Tha eagal agus stoidhle pearsantachd uaireannan ceangailte. Faodaidh eagal a thighinn ann an caochladh chumaidhean, meudan, agus blasan. Uaireannan tha im-ghnothach coltach ri pìos beag a dh'fhaodas a bhrosnachadh gus rudeigin a chaidh a sheachnadh a dhèanamh, agus uaireannan faodaidh e a bhith na chrìonadh uamhasach. Ach a 'mhòr-chuid den ùine tha e an àiteigin eadar-dhealaichte. Tha grunn mhìneachaidhean ann airson dè a tha ag adhbharachadh mì-rian èiginn farsaing (GAD).
Is e aon a tha air a chuairteachadh le mìneachadh bith-eòlasach gum faod draghan a bhith na stoidhle ionnsachadh airson mar a tha cuideigin a 'dèiligeadh ri faireachdainnean agus an saoghal.
Dè a tha mì-rian èiginn coitcheann ?
Bidh cuid a 'leasachadh GAD mar phàiste fhad' s nach eil cuid eile a 'faicinn comharraidhean gus am bi iad nan inbheach. Ann an dòigh no dhà, faodaidh a bhith a 'fuireach le GAD mairsinn ùine mhòr. Ann an iomadh cùis, tha e a 'tachairt còmhla ri dragh no dragh eile. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, bidh e a' fàs nas fheàrr le cungaidhean-leigheis no leigheas labhairt (psychotherapy). Faodaidh a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha, a bhith ag ionnsachadh sgilean a' dèiligeadh agus a 'cleachdadh dhòighean-sìth cuideachadh cuideachd.
Comharraidhean
Faodaidh comharraidhean GAD a bhith a 'gabhail a-steach:
- A 'gabhail dragh no aimhreit leantainneach le draghan beaga no mòr nach eil cho co-chòrdail ri buaidh an tachartais
- Neo-chomas ceasnachaidh a chuir air falbh no leigeil leotha
- An comas a bhith a 'gabhail fois, fois, agus a' faireachdainn gu bheil e air a chluinntinn no air oir
- Duilgheadas air a bhith a 'cuimseachadh, no a' faireachdainn gu bheil do inntinn "a 'dol bàn"
- A 'gabhail dragh mu dheidhinn cus dragh
- Beagan mu bhith a 'dèanamh cho-dhùnaidhean airson eagal a bhith a' dèanamh an co-dhùnadh ceàrr
- A 'giùlain a h-uile roghainn ann an suidheachadh a tha a' dol a-mach gu co-dhùnadh àicheil a dh'fhaodadh a bhith ann
- Duilgheadas a 'làimhseachadh mì-chinnt no dìomhaireachd
Is dòcha gu bheil soidhnichean agus comharraidhean corporra:
- Sgìths
- Irritability
- Tinneas fèise no searbh fèithe
- A 'crùbadh, a' faireachdainn trang
- A bhith furasta a thòiseachadh
- Trioblaid a 'cadal
- Sweating
- Nausea, a 'bhuineas no a' ghalair neo-thromndaidh
- Stuadhan
Stoidhle Pearsantachd
Ged a dh'fhaodadh buaidh bith-eòlais a bhith ann an-còmhnaidh air mar a tha duilgheadasan saidhgeòlais a 'tighinn air adhart, faodaidh rannsachadh mar a dh'ionnsaich duine a dhèilig an toiseach ris an t-saoghal cuideachd nithean a tha a' cur ri chèile. Nam biodh cuideigin air a theagasg gu dìreach no gu neo-dhìreach gu bhith a 'fàs cuideachail a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh builean soirbheachail no ma tha thu a' faireachdainn gu bheil am faireachdainn "bunaiteach" agad, dh'fhaodadh e bhith gu math furasta a bhith na phàirt de dhleastanas neach ann a bhith a 'dèiligeadh ri obair, dàimhean, an àm ri teachd, msaa. faodar smaoineachadh gu bheil iomagain mar dhleastanas pearsantachd no eadhon stoidhle pearsantachd.
Smuaintean airson Faireachdainnean Eile
Faodar iomagain a bhith tric eòlach an àite faireachdainnean eile. Don chuid as motha de dhaoine, tha iomagain mar phàirt de bhith a 'fulang eagal. Ach, faodar faireachaidhean a tha mì-chofhurtail no duilich a chur an cèill a bhith air an atharrachadh gu bhith na iomagain. Is e trioblaid, eucoir agus gràdh a th 'ann an trì de na faireachdainnean as cumanta.
Tha mòran de dhaoine a 'strì ri bhith a' gabhail a-steach, a 'cur an cèill, a' cur an cèill agus a 'tuigsinn nam faireachdainnean sin agus a' toirt urram dha an rùn (a bhith a 'cur an cèill nach eil iad ag iarraidh, a' maitheanas iarraidh, a 'call call, msaa.) An uairsin, faodaidh iad a bhith mothachail mu na suidheachaidhean no rudan a dh'fhaodadh a bhith cho coltach a bhith airidh air aire (me gach fiosrachadh mu mar a thèid tachartas).
Dè as urrainn dèanamh?
Feumaidh daoine leis na h-eòlasan sin, a tha a 'toirt a-steach fo-bhuidheann de dhaoine le GAD, sùil a-staigh annta fhèin a dh'fhaicinn dè na faireachdainnean a tha ann agus gum faodadh iad a bhith fo smachd iomagain. Feumaidh iad cuideachd a bhith a 'dearbhadh a bheil pàirt neo-chofhurtail den phearsantachd aca no nach eil na rudeigin ri fheuchainn. Faodaidh an dà chuid seo a bhith nam pàirt de leigheas airson GAD , agus bu chòir dhut faighneachd don t-solaraiche agad mu dheidhinn ma tha iad a 'freagairt leotha.
Iomradh:
Clionaig Mayo. Neart òrdugh coitcheann air. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562