Na Dùbhlain
Tha sgizophrenia na ghalar leantainneach. Tha comharraidhean schizophrenia a ' toirt buaidh air mòran de na smuaintean, na faireachdainnean agad agus na giùlain agad. Faodaidh iomadachd nan comharran sin atharrachadh, agus uaireannan faodaidh cuideigin a tha gu math tinn a bhith a 'faireachdainn agus a' nochdadh àbhaisteach, fiù gun leigheas. Chan eil am maitheas comharraidhean seo a 'ciallachadh gu bheil an tinneas air falbh.
Bidh cungaidhean antipsychotic an latha an-diugh a 'lùghdachadh gu mòr cho dona' sa tha na comharraidhean agad agus an ùine a chaitheas tu le comharraidhean gnìomhach.
A dh'aindeoin sin, bu chòir dhut planadh airson amannan maitheas agus amannan ath-chuairteachadh. Fiù 's ann a bhith a' mairsinn, bidh na comharraidhean a tha a 'fuireach a-muigh (na comharraidhean a bhios tu fhathast eadhon nuair a bhios tu gu math) a' toirt buaidh air gach taobh de do bheatha.
Tha an tinneas agad a 'ciallachadh gum feum thu barrachd taic na a' mhòr-chuid de dhaoine. Tha e cudromach dhutsa, le cuideachadh bhon dotair agad, luchd-obrach sòisealta, agus na daoine gaolach, gus faighinn a-mach dè an seòrsa taic a tha a dhìth oirbh, agus an uair sin cuir na taicean sin an sàs. A rèir dè cho dona 'sa tha an tinneas agad,' s dòcha gum bi trioblaid agad le sgilean cudromach, mar:
- A 'fòcasadh agus a' cumail aire
- A 'cuimhneachadh air coinneamhan, coinneamhan no còmhraidhean a chaidh seachad
- A 'faighinn lùth agus brosnachadh airson gnìomhan àbhaisteach a dhèanamh
- A 'faireachdainn dòchasach no dòchasach feuchainn no rudan ùra a dhèanamh
- A 'lorg agus ag eadar-mhìneachadh chùisean sòisealta agus seallaidhean facal gu ceart
- A 'dol an sàs ann an còmhradh ann an dòighean a tha dùil aig daoine eile
- A 'giùlan gu sòisealta ann an dòighean a tha dùil aig daoine eile
- A 'fuasgladh duilgheadas sòisealta agus eagal gun tèid a dhiùltadh
Tha e glè chudromach gum bi thu a 'planadh air adhart, nuair a tha thu a' faireachdainn gu math, airson amannan nuair as urrainn dhut a bhith tinn a-rithist. Tha Schizophrenia ga dhèanamh doirbh dhut comharran tinneas aithneachadh annad fhèin, mar sin feumaidh tu a bhith an urra ri beachdan bho dhaoine eile gu bheil an giùlan agad ag atharrachadh.
Am measg nan daoine as urrainn dhut iarraidh coimhead airson atharrachaidhean tha:
- Daoine a tha a 'fuireach còmhla ribh
- Dotairean no luchd-obrach sòisealta a chì thu gu cunbhalach
- Daoine a tha ag obair còmhla ribh no a 'dol don sgoil còmhla ribh
- Buill teaghlaich
Nuair a cho-dhùineas tu cò as urrainn coimhead a-mach air an son, thoir àireamh fòn do dhotair dhaibh, agus liosta de na daoine a dh 'fhaodadh a bhith gad ghairm. Cha toir do dhotair no neach-obrach sòisealta fiosrachadh dhut mu do dheidhinn (tha na còraichean agad air dìomhaireachd air an dìon le laghan làidir feadarail), ach faodaidh iad èisteachd ris an fhiosrachadh a tha na daoine sin a 'toirt seachad.
Thoir oideachadh dha na daoine sin mu na seòrsaichean atharrachaidhean a tha thu a 'coimhead. A chionn 's gu bheil duilgheadas agad le cuid de na raointean sin fiù' s nuair a tha thu gu math fallain, bu chòir dhaibh coimhead airson atharrachaidhean nad ghiùlan . Mar eisimpleir, faodaidh tu cumail a 'cluinntinn guthan eadhon nuair a tha e math, ach mar as trice tha iad a' tuigsinn nach eil iad fìor; ge-tà, tha thu ag iarraidh gun cuir do luchd-cuideachaidh fios chun dotairean ma tha iad mothachail gu bheil thu a 'bruidhinn air ais ris na guthan no a bhith fo mhulad.
Dh'fhaodadh atharraichean cudromach a bhith a '
- A 'faighinn ùine nas duilghe a' fàs suas sa mhadainn
- A bhith anmoch san obair no san sgoil
- A 'fàs nas fhasa no air a tharraing gu furasta na an àbhaist
- A 'nochdadh nas toilichte, no nas lugha de thòcail san fharsaingeachd
- A 'nochdadh nas duilghe no nas duilghe
- Cuimhne nas miosa na b 'àbhaist, no a bhith nas duilghe le gnìomhan inntinn mar àireamhachd
- A bhith a 'fàs nas reactive ri mì-mhachanan
- A 'bruidhinn gu faiceallach mu chuspair a tha coltas neònach no dòigheil
Ma tha thu a 'sireadh cuideachadh bhuaibh, dotair no neach-obrach sòisealta, cho luath' sa tha na h-atharrachaidhean sin a 'tachairt, faodaidh atharrachadh sealach ann an cungaidh-leigheis casg a chur air ath-chuairteachadh làn-sèididh. Gu math tric, bidh e comasach dhut a dhol air ais chun an dòs roimhe an dèidh don èiginn seachad, no faodaidh do dhotair na cungaidhean agad atharrachadh gu rudeigin a dh'obraicheas nas fheàrr dhut.
Beatha Neo-eisimeileach
Tha a h-uile duine, a 'gabhail a-steach daoine gun tinneas inntinn, feumach air cuideachadh gus cumail suas le gnìomhan ioma-fhillte beatha làitheil. Mar eisimpleir, feumaidh a 'chuid as motha de dhaoine mìosachain, leabhraichean-latha no fònaichean sgairteil a chleachdadh airson an cuideachadh le cuimhneachadh air dreuchdan agus cumail sùil air na rudan a dh' fheumas iad a dhèanamh.
Bidh cuid de dhaoine an urra ri cèile gus an cuid aodaich a thaghadh dhaibh no airson an cuideachadh a 'cuimhneachadh air dèanadas. Chan eil freagairt cheart ann air an ìre de chuideachadh a bu chòir "duine" a dhìth.
Tha beatha neo-eisimeileach airson cuideigin le schizophrenia a 'toirt a-steach grunn sgilean sònraichte. Bidh luchd-obrach sòisealta ag ainmeachadh nan gnìomhan sin de bheatha làitheil no ADLs. Faodaidh sgilean a dh'fheumas duine a bhith a 'leasachadh a' gabhail a-steach:
- A 'gabhail nam cungaidhean ceart aig an àm cheart gach latha gun chuideachadh
- Slàinteachas pearsanta: a 'snàmh, a' nighe falt, a 'bruthadh fhiaclan, a' gearradh meur agus aodagan, le aodach glan
- A 'nighe agus a' cur air falbh aodach is leacan
- A 'dèanamh na leapa, ag atharrachadh dhuilleagan nuair a tha feum air
- Ag ullachadh biadh fallain agus ag ithe gu cunbhalach
- A 'nighe agus a' cur air falbh biadh an dèidh bìdh
- Tòraidhean glanadh: cidsin, seòmar-bìdh, àiteachan còmhnaidh
- A 'ceannach grosa
- A 'riaghladh airgead agus a' cumail ri buidseat
- A 'cleachdadh còmhdhail poblach
- Mas e duilgheadas a th 'ann an adhbharan neo-eisimeileach, feumaidh beatha neo-eisimeileach a bhith a' cuimhneachadh a bhith a 'cleachdadh an taigh-beag gu tric agus a bhith ag atharrachadh leapairean inbheach nuair a bhios iad a' faighinn salach
Is dòcha gum bi thu airson clàr a dhèanamh le trì colbhan. Air an làimh chlì, thoir liosta de na sgilean a dh'fheumas tu gus fuireach gu neo-eisimeileach. Anns a 'cholbh meadhan, sgrìobhaibh dè cho math' sa tha thu a 'làimhseachadh an sgil sin (dèanaibh sin gu math, uaireannan feumach air cuideachadh, chan urrainn dhut ach a dhèanamh le cuideachadh mòr, nach urrainn dhut a bhith an sàs anns an sgil sin idir). Anns a 'cholbh cheart, sgrìobh do amas airson na gnìomhachd sin. Bidh seo na chuideachadh ma chuireas tu amas air dòigh a shaoileas tu gum faod thu a choileanadh le cuid de dh 'obair agus cuideachadh, mar sin chan eil thu a' cur dragh ort.
Aon uair 's gu bheil thu a' co-dhùnadh mu na h-amasan agad, faigh cuideachadh bhon sgioba taic agad gus na h-amasan agad a ruigsinn. Tha e cudromach gum bi daoine a tha nam pàirt den phlana ag aontachadh ri na dreuchdan aca. Dh'fhaoidte gum feum thu co-rèiteachadh agus co-rèiteachadh.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh air an t-siostam bus phoblach a chleachdadh airson a dhol don sgoil, ach dh'fhaoidte gum bi do mhàthair a 'faireachdainn nach eil thu deiseil. Is dòcha gum bi co-rèiteachadh airson tòiseachadh le bhith a 'cleachdadh siostam còmhdhail nas cuingealaichte airson daoine le ciorraman. Nuair a tha thu air an t-siostam sin a stiùireadh, faodaidh tu slighean sònraichte ionnsachadh air an t-siostam phoblach, cuide ri cuideigin eile.
