bho bhith a 'faighinn taic agus structar phàrantan gu bhith a' cruthachadh an structair fhèin agus fèin-smachd. Leis a h-uile spòrs agus bualadh air pàrtaidh còmhla ris an structar a tha nas fhasa de chlasaichean, tha mòran de na h-oileanaich a 'lorg orra fhèin a' crathadh, a 'tarraing luchd-còmhnaidh air fad, agus a' strì ri cumail suas. Anns a 'cholaiste, tha e cudromach fuireach ann an eagrachadh.
Cruthaich Space
Mar a stèidhicheas tu an t-àite còmhnaidh agad, dèan cinnteach gu bheil àite sàmhach ann airson do chuimseachadh agus cuideam a chur air. Ma tha an t-seòmar agad a 'dèanamh fuaim no a-riamh, dh'fhaodadh gum bi sin a' ciallachadh a bhith a 'lorg an rud as fheàrr leotha san leabharlann no ann am bùth cofaidh gu tric. Air neo, cuir deas-dhealbh air dòigh dhut fhèin far am faod thu a h-uile càil a dh 'fheumas tu a chumail, fòcas agus rudan a dhèanamh.
Cruthaich clàr
Nuair a bhios tu a 'dealbhadh do ghnìomhachdan, dèan cinnteach gu faigh thu fhèin an t-àm a dh' fheumas tu airson ionnsachadh agus obair fhaighinn. Dh'fhaodadh gum feum thu barrachd ùine na thuig thu a-mach an toiseach, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt tuairmse gu leòr nuair a thig e gu uairean ionnsachaidh, agus mar sin chan fheum thu luchd-còmhnaidh a tharraing a-mach agus a bhith a' pàigheadh airson an ath latha.
Na seachain seallaidhean cumanta
Leughaibh suas air na stuadhan cuideam seo agus faigh a-mach dè eile a dh'fheumas tu a sheachnadh.
2 - Cleachdadh cunbhalach
Is e aon de na dòighean as fheàrr gus casg a chur air strì - a bharrachd air cuideam cuideam agus frustrachas-eacarsaich cunbhalach fhaighinn. Fiù mura h-eil thu comasach air obrachadh a-mach ann an ìrean 10-mionaid, faodaidh eacarsaich do ghiùlan àrdachadh, teannachadh a leigeil seachad, agus cuideachadh le bhith a 'cumail do bhodhaig fallain. Agus ma gheibh thu an cleachdadh cleachdte gu cunbhalach a-nis, faodaidh seo seirbheis a thoirt dhut airson a 'chòrr de do bheatha. Seo cuid de bheachdan a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus barrachd eacarsaich a fhreagairt a-steach don chlàr-ama agad.
Coisich nuair as urrainn dhut
Bidh beatha nan làrach mar as trice a 'tabhann roghainnean airson coiseachd, agus bu chòir dhut làn bhuannachd fhaighinn orra! A 'gabhail cuairt timcheall an àrainn eadar clasaichean, no coiseachd (an àite a bhith a' dràibheadh) gu taigh caraid ma tha e dùinte tha dà bheachd. Ma sheallas tu orra, bidh cothroman coiseachd a 'bualadh anns a h-uile h-àite.
Feuch Yoga
A 'toirt seachad deagh shocair agus buannachdan slàinte iomlan, tha yoga na dheagh dhòigh air eacarsaich dha oileanaich na colaiste. Tha clasaichean Yoga air an tabhann ann an iomadh ionad-colaiste agus faodaidh iad a bhith nan dòigh spòrsail airson fois a ghabhail le caraidean. Faodar Yoga a dhèanamh cuideachd sa mhadainn no ron leabaidh, a 'gabhail àite ann an clàr-ama trang sa cholaiste.
Gabh clasaichean
Is e aon de na rudan as fheàrr mu bheatha na colaiste gu bheil uiread de chothroman iongantach airson fàs agus eòlas ùr - a 'gabhail a-steach clasaichean spòrs agus spòrs! Ma tha thu air do ghoirteachadh le 30 mionaid de staidhre, carson nach fheuch thu ri ealain armachd, dannsadh salsa no clasaichean kickboxing? Seall a-mach dè tha ri fhaighinn, agus bidh deagh àm agad. Is dòigh sàr-mhath a th 'ann a bhith a' cur cuideam air faochadh agus a bhith fallain!
3 - Cùram a ghabhail air do bhuidhinn
Às aonais phàrantan timcheall gus a bhith cinnteach gu bheil biadh fallain agus cadal gu leòr na phrìomhachas, bidh mòran de cholaistean oileanach a 'sgapadh air an dà chuid agus a' dìochuimhneachadh a bhith a 'coimhead às an cuid bhuidhnean. A 'fuireach suas gu math nuair a bha clasaichean tràth a' fàs an ath latha, a 'glacadh biadh luath air an t-slighe gu pàrtaidh, no a bhith a' fuireach air biadh sgudail agus deochan lùtha a rèir coltais ann an saoghal na colaiste, ach is urrainn dha a bhith gad ionnsaigh air an deireadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach dha oileanaich a bhith faiceallach mu fhèin-chùram, agus cùm na leanas ann an cuimhne.
