An t-inntinn dhorcha - molaidhean airson a bhith a 'cumail fòcas
An robh thu a-riamh air a bhith a 'leughadh, fhuair e gu deireadh na duilleige, agus smaoinich mi - "Dè air an talamh a leugh mi?" An àite a bhith a' gabhail a-steach na facail agus a 'tuigsinn na chaidh a sgrìobhadh, tha inntinn dìreach a' dol air adhart gu meadhan slighe tron duilleig gu rudeigin eile?
A bheil seo uaireannan a 'tachairt nuair a tha cuid eile a' bruidhinn ribh? An uairsin, tha an sgiob neònach sin, far am bithear a 'sùileachadh gum freagair thu ach chan eil fios agad dè a thuirt an neach eile.
Dè ma bha iad air stiùiridhean sònraichte a thoirt dhut agus nach eil cinnt agad dè bha iad a chionn 's gun robh an inntinn agad air rudeigin eile.
Chan eil thu nad aonar. Tha seo cumanta dhaibhsan le ADD . Is e an cleas ro-innleachdan a lorg a chumas do inntinn bho bhith a 'gluasad. Anns an leabhar aice, tha an t- Oll Lynn Weiss ag ràdh gu bheil "an aire agad" agus tha i a 'toirt seachad ro-innleachdan sìmplidh.
Tha an aire agad a dh 'ionnsaigh na sgil cudromach. Mar a bhios an aire agad a 'gluasad, tha coltas ann gum bi thu a' call àrdachadh fiosrachaidh cudromach. An ath thuras a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' call fòcas, feuch na molaidhean seo.
Is e mothachadh a 'chiad cheum. Bi mothachail gu bheil do inntinn buailteach a dhol sìos agus feuchainn ri glacadh leat fhèin mar a tha e.
Beachdan airson a bhith a 'dèiligeadh le smaointean eadar-dhealaichte fhad' sa tha iad a 'leughadh
Ma tha thu a 'leughadh duilleag ann an leabhar agus tha thu a' tuigsinn nach eil thu a 'tuigsinn nam faclan a chionn' s gu bheil do inntinn a 'smaoineachadh mu rudeigin eile, tha an Dr. Weiss a' moladh do mheur a chur leis a 'pharagraf anns an leabhar mu far an do thòisich thu a' call cuideam.
Co-dhùin am bi thu a 'leughadh no a' caitheamh ùine air na smuaintean eile agad. Ma tha leughadh na phrìomhachas, gabhaibh mionaid ghoirid gus na beachdan a chuir thu a 'gluasad a leigeil sìos. Faodaidh tu beagan fhaclan bunaiteach a thoirt sìos no dealbh luath a tharraing airson do chuimhneachadh. Le bhith a 'dèanamh seo, faodaidh tu na beachdan seo a chumail air ais gus tilleadh chun cho luath' sa bhios tu a 'crìochnachadh a' leughadh.
Bidh an nota agad mar chuimhneachan lèirsinneach air do bheachd eadar-nàiseanta.
A-nis faodaidh tu ath-shocrachadh air do leughadh agus tilleadh chun na smuaintean cruthachail agad cho luath sa bhios an leughadh agad deiseil.
Dè mu dheidhinn cuin a bhios ur n-inntinn a 'dol tro chòmhraidhean? Na bi dragh ort a dh 'iarraidh
Chan eil dad sam bith ceàrr ann a bhith ag iarraidh air duine na thuirt e a-rithist. Ma ghlacas tu fhèin a 'gluasad tro chòmhradh agus tuigidh tu nach eil fios agad dè a chaidh a ràdh, dìreach iarr air a rithist. Chan e a-mhàin gu bheil thu a 'cluinntinn na tha air a ràdh, ach le bhith a' faighneachd dhut, tha fios agad cuideachd gu bheil na tha e ag ràdh cudromach.
Ath-aithris air ais
A chuala thu a-riamh mu èisteachd gnìomhach? Tha e a 'dèanamh oidhirp mothachail a bhith a' frithealadh na tha ga ràdh agus an teachdaireachd a th 'ann a tha a' toirt seachad an òraidiche. Seach gu bheil cuideigin a 'bruidhinn ribh, feuch ri ath-sgrìobhadh a dhèanamh air na tha air a ràdh bho àm gu àm tron chòmhradh. Bidh seo gad chumail gnìomhach agus a 'gabhail pàirt agus a' cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn agus a' tuigsinn nan puingean cudromach a tha an neach-labhairt a 'feuchainn ri innse.
Ro-innleachdan Corporra
Tha an Dr. Weiss a 'mìneachadh gu bheil daingneachadh corporra cuideachail ann a bhith a' cur an aire ur n-aire. A 'cur cuideam air do cheann beagan anns a' chòmhradh, a 'cumail sùil air an t-sùil-sùla - bidh na dòighean-beatha sin a' cuideachadh le bhith a 'daingneachadh dhut fhèin gu bheil thu a' toirt aire dhut agus cuideachadh le bhith a 'cumail fòcas air an neach-labhairt.
Seo ro-innleachd eile. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu fhèin air do ghoirteachadh ann an còmhradh no fhad' sa bhios tu ag èisteachd ri òraid no ann an coinneamh, grit do fhiaclan, gluais na dorsan agad sna brògan agad, no feuch dòighean eile a tha sàmhach agus neo-aithnichte ach a bhrosnachadh gu leòr gus ath-dhìon a dhèanamh.
Bidh e gu tric cuideachail rudeigin a chumail anns na làmhan agad gus do chuideachadh le bhith a 'brosnachadh rabhadh - peansail, peansaidh-làimhe, sgàilean beag, marmor, pad airson doodling (ma tha thu ann an coinneamh no òraid).
Bidh Cleachdaidhean a 'dèanamh Deagh-ghnè
Na gabh dragh agus na bi ro dhoirbh dhut fhèin nuair a bhios tu a 'faighinn duilgheadasan. Tuigibh gu cinnteach gum bi ur n-inntinn a 'gluasad aig amannan.
Cleachd na dòighean sin agus ro-innleachdan sam bith eile a tha ag obair dhut. Feuch ri rudan fhaicinn ann an solas math agus èibhinn a chleachdadh an àite a bhith doirbh dhut fhèin. Dèan luach air na neartan agad agus fios agad gu bheil raointean againn uile airson leasachadh. Is e an cleas ro-innleachdan a lorg a tha ag obair dhut fhèin agus a 'cleachdadh nan dòighean sin a-rithist agus a-rithist agus a-rithist.
> Stòr:
> Lynn Weiss, Ph.D. An Leabhar-obrach Neo-òrdugh Deatamach Freagairt Ann an Inbhich (Co-fhastadh ri Mì-rian Deatamach Freagairt ann an Inbhich, 4mh Deasachadh). Sgaoileadh. 2005.