Faodaidh dàimhean sòisealta iomadh dùbhlan a chruthachadh dha neach le ADD. Duilgheadasan le bhith a 'toirt aire do dhaoine eile, a' call rudan cudthromach cainnte agus neo-bhriathrach, a bhith a 'toirt droch bhuaidh air rudan no a dh' fhaodadh rudan a bhith buailteach, moodiness, tinneas luath, foighidinn ìseal airson duilgheadasan, dì-chuimhneachadh, sònrachadh a-mach ann an còmhraidhean, duilgheadasan a 'leantainn troimhe le dealasan - is e seo dìreach cuid de na ceistean a tha a' dèanamh a 'dol air adhart agus a' cumail dàimhean adhartach doirbh le neach le ADD.
Faodaidh a bhith a 'dèiligeadh ris na cùisean sin uile aig an aon àm a' faireachdainn gu math uamhasach, ach tha a 'chiad chompanaidh ceart a' faighinn an com-pàirtiche ceart. Ged is e do dhleastanasan ADD a dh 'fhaodadh a bhith ann an trioblaid agad seòladh agus stiùireadh, le deagh chom-pàirtiche, bidh an obair seo beagan nas fhasa. Tha ceanglaichean adhartach le feadhainn eile deatamach airson ar mathas. Nuair a bhios tu a 'cuairteachadh fhèin le daoine a tha measail agus luachmhor dhut, tha beatha mòran nas coileanaidh. Bheir neach riatanach, àicheil no gruamach dìreach thugaibh sìos. Tha neach le sealladh adhartach agus beachd-inntinn a 'gabhail brath.
Gus am bi an dàimh gu bhith soirbheachail, feumaidh tu a bhith co-chòrdail ris an neach seo cuideachd. Ma tha thu airson an dàimh a chumail suas san ùine fhada, feumaidh tu cuideachd dèiligeadh ri pàtrain àicheil a fhuair thu ann an trioblaid san àm a dh'fhalbh.
A 'lorg an com-pàirt ceart
Faodaidh tòiseachadh gu ruige seo no ath-thighinn a-steach don phròiseas dàta às deidh sgaradh-pòsaidh a bhith na àm inntinneach agus inntinneach, ach faodar cuideachd a lìonadh le mì-chinnt, iomagain agus eadhon dìth.
Ciamar a tha fios agad a bheil an neach ùr seo na gheama math dhut? Ciamar a tha fios agad a bheil e ann an gaol no dìreach com-pàirteachas com-pàirtiche ùr? Nuair a tha thu a 'faireachdainn so-leònte agus meirgeach mun t-sealladh dhiadhaidh, ciamar a dh' fhosglas tu suas gu pian a dh'fhaodadh a bhith briste agus tòcail?
Dèan Liosta
Tòisich le bhith a 'suidhe ann an àite sàmhach agus a' dèanamh liosta de na feartan a tha thu a 'cur luach ann an cèile.
Às deidh dhut sgrùdadh a dhèanamh air an eanchainn mun liosta, prìomhachas a thoirt do gach fear, bho na nithean as cudromaiche gu a 'char as cudromaiche. A bheil thu a 'lorg cuideigin a bheir seachad toileachas agus gnìomhachd àrd, no am b' fheàrr leat cuideam stàbaichte agus ìseal-chudromach gus an ìre lùtha agad a chothromachadh? A bheil e cudromach dhut gu bheil an neach seo a 'ceangal ri buill teaghlaich? Dè na luachan a tha thu ag iarraidh a bhith aig an neach seo? Dè a tha inntinneach?
Dè na h-amasan càirdeas a th 'agad? A bheil thu a 'sireadh spionnadh agus compàirteachas aotrom, no a bheil thu a' sireadh dàimh fad-ùine agus com-pàirtiche beatha?
Ma tha thu a 'dol air adhart cuideigin an-dràsta, dèan liosta de na buadhan a tha thu ag iarraidh mun neach seo. Dè a 'chiad turas a tharraing thu chun an duine seo? A bheil rudan mun neach seo a tha gad chuideachadh? A bheil thu a 'gabhail ris na feartan sin, no a bheil thu a' faireachdainn gu bheil amharas annasach, mar a tha an dàimh a 'dol air adhart, nach eil thu cho buailteach a bhith a' gabhail riutha? Ma tha ADD aig an neach seo cuideachd, a bheil iad an sàs ann an leigheas agus a 'faighinn cuideachadh gu gnìomhach ann a bhith a' stiùireadh nan comharran ADD aca fhèin? Ciamar a tha thu a 'faireachdainn mun duine seo - sona agus socair no mì-chinnteach agus gu math tarraingeach? An urrainn dhut fhèin a bhith timcheall air an duine seo? Ma tha thu a 'coimhead airson com-pàirtiche beatha, an e cuideigin leis a bheil thu airson a' chòrr de do bheatha a chaitheamh?