Eat gu deas
Ged a tha biadh luath agus biadh sgudail saor, cothromach, agus pailt, chan eil iad a 'dèanamh suas gus an dìcheall a dhèanamh. Dèan cinnteach gun cùm thu an seòmar-dorm no an seòmar agad le beagan de mheasan agus de bheathaichean ùra, agus de bhrogaichean àrd-phròtain, agus dèan cinnteach gu bheil na prìomh bhiadh agad fallain agus cothromach.
Faigh gu leòr cadal
Tha mòran de dh 'oileanaich cholaistean ga fhaighinn doirbh a bhith a' faighinn cadal gu leòr air sgàth clàr-ama trang, bròg air an oidhche no cuideam. Ach, airson fuireach fallain, tha e cudromach a bhith a 'gealltainn a bhith a' faighinn cho faisg air 8 uairean a thìde mar as urrainn dhut. Ma dh'fhuiricheas tu suas anmoch, na clàraich clasaichean maidne, no ma dh'fheumas tu èirigh tràth, rachaibh dhan leabaidh aig uair reusanta. Gabhaibh brath air cumhachd naps , agus na sabotaurs cadail a sheachnadh. Ma tha thu a 'faighinn gu leòr dheth, faodaidh tu cuideachadh a dhèanamh nas fheàrr agus tlachd a ghabhail leat fhèin.
Thoir cuideam air
Mura h-eil mu thràth a 'toirt fa-near do dhaoine a tha a' cur cuideam air cuideam air an uallach, is e an ùine a th 'ann a-nis airson dòighean ùra cuideam a dhèanamh air cuideam a dh'fhaodas tu a chleachdadh fad na beatha agad. Faodaidh seo do shlàinte agus do shòlas a neartachadh airson deicheadan ri thighinn. Feuch ris na luchd-faireachdainnean cuideam seo airson oileanaich .
4 - Lorg taic
Mar as trice tha a bhith a 'dol don cholaiste a' ciallachadh a bhith a 'fàgail charaidean agus teaghlach dlùth air chùl Faodaidh seo a bhith gu math cuideachail do dh'oileanaich colaiste nach eil air cearcall taic ùr a leasachadh fhathast agus faodaidh iad a bhith a 'leantainn gu aonaranachd agus faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad air 'call', agus faodaidh an dà chuid a bhith fo uallach. Seo cuid de na rudan a chuimhnicheas tu nuair a bhios thu aig a 'cholaiste:
Fuirich Ceangal gu Dachaigh
Ge bith co-dhiù tha thu sìos air an t-sràid no air feadh na dùthcha, faodaidh e bhith duilich a bhith air falbh bhon dachaigh aig amannan. Na dìochuimhnich a bhith a 'cleachdadh fòn, post-d agus eadhon tele-chonaltradh bhidio bho do choimpiutair gus bruidhinn ri teaghlach agus caraidean aig an taigh. Is urrainn dhut còmhradh gu luath le mam a dhol fada!
Meur a-mach san sgoil
Faodaidh a bhith an sàs ann am buidhnean agus clubaichean san sgoil a bhith na leigheas sàr-mhath airson aonaranachd colaiste. Thigibh còmhla ann an clas eacarsaich, bruidhinn ri daoine a bhios tu a 'dol a-steach timcheall air an àrainn, no ma tha thu a' gabhail brath air an iomadh cothrom sòisealta air an àrainn agad, faodaidh tu fios a chur thugainn le daoine a dh'fhaodadh a bhith nan caraidean fad-beatha. Faodaidh e a bhith doirbh dhut fhèin a chuir a-mach an sin, ach feumaidh daoine a bhith ag ionnsachadh, ag obair còmhla ri, agus a bhith an sàs ann am pàrtaidh, agus tha e math a bhith a 'faighinn seachad air sàmhchair agus faodar mòran cuideam a chuir air a' cholaiste.
Seirbheisean Oileanach
Ma lorgas tu e gu h-àraid duilich atharrachadh a dhèanamh ris na h-atharrachaidhean no na dùbhlain leantainneach a tha aig beatha na colaiste, is dòcha gum bi goireasan agad airson do champas. Rach gu Slàinte nan Oileanach agus faic a bheil iad a 'tabhann bùithtean-obrach no beagan sheiseanan comhairleachaidh; bidh mòran oileanach a 'faicinn gu bheil seo gu math cuideachail agus ag ionnsachadh sgilean a tha gan cuideachadh airson a' chòrr de am beatha.