Tha ar n-inntinn agus ar buidhnean daonnan ag obair air biadh, deoch, smuaintean agus faireachdainnean. Anns an t-saoghal 100 mìle a-mach às a 'mhionaid againn, is urrainn dhuinn a bhith a' faireachdainn gu math duilich.
Feuch ri bhith a 'toirt ùine dhut fhèin gu cunbhalach. Seo 5 comhairle air mar a chruthaicheas tu latha spà anns an dachaigh:
1) Gabhaibh Sàr Teicneòlas
- Dèan e na latha ìseal-tech. Cùm do telebhisean, coimpiutair, fòn-cealla agus eileactronics eile air falbh.
- Rach airson cuairt sa phàirc. Lorg àite sàmhach agus feuch an dà Cheòl Mothachaidh seo le stiùireadh ceum air cheum.
- A 'frithealadh clas ioga anns a' choimhearsnachd agad
- Stretch at home
- Faigh rope sgipte
2) Feuch ri sgrìobadh Tongue
Tòisich do latha le bhith a 'sgrìobadh do theanga gu socair (na gabh dragh, chan eil e air a ghoirteachadh!). Ann an Ayurveda (seòrsa de dh 'leigheas eile a tha air a chleachdadh anns na h-Innseachan), canar "ama" ris a' bhualadh cànain agus a 'nochdadh sprùilleach meitabileach. Faodar luchd-briseadh tunga a cheannach ann an stòr drugaichean no stòr bìdh slàinte airson beagan dhollair. Tha iad gan cleachdadh airson an teanga a ghlanadh.
3) Cùram a ghabhail air do bhuidhinn
Stiùireadh air mar a dhèiligear ri Brùis Dry.
Ionnsaich mar a ghabhas thu fras eadar-dhealaichte, a tha cuid de dh 'fhiaclairean eile a' moladh a bhith a 'brosnachadh cuairteachadh agus lùth. Stiùireadh ceum air cheum air Comharran coimeas.
4) Glanadh do Bhuidheann
- Leugh 5 comhairle mu bhith a 'faighinn uisge gu leòr
- Is e aimsir fhuar a tha a 'glanadh te te ginger le sùg gèam lemon.
- Ma tha thu nad òl cofaidh, gluais gu tì uaine airson an latha detox agad. Leugh mar a bhriseas tu Cupa Deagh Teatha Uaine
- Ionnsaich mar a nì thu cait glasrach alkaline airson eiseam leasaichte agus metabolism ceallaichte agus glanadh coitcheann agus detox. Rèitidh Alkaline Broth
5) Glanadh ur n-inntinn
Air an latha glanaidh agad, feuch ri ceumannan a ghabhail gus do shaoradh fhèin mu na tachartasan a dh'fhalbh a tha a 'leantainn ort a' cur dragh ort.
Tòisich deas-ghnàth pearsanta, mar sgrìobhadh litir (chan fheum thu a chuir thu!) Gus faighinn a-mach do fhaireachdainnean. No a bhith a 'ceannach iris brèagha gus àite a thoirt dhut fhèin gu cunbhalach airson do chuid faireachdainnean, aithreachas, agus dragh air fad. Na cuir a-mach na faireachdainnean sin air falbh. Leudaich iad agus gluais air adhart mar neach nas gèire.