Faigh Cobhair bho charaid earbsach
Uaireannan bidh e a 'cuideachadh le bhith a' suidhe sìos le caraid no ball teaghlaich earbsach agus taiceil gus do chuideachadh le bhith a 'smaoineachadh tron phròiseas seo. Chan eil e neo-àbhaisteach do neach le ADD a bhith air a ghleidheadh le dàimh ùr a tha a 'smaoineachadh gu bheil gach amas a' cuartachadh a-mach an doras. Nuair a tha thu ceart ann am meadhan an t-suidheachaidh, is dòcha gum faigh thu a 'bheachd gu bheil thu fhèin a' faireachdainn. Faodaidh tu cuideachd comharraidhean cudromach no rabhaidhean a chall mun dàimh a tha aig pàrtaidh taobh a-muigh, aig a bheil an ùidh as fheàrr aig a 'chridhe, nas fheàrr air innse dhut.
Dèan lèirmheas air eachdraidh do chàirdeas
Smaoinich tro na dàimhean a dh'fhalbh, an dà chuid na h-àicheil agus an fheadhainn adhartach.
Dè na pàtranan a tha an làthair? A bheil thu buailteach a bhith a 'dol an sàs ann an dàimh a tha a' briseadh a-mach nuair a dh 'fhàgas an t-àm "mòn-mònadh" fàisneachd sìos? A bheil pàtran agad a bhith a 'taghadh a' chom-pàirtiche ceàrr, oir chan eil thu a 'gabhail a-steach na h-àireamhan sòisealta agus na soidhnichean rabhaidh a dh'fhaodadh daoine fhaicinn bhon toiseach? A bheil duilgheadas agad a bhith a 'casg agus a' ceangal gu dlùth? A bheil na h-ath-bheachdan brosnachail agad no nach eil thu a 'toirt aire don cheangal a' faighinn thu ann an trioblaid agus a 'toirt air falbh do chom-pàirtiche air falbh? A bheil thu a 'dol air adhart a' sabotaging a 'chàirdeas, a' brosnachadh troimhe no argamaidean? A bheil thu buailteach fuireach ann an droch chàirdeas ro fhada dìreach an dòchas gun atharraich an duine sin?
Leasaich Ro-innleachdan Dearbhach
Aon uair 's gu bheil thu air duilgheadasan caidreimh seachad a chomharrachadh, obraich air fuasglaidhean. Tha raointean a tha gu math doirbh do dhaoine le ADD buailteach a bhith a 'cuimseachadh air easbhaidhean ann am fèin-smachd - buailteachd agus mothachadh taobh a-staigh a' chàirdeas a dh'fhaodadh com-pàirtiche fhaicinn mar dhroch dhuilgheadasan, ann a bhith a 'riaghladh nam faireachdainnean agus a' cur bacadh air giùlain a dh 'fhaodadh a bhith air a ghoirteachadh no faireachdainn eagalach. Tha leigheas glè thric glè èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh dìth nan comharran sin. A thuilleadh air an sin, faodaidh ro-innleachdan, mar fèin-labhairt, cluich-ròl agus eadar-obrachadh deimhinneach a dhèanamh, a bhith nas mothachail mu thoirmeasg tòcail agus a 'gabhail ùine a dhì-chomas, msaa, cuideachadh ann a bhith a' cruthachadh agus a 'cumail suas dàimhean fallain.
Tha foghlam mu ADD cudromach cuideachd. Nuair a thuigeas tu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh mar a bheir ADD buaidh air do dhàimh, bidh am plana airson dèiligeadh ri cùisean nas soilleire. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chinnteach no cinnteach mu dè a nì thu, chan eil teagamh sam bith gum faigh thu cuideachadh bho dhaoine eile, gu sònraichte bho luchd-dreuchd cùram slàinte a tha eòlach air a bhith a' làimhseachadh ADD.
Math Seann Conaltradh Onarach
Tha conaltradh math, fosgailte, onarach riatanach ann an dàimh sam bith. Bi na caraidean an toiseach. Cùm ort a 'measadh an adhartais anns a' cheangal agad. Suidh sìos còmhla gu cunbhalach agus bruidhinn mu mar a tha an dàimh a 'dol. A 'toirt buaidh air duilgheadasan sam bith ann an dòigh chugallach agus ann an dòigh chugallach. Bi fòcas air fuasgladh, chan e coireasach. Feuch gun ath-bheachdan àicheil a phearsanachadh, an àite sin bruidhinn mu dheidhinn mar a dh'fhaodar rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte gus am bi an dithis agaibh toilichte. Ma tha thu buailteach a bhith a 'bruidhinn gu tric, feuch nas lugha agus ag èisteachd barrachd nuair a bhios tu còmhla. Cùm conaltradh sùla fhad 'sa tha an com-pàirtiche agaibh a' bruidhinn. Seall com-pàirt, agus leig fios thuige no i leat gu bheil thu cùramach. Dèan obair phlana còmhla a tha thu fhèin a 'còrdadh ribh. Lanaibh gu math còmhla. Gabh e slaodach. Na gabh an dàimh. Tha na ceanglaichean as làidire air an togail air earbsa agus urram math, onarach nach fhaighear ach thar ùine.
Leughadh a Bharrachd: