Beachdan airson Fèin-mheas Ìosal do Phàis a bhrosnachadh
Leis gu bheil an ceangal soilleir eadar fèin-mheas ìseal agus cunnart trom-inntinn , tha mòran de luchd-rannsachaidh air ceasnachadh co dhiubh a tha trom-inntinn agus fèin-mheas an aon bhun-bheachd.
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil an dà chuid fèin-spèis agus ìsleachadh ag obair air seòrsa de leantainneachd, no sgèile, bho àrd gu fèin-mheas ìseal, agus chan eil comharraidhean trom-inntinneach ann airson comharraidhean dona a lùghdachadh .
Sealladh farsaing
Is e fèin-mheas an dòigh sam bi thu a 'faicinn dhut fhèin, eas-fhillte, feartan dearbhach agus a h-uile duine. Tha e air a leasachadh le do chuid eòlais, smuaintean, faireachdainnean agus dàimhean. Ma tha fèin-mheas ìseal aig do phàiste, mar as trice bidh i ga fhaicinn fhèin mar fìor dhroch bhreug, a 'smaointinn gu ìre bheag de na beachdan agus na beachdan aice fhèin agus dragh nach eil i math gu leòr. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith duilich a bhith a 'gabhail bheachdan air ais agus a' faicinn a h-uile duine mun cuairt e nas fheàrr na tha e.
Tha trom-inntinn mòran nas motha na dìreach a 'faireachdainn duilich. Bidh e a 'toirt buaidh air do lùth, a' dèanamh doirbh gnìomhan làitheil doirbh agus a 'cur dragh air do phàtran ithe agus cadail. Tha psychotherapy agus / no cungaidh - leigheis fìor èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh trom-inntinn. Tha grunn sheòrsaichean de dhroch dhroch dhroch dhroch, a 'gabhail a - steach trom-inntinn mhòr , mì-rian mì-thlachdmhor leantainneach, trom-inntinn ann an seicotic, trom-inntinn às-dèidh agus eas-òrdugh buaidh seusanail (SAD).
Cosgaisean
Tha fèin-spèis agus trom-inntinn ìosal a 'co-roinn mòran de na h-aon shoidhnichean agus comharraidhean, a' gabhail a-steach:
- Giùlan mì-chùramach
- A 'glacadh chunnart gnèitheach
- Cleachdadh agus droch dhìol air stuthan
- A 'tarraing às ais shòisealta agus a' seachnadh
- Crìonadh acadaimigeach
- Giùlan ionnsaigheach (fearg, fòirneart)
- Duilgheadas le dàimhean eadar-phearsanta
- Fèin-mothachadh
Diofaran
A dh 'aindeoin na h-ionannachdan follaiseach eadar fèin-spèis agus trom-inntinn, tha rannsachadh a' toirt taic don bheachd gu bheil iad, ann an da-rìribh, bun-bheachdan eadar-dhealaichte agus eadar-dhealaichte.
Ann an ath-bhreithneachadh air sgrùdaidhean, lorg luchd-rannsachaidh eadar-dhealachaidhean aithnichte eadar fèin-mheas agus trom-inntinn. Thuirt iad gu bheil fèin-mheas fhathast seasmhach, no gun atharrachadh, thar beatha, ged a tha eas-inntinn gu nàdarra neo-sheasmhach, no a 'sìor atharrachadh, bho latha gu latha agus bliadhna gu bliadhna.
A dh 'aindeoin na rudan a tha coltach ris, tha e nas coltaiche gu bheil fèin-mheas ìseal na adhbhar cunnairt airson trom-inntinn ann an cloinn, seach gu bheil iad mar an aon bhun-bheachdan, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh.
A 'Cur bacadh air ìsleachadh ann an cloinn
Ged a dh'fhaodadh leanabh le fèin-mheas ìseal a bhith ann an cunnart airson droch phrògram, chan eil e gu h-àbhaisteach a 'ciallachadh gu bheil i fo mhulad. Tha an lorg bunaiteach seo a 'toirt cothrom sònraichte dhut a bhith a' sireadh leigheas tràth a thaobh bacadh airson do phàiste. Thathas air dearbhadh gu bheil leigheasan ro-chùramach èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh comharraidhean dona ann an clann a tha ann an cunnart airson trom-inntinn.
Ma tha an leanabh agaibh a 'sealltainn soidhnichean de dh' ìsle fèin-spèis no trom-inntinn, bruidhnidh e ri a peataichean-leighis no ri proifeiseantaich slàinte inntinn eile airson breithneachadh mionaideach agus roghainnean leigheis èifeachdach .
Mar a bhrosnaicheas tu fèin-mheas do phàiste
- Thoir seachad a roghainnean. Bidh a bhith a 'dèanamh a co-dhùnaidhean fhèin a' toirt air adhart a h-earbsa, ach faodaidh cus cuspairean co-dhùnaidhean a bhith uamhasach, mar sin dèanaibh seo gu faiceallach.
- Leig fios dha gu bheil thu ga ghràdh. A bheil e coltach gu bheil e nas fheàrr a bhith a 'freagairt dhuilleagan, faclan brosnachaidh, comharran taingealachd, biadh air a chòcaireachd le dachaigh no le aonar còmhla riut fhèin? Feuch dè a tha ga dhèanamh a 'faireachdainn gu bheil e cho measail agus dèan cinnteach gu bheil thu a' sealltainn do ghràdh gu tric.
- Comas a bhrosnachadh. A 'bruidhinn rithe mu na tha a' dol air adhart na beatha tha i a 'sealltainn gu bheil i na neach luachmhor, inntinneach a tha airidh air do thìde.
- Bi math air èisteachd. Fiù mura h-eil thu dèidheil air na tha an leanabh agaibh ag innse dhut, feuch ri cuimhnich mar a bha thu a 'faireachdainn nuair a bha thu na aois agus freagairt mar a bhiodh tu airson inbheach freagairt. Le bhith a 'cur thu fhèin ann an brògan do phàiste, faodaidh e cuideachadh leat a bhith a' cumail sealladh agus ga bhrosnachadh gus tilleadh le duilgheadasan, ceistean no a dh 'fheumas tu a dhol a-steach.
- Taic agus brosnachadh a neartan i. Ma tha i math air ball-basgaid, bi i cho toilichte leis a bhith agad. Ma tha ia 'sealltainn comas airson ceòl, faigh na leasanan giotàr dhi a bha i ag iarraidh.
- Bi coibhneil. Chan eil clann, eadhon nas motha na inbhich, a 'freagairt gu math ri fearg, càineadh, agus nàimhdeas. Tagh na faclan agad gu cùramach.
Stòran:
Jonathon D. Brown. An Fhèin. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; agus Willo Pequegnat, Ph.D. Bho Dhroch Dhìol Feise Cloinne gu Cunnart Gnè Inbhich: Trauma, Ath-bheothachadh, agus Eadar-theachd. Washington, DC: Comann Saidhgeòlas Ameireaganach; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Tha fèin-mheas ìosal a 'dearbhadh gu bheil ìsleachadh ann an òigeachd agus aois òg. Journal of Personality agus Social Psychology. 2008; 95 (3): 695-708.
"Sgrùdadh fèin-mheas: ro bheag no dìreach dìreach?" Clinic Mayo (2014).
> "Ìsleachadh." Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn (2016).