Fhad 'sa tha gineachd a' cluich ròl, tha an àrainneachd cuideachd na phrìomh adhbhar airson GAD
Is e eas-òrdugh coitcheann a th 'ann an eas-òrdugh coitcheann (GAD) a tha air a chomharrachadh le iomagain, cuideam , iomagain agus eagal , gun adhbhar sam bith air cùl na faireachdainnean sin. Ge bith an e dragh a th 'ann mu airgead no luchd-gràidh, ma tha GAD agad, is dòcha gum bi thu a' dùileachadh tubaist aig gach turas. Faodaidh an t-iomagain a bhith cho cruaidh gu bheil e a 'cur bacadh air an obair làitheil agad.
Tha GAD gu math cumanta, le buaidh air còrr is 4 millean Ameireaganaich gach bliadhna.
Bidh e tric a 'tòiseachadh nuair a bhios e òg no aois òg, ach faodaidh e grèim fhaighinn aig aois sam bith. Chan eil fios dè an adhbhar a th 'aig GAD ach tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil e air adhbhrachadh le measgachadh de fhactaran ginteil , bith-eòlasach agus àrainneachd.
Gintinneachd agus bith-eòlas
Faodaidh dreuchd teaghlaich pàirt a ghabhail ann a bhith a 'dearbhadh a bheil GAD agad. Ma tha pàrantan no seanair no seanmhair agad a tha a 'strì le iomagain, tha an cunnart agad gun tèid a leudachadh cuideachd.
Tha cuid de luchd-rannsachaidh a 'moladh gu bheil e air adhbhrachadh le duilgheadasan anns an eanchainn, gu h-àraidh roinnean eanchainn an sàs ann a bhith a' giollachd mhothachadh. Tha e den bheachd ma tha na sgìrean sin air an cunnart ann an dòigh sam bith, tha buaidh agad air an tlachd agus an t-eagal agad.
Thathas a 'smaoineachadh gu bheil pàirt bheag aig gintinneachd agus bith-eòlas a-mhàin ann an leasachadh GAD; thathas a 'moladh gu bheil mu fhactaran ginteil no bith-eòlais aig mu 35% de dhaoine le GAD. Is dòcha gu bheil an còrr den t-sluagh le GAD air a chumadh le factaran àrainneachd an àite sin.
Factaran Àrainneachd
Tha luchd-rannsachaidh slàinte inntinn air faighinn a-mach gum faod trauma ann am pàiste an cunnart agad a bhith a 'leasachadh GAD. Is urrainn do dhroch dhìol corporra agus inntinn, bàs neach gaolach, fàisneachd, sgaradh-pòsaidh no aonar a bhith a 'cur ri cùisean. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh stuthan tìmeil làitheil mar caffeine cuideachd mothachadh air dragh no dragh.
Tha cuid de luchd-saidheans a 'creidsinn gur e giùlan ionnsachadh a th' ann an eagal mar sin ma tha pàrant agad a tha daonnan iomagaineach, bidh thu ag aithris agus a 'sgàineadh an giùlan sin cuideachd. Faodaidh sgilean sòisealta tràth agus co-dhùnaidhean uabhasach buaidh a thoirt air iomagain fad-ùine.
Ann an ùine ghoirid de dh 'fhalbh, tha an comas airson suidheachaidhean iomagain a leudachadh nas àirde. Tha cuideam fad-ùine cuideachd na àm cumanta nuair a nochdas GAD an toiseach. Airson mòran dhaoine, tha iad a 'faighinn a-mach gu bheil GAD aca fhad' sa tha iad a 'cumail obair nach urrainn dhaibh seasamh no a' dol tro droch sgaradh-pòsaidh.
A 'làimhseachadh GAD
Tha duilgheadasan iomagain mar GAD uamhasach iom-fhillte agus chan eil rudeigin ann nach urrainn dhut dìreach a-mach às. Is dòcha nach bi thu a-riamh comasach air adhbhar mionaideach an dragh agad a chomharrachadh. Ach faodaidh tuigse a bhith aig adhbharan a dh'fhaodadh a bhith aig GAD cudromach anns a 'phlana leigheis agad. A dh 'aindeoin mar a thig GAD mu dheidhinn, faodar leigheas a thoirt air tro leigheas agus cungaidh-leigheis.
Ma tha thu air a bhith a 'strì ri dèiligeadh ri iomagain agus a' faireachdainn gu bheil e a 'toirt buaidh air do chàileachd-beatha, is dòcha gum bi ùine ann bruidhinn ris an lighiche cùraim agad agus tagradh airson solaraiche slàinte inntinn. Bidh leasaichear le cùl-fhiosrachadh làidir ann an duilgheadasan iomagaineach a 'tuigsinn dè tha thu a' dol troimhe agus nach dèan thu gad dhèanamh gòrach no mar a tha thu paranoideach.
Cuidichidh i thu gus na comharraidhean agad a stiùireadh agus sgilean a leasachadh gus an urrainn dhut tòiseachadh a 'dol an sàs ann an GAD agus a bhith a' stiùireadh beatha nas beairtiche.
Tobar:
Maddux, James E. Fèin-èifeachdas, atharrachadh agus atharrachadh: Teòiridh, rannsachadh, agus tagradh . An sreath Plenum ann an eòlas-inntinn sòisealta / clionaigeach., (Td. 69-107). New York, NY, US: Plenum Press, 1995.