Dàimhean Sòisealta
Tha cha mhòr a h-uile duine ag iarraidh ceanglaichean sòisealta agus faireachail le feadhainn eile. Is e tinneas iomallach a th 'ann an Schizophrenia, gu h-àraid nuair a tha na comharraidhean gnìomhach gad thoirt a-mach a' faicinn, a 'cluinntinn agus a' creidsinn rudan nach eil aig duine sam bith eile. Fiù nuair nach eil thu a 'fulang le comharraidhean sìtheil, ge-tà, faodaidh na comharraidhean a tha thu a' leantainn agus na comharraidhean tuiteamach eadar-obrachadh sòisealta a dhèanamh nas duilghe.
Is e a 'chiad cheum math a bhith a' comharrachadh do amasan. A bheil thu airson barrachd ùine a chosg a 'dèanamh ghnìomhan le daoine eile? A bheil thu airson a bhith nas fheàrr ann a bhith a 'bruidhinn ri daoine ùra a choinnicheas tu? A bheil thu airson a dhol air na cinn-latha?
Aon uair 's gu bheil fios agad dè tha thu ag iarraidh, dèan cinnteach dè na h-atharrachaidhean sònraichte a dh'fheumas tu a dhèanamh gus na h-amasan sòisealta agad a choileanadh. Cuidichidh liostaichean agus a 'bruidhinn ris an sgioba taic agad thu gus do shuidheachadh a shoilleireachadh agus plana a dhèanamh.
Seo cuid de cheuman cruaidh a dh'fhaodas tu a ghabhail gus an t-suidheachadh sòisealta agad a leasachadh:
- Thig còmhla ri buidhnean fèin-chuideachaidh luchd-cleachdaidh , far am bi thu a 'coinneachadh ri daoine eile a tha a' tuigsinn agus a 'roinn nan aon dhùbhlain a nì thu. Bidh thu ag ionnsachadh ro-innleachdan a tha ag obair do dhaoine eile, agus a bhith comasach air do sgilean sòisealta a chleachdadh ann an àrainn neo-bhreithneachail. Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh mu ghoireasan agus chothroman do dhaoine le sgitsophrenia nach fhaigh thu a-rithist.
- Faighnich do luchd-gràidh, comhairlichean, agus caraidean dlùth airson fios air ais agus cuideachadh gus do sgilean sòisealta a leasachadh.
- Faodaidh taigheadas coimhearsnachd math a bhith a 'toirt seachad cothroman cur-seachad sòisealta agus buidhnean. Tha e cudromach bùth gu cùramach airson suidheachadh beò a tha a 'toirt seachad cùram àrd-inbheach agus àrainneachd shàbhailte, càirdeil.
- Com-pàirteachadh ann an trèanadh sgilean sòisealta . Is dòcha gum faigh thu seo tro sgioba seirbheisean slàinte inntinn no tro bhuidheann luchd-cleachdaidh.
- Tha seirbheisean co-cheangailte ri càirdeas agus càirdeas dha daoine le tinneasan saidhc-inntinn rim faighinn ann an cuid de raointean. Faighnich do bhuidheann fèin-chuideachaidh do luchd-cleachdaidh airson molaidhean.
Faodaidh tu cuideachd seirbheisean cunbhalach dàta air-loidhne a chleachdadh. Tha eadar-obrachadh tron choimpiutair a 'seachnadh mòran de na cùisean conaltraidh a tha ga dhèanamh doirbh dhut coinneachadh ri daoine ùra aghaidh ri aghaidh. Tha e cudromach, a bhith onarach le daoine mu do chiorram. Le bhith a 'toirt iomradh air goirid anns a' phròifil agad air-loidhne a 'seachnadh duilgheadas nas fhaide air adhart, agus ga dhèanamh furasta dha cuideigin faighneachd dhut mu dheidhinn ma tha ùidh aca.
Is e NAMI, an Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn, aon de na buidhnean fèin-chuideachaidh luchd-cleachdaidh as motha airson an tinneas inntinn agus an teaghlaichean. Tron làrach-lìn aca, faodaidh tu buidheann fhaighinn anns an sgìre agad, agus tòiseachadh a 'dèanamh cheanglaichean.
> Stòran:
> Meuser, K. agus Gingerich, S. The Complete Family Guide a Schizophrenia New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Schizophrenia a 'fuireach: Stiùireadh airson Teaghlaichean, Euslaintich, agus Solaraichean, 5mh Eagran. New York: Foillsichearan HarperCollins.