"Dèan obair mhath agus gheibh thu duais!" Fuaim eòlach? Tha an dòigh-obrach seo airson riaghladh giùlain ga chleachdadh anns a h-uile àite, airson inbhich agus clann - co dhiubh a tha aig an taigh no san sgoil, san àite-obrach no anns an talla spòrs. Nuair a thèid a chleachdadh gu cunbhalach agus ann an dòigh eagraichte airson clann le feumalachdan sònraichte, is e "riaghladh giùlain" a chanas sinn gu tric.
Tha rianachd giùlain dìreach cho sìmplidh 'sa tha e a' faireachdainn:
- Comharraich na duilgheadasan giùlain a bu chòir atharrachadh
- Stèidhich seata de dhuaisean airson a bhith air a chosnadh airson deagh ghiùlan
- Gabh ris a 'phlana
A 'mhòr-chuid den ùine, tha siostaman stiùireadh giùlain air an stèidheachadh le eòlaichean ann an suidheachadh sgoile. Gu h-iomchaidh, tha iad a 'faighinn taic aig an taigh gus am faigh clann na h-aon teachdaireachdan ann an diofar shuidheachaidhean.
1. Comharraich Targaidean a chomharrachadh
Is e a 'chiad cheum na dòighean-giùlain a tha thu airson fhaicinn agus na dòighean-giùlain a tha thu airson a lùghdachadh no a thoirt air falbh aithneachadh. Tha giùlan targaid soilleir a dh 'fheumas a bhith ag obair as fheàrr. Gu h-iomchaidh, bu chòir na giùlan a bhith concrait, tomhas, agus furasta a chomharrachadh. Mar eisimpleir:
Math: "Tog do làmh an àite a bhith a 'toirt a-mach freagairtean ann an clas Matamataig an-diugh."
Droch: "Stad blurting."
2. Comharraich Duaisean Èifeachdach
Feumaidh buannachdan a bhith a 'brosnachadh a bhith èifeachdach. Tha e cudromach a bhith ag aithneachadh dè a tha an leanabh ag iarraidh, le bhith a 'faighneachd no tro amharc. Gu tric, faodaidh duais a bhith mar chothrom airson rudeigin ion-mhiannaichte a dhèanamh - seasamh aig ceann loidhne, cuir fiosan thairis air an àrd-shlaicheadair, msaa.
- ach faodaidh e cuideachd a bhith na rud concrait leithid dèideag no briosgaid. Airson clann nas sine, faodaidh e a bhith cuideachail siostam comharran a chur an gnìomh: bidh pàiste a 'cosnadh stòir airson gach deagh ghiùlan. Nuair a gheibhear àireamh shònraichte de stiogairean, thèid an duais a bhuileachadh.
San àm a dh'fhalbh, bha buaidh cuideachd mar phàirt de phrògraman stiùireadh giùlain, ach san fharsaingeachd, tha prògram duais / duais sam bith nas fheàrr.
Ma thèid builean a thoirt gu buil, feumaidh iad a bhith air an taghadh gu cùramach airson a bhith mì-chinnteach don leanabh gun a bhith a 'cruthachadh barrachd dhuilgheadasan na tha iad a' fuasgladh. Mar eisimpleir, faodaidh e a bhith a 'toirt ceasnachadh air falbh bho leanabh gann-inntinn droch dhuilgheadasan; ma tha pàiste agad a 'fuireach às dèidh na sgoile, faodaidh gu bheil thu a' faireachdainn mar dhuais ann an cuid de chùisean.
3. Cur an gnìomh am Plana
Gus am bi plana atharrachaidh giùlain soirbheachail, feumaidh e bhith gu cunbhalach air a chur an gnìomh. Bu chòir duaisean agus builean a thoirt seachad cho luath 's as urrainn an dèidh don targaid a bhith air giùlan. Feumaidh giùlan deamocratach buaidh fhaighinn sa bhad, cuideachd (ma tha builean mar phàirt den phlana). Tha sgrùdadh agus beachdan tric feumail cuideachd, mar a tha e a 'buileachadh a' phlana thar suidheachaidhean leithid sgoil / obair agus an dachaigh.
Eadar-theachdan Giùlain airson Inbhich
Faodaidh inbhich buannachd fhaighinn bho shiostam duais cuideachd. Tha e furasta faighinn a-mach le na taobhan àicheil de ADHD. Tha brosnachadh, a 'cuimseachadh air an deagh dhòigh, agus a tha dualach dhut airson soirbheachasan, uile ro-innleachdan cudromach.
Cleachd liostaichean gus cuideachadh le bhith a 'cumail sùil fhìn agus air slighe ort fhèin. Thoir sùil air gach nì fhad 'sa tha thu a' crìochnachadh obair. Cuir siostam còd dathan air dòigh gus do chumail eagraichte. Cleachd clàr làitheil no dealbhaiche làitheil, cleachd am bòrd sgudal no tioram airson notaichean cuimhneachaidh.
Ge bith dè an aois a th 'ann, faodaidh daoine le ADHD buannachd fhaighinn bho bhriseadh cunbhalach cunbhalach, beachdan tric, obair a tha air a thoirt seachad ann an àrdachadh beaga, lùghdaich dragh agus tarraingean, barrachd ùine gus an obair a chrìochnachadh , agus cuideachadh le bhith a' cur air dòigh gnìomhan . Tha iad sin uile mar dhòigh air buaidh a thoirt air an àrainneachd agad, ga structaradh gus an cothrom as fheàrr a thoirt dhut fhèin airson soirbheachas.