Ma tha thu fhèin no cuideigin aig a bheil fios agad trom-inntinn aon-mholach no bipolar, feumaidh tu na comharran trom-inntinn aithneachadh agus cuir fios gu dotair ma chumas iad orra no a 'fàs nas dorra.
Duilgheadas: Coitcheann
Ùine a dhìth: 10 mionaidean ri leughadh
Seo mar a tha:
- Ma thòisicheas tu a 'faighinn duilgheadas a bhith a' cadal no a 'fuireach na chadal, cùm clàr agus coimhead airson comharran eile de dhroch-inntinn.
- Bi air an rabhadh ma tha cuideigin a 'tòiseachadh a' cadal gu mòr. Faodaidh daoine gu math duilich a bhith a 'cadal cho tric ri 20 uair a thìde san latha ann an cuid de chùisean.
- Bi draghail ma tha cuideigin a 'tòiseachadh a' cur às do dhleastanasan sòisealta agus a bhith a 'coimhead air prògraman telebhisein nach fhaiceadh e a-rithist.
- Mothaich ma tha post - eadhon bilean - a 'gluasad suas gun fhosgladh, no gnìomhan coitcheann eile leithid nigheadaireachd, a' toirt a-mach sgudal, msaa, gan dèanamh.
- Faodaidh atharrachadh comharraichte ann am biadh (àrdachadh no lùghdachadh), no cuideam no call cuideam mòr, a bhith a 'comharrachadh mòran dhuilgheadasan, a' gabhail a-steach trom-inntinn; beachdachadh air mar thoradh air comharraidhean droch-inntinn eile.
- Cum sùil air na tachartasan a tha a 'caoineadh gun mhìneachadh agus gun smachd.
- Faireachdainnean de dhroch bhròn, eucoir, neo-dhìleas no eu-dòchas a bhios a 'dol seachad air a' mhòr-chuid no fad an latha airson grunn làithean.
- Bi mothachail ma tha thu fhèin no do leannan agad a 'sealltainn soidhnichean neo-àbhaisteach, fearg, neo-dhìreach, neo-dhìth no dòchas.
- Thoir aire dhut ma tha thu fhèin no gaol mòr a 'tòiseachadh a' faighinn duilgheadasan a dhèanamh eadhon co-dhùnaidhean sìmplidh. Is e seo aon de na comharran as cumanta ann an trom-inntinn.
- Bi mothachail air atharrachaidhean giùlain leithid mì-eagrachadh, neo-chomas a bhith a 'cuimseachadh, no neo-eisimeileachd ri gnìomhan riatanach làitheil.
- Thoir fa-near a bheil coltas gu bheil gnìomhan agus smuaintean a 'slaodadh sìos (ath-chuairteachadh inntinn) no a' gèilleadh suas jerkily ( tinneas inntinn ).
- Coimhead air do ghràdh aon airson comharraidhean corporra de dhroch-inntinn leithid staidhre slumped, a 'frasadh, a' cur cuideam air an sùilean, a 'sguabadh gu tric, a' bruidhinn no a 'toirt droch fheum air.
- Cuir fios chun an dotair gu luath ma thachras tu no ma tha cuideigin ag aithris bheachdan mu bhàs agus marbhadh fhèin.
- Ma nochdas comharraidhean trom-inntinn an dèidh atharrachadh ann an cungaidh-leigheis, cuir fios chun an dotair a tha a 'toirt seachad òrdugh gu luath.
Tips:
- Faodaidh na samhlaidhean trom-inntinn fàs suas gu slaodach no sìos gu luath. Ma tha e gu mall, faodaidh e a bhith nas duilghe a bhith mothachail, gu h-àraid annad fhèin. Faigh a-steach a bhith a 'cumail sùil ort fhèin ma tha cus deuchainnean agad.
- Dèan co-aonta ris a 'charaid no an caraid leatha ma chì thu fear de na comharraidhean de dhroch-inntinn anns an fhear eile, bheir an neach a tha a' toirt buaidh ort mar a nì thu fios gu dotair. No dèan aonta riut fhèin!
- Chan e liosta iomlan de chomharraidhean trom-inntinn a tha seo. Coinnichidh tu ri barrachd tro amharc agus leughadh. Cuir barrachd brataichean dearga ris an liosta phearsanta agad fhèin no dha do ghràdh de na comharraidhean dubhach mar a chì thu iad!