Tha duilgheadas aig mòran de luchd-cùraim a bhith a 'gabhail cùram air na feumalachdan aca fhèin oir tha iad a' toirt uiread de chùram airson feuman dhaoine eile. Co-dhiù a tha thu a 'faireachdainn ciontach airson a bhith a' gabhail ùine dhut fhèin, no ma tha thu dìreach a 'faireachdainn nach eil an ùine agad a ghabhail, beachdaich air an t-seallaidh seo: Mura h-eil thu a' gabhail cùram dhut fhèin, cha bhi dad agad S an Iar- Faodaidh na ceumannan a leanas seo do chuideachadh gus cuid den stress a tha thu a 'faireachdainn a lùghdachadh, gus am faod thu a bhith a' faireachdainn nas lugha de bhuail an dreuchd cùraim.
1. Fuirich Ceangal
Tha e cudromach a bhith a 'cumail suas dàimhean ri daoine eile, chan e dìreach an neach a tha thu a' toirt cùram no do theaghlach a tha faisg ort. Faodaidh feadhainn eile, gu h-àraid an fheadhainn a tha ann an suidheachadh coltach, taic agus fiosrachadh a thoirt seachad, a thuilleadh air cothroman luachmhor a dhol a-mach às an dreuchd cùraim airson ùine. Tha mi a 'moladh a bhith a' lorg measgachadh de thaic shòisealta bho bhuidhnean taic air-loidhne, caraidean ris an do dh 'fhaodadh tu a bhith air an call a chall oir tha thu air fàs nas luaithe, agus caraidean ùra a dh' fhaodadh tu coinneachadh anns a 'choimhearsnachd. Tha eadhon a 'coiseachd cù a tha timcheall air do nàbaidheachd a' toirt seachad cuid de na buannachdan slàinte a th 'aig peataichean agus faodaidh e do chuideachadh a bhith a' fuireach nas ceangailte ri do nàbaidhean agus do choimhearsnachd.
2. Gabh cobhair
Ma tha cuideachadh ga thoirt seachad le caraidean, nàbaidhean, agus feadhainn eile, na biodh eagal ort gabhail ris. Tha mòran dhaoine nach eil eòlach air dè a nì iad airson cuideachadh, ach tha iad gu cinnteach nan tabhartasan aca, "Ma tha rud sam bith as urrainn dhomh a dhèanamh." Dìreach smaoinich air dè a chuidicheadh e thu fhèin agus innse dhaibh - is dòcha gum bi e nas fheàrr dhaibh a bhith ag àrdachadh do luchd-obrach, agus mar sin na bi ciontach mu dheidhinn.
Mura h-eil thu a 'faighinn mòran thairgse de thaic, is dòcha gum bi thu airson faighneachd do theaghlaichean ma tha iad comasach air cuid a thairgse. Cuideachd, dh'fhaodadh gum bi goireasan air an tabhann sa choimhearsnachd agad, agus mar sin faodaidh cuid de rannsachadh san raon sin toraidhean feumail a thoirt seachad. Uaireannan faodaidh eadhon beagan cuideachadh slighe fada.
3. Lorg an ùine gu h-aonar
Is dòcha gum bi e doirbh dhut ùine a lorg a-mhàin, gu h-àraidh mas e an aon neach-solair cùraim, ach na dì-chuimhnich gum feum thu a thoirt dhut fhèin gus an urrainn dhut a thoirt do dhaoine eile.
Ach, a 'toirt uair no dhà airson naidheachdas ann am bùth cofaidh, a' faicinn film leat fhèin, a 'faighinn eacarsaich le cuairt fada, no a' dol gu pàirc faisg air làimh agus a 'bogadh fhèin ann an leabhar math, tha gach seòrsa sàr-mhath, roghainnean ath-nuadhachaidh a dh'fhaodas do chuideachadh gus stad a chur air a ' chladhach .
4. Cumail Hàbad
Tha e cuideachd cudromach cuid de na h-ùidhean a chumail taobh a-muigh do dhreuchd mar neach-cùraim cùraim. Tha cumail suas cuibhreann mar dhòigh air do chumail fhèin a 'faireachdainn ùr is deatamach, agus is dòcha a bhith a' cumail ceangal ri daoine eile ann an dreuchd eile. Seo liosta de chur-seachadan faochadh a thaobh cuideam airson beachdachadh, cuid dhiubh a ghabhas cumail aig an taigh còmhla ri do ghràdh, cuide ri cuid a bheir thu a-mach agus a cheangal ri daoine eile.
5. Fuirich fios thugainn
Ged a tha e uaireannan a 'coimhead ri suidheachaidhean air an eadar-lìon ceasnachail no eadhon toraidhean neo-fhulangach, is e deagh bheachd a th' ann fhathast rannsachadh a dhèanamh cho mòr 's as urrainn dhut mu staid a' ghràdhaich agad, gus am bi fios agad dè a bu chòir a bhith an dùil. Gus a bhith cinnteach gu bheil thu a 'faighinn fiosrachadh ceart, bruidhinn ris an dotair agad mu ghoireasan math airson fiosrachadh agus taic.
6. Fuirich gu Spioradail
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod creideamh agus spioradalachd cuideachadh gu mòr le faochadh cuideam, slàinte agus riarachadh beatha, mar sin ma tha thu creideamhach no gu bheil spiorad spioradail agad, a-nis tha e math airson a bhith an urra riutha, agus neart fhaighinn bho do chreidimh cho math ri do coimhearsnachd spioradail.
7. Gabh cùram dhut fhèin
Is e am prìomh bheachd an seo a bhith a 'toirt deagh chùram dhut fhèin - gu corporra, gu inntinn, agus gu faireachdail- gus am bi e comasach dhuibh na dùbhlain a tha an lùib cùram a làimhseachadh, agus a bhith a' toirt seachad cùram do dhaoine eile. Tha fèin-chùram a ' gabhail a-steach mòran bheachdan, a' gabhail a-steach faighinn gu leòr cadal, ag ithe daithead càileachd, agus ro-innleachdan eile gus do chumail fhèin a 'faireachdainn gu math. Cuideachd, ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu duilich, nach eil eagal ort no nach bi thu a' dol fodha, na biodh eagal ort bruidhinn ri neach-proifeiseanta agus taic fhaighinn.