Ag ath-thogail do bheatha Nuair a bhios do chèile a 'bàsachadh
Is e bàs cèile an èiginn pòsaidh as fheàrr. Aon là tha thu pòsta. An ath latha tha thu singilte, a-mhàin agus a 'gràdhachadh. Chan eil dad gu bràth. Is e an loidhne gu h-ìosal gum feum fios a bhith agad ciamar a thèid thu air an trannsa garbh seo, tro chuartan fiosrachaidh, co-dhùnaidhean, foirmean a lìonadh a-steach, èisg, aonaranachd, fearg, troimh-chèile, eagal, cridhe briste, agus trom-inntinn.
Ach, faodar gabhail ris agus toiseach tòiseachaidh cuideachd.
"Bidh a h-uile duine a 'call a h-uile dad a bha iad riamh air a bhith a' caitheamh no a 'gabhail cùram dhaibh. Sin an fhìrinn mu bheatha fhèin ... Ach chan eil ar gràdh dìreach mu bhith a' call cuideigin air a bheil gràdh no a 'coimhead air ar bàsachadh fhèin. Co dhiubh a tha e a' call obair, pòsadh, aisling, no ar n-òige, tha na cridheachan againn air am briseadh sìos. Tha gach fear dhiubh air call ar n-eucoir, agus rinn sinn mearachdan, agus rinn sinn cron agus chaidh cron a dhèanamh air an t-slighe. Tha sinn uile le sgeulachdan fa leth mun àm, ciamar, dè, agus cò na briseadh-cridhe a th 'againn ... Tha gach sgeulachd againn gu tur air leth agus fhathast tha sgeulachd againn uile ... is e gràdh a th' ann an staid an duine; an ceangal a tha gar cuideachadh uile gu lèir. " Daibhidh Treadway, Ph.D., "Deagh Mhulad: A 'Comharrachadh Droch ar Beatha." air PsychologyToday.com (2012)
"Tha a h-uile duine a 'faighinn call ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus an rud mu dheireadh a dh' fheumas daoine nuair a tha iad ann am pian uamhasach a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad a' dèanamh rudeigin ceàrr oir chan urrainn dhaibh dòigh fhaighinn gus am bi iad nas fheàrr a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. bho bhith a 'coireachadh fhèin ann am meadhan do bhròn. "
Will Schwalbe, "The Lost of One Love: How To Get Through It" air HuffingtonPost.com (2013)
Ìrean bàis agus bàsachadh
Sgrìobh Elisabeth Kubler-Ross iomadh bliadhna air ais mu na "ìrean a th 'ann am bròn": dìoghaltas (dragh), bargaining, fearg, trom-inntinn, agus gabhail ris. Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil òrdugh sònraichte sam bith aig na h-ìrean sin agus gum faod cuid de dhaoine iad fhèin a lorg air ais ann an ìre a bha iad a 'smaoineachadh gu robh iad air a dhol fodha.
Tha na h-ìrean sin mar phàirt àbhaisteach de bhròn. Na leig leotha fhèin grèim fhaighinn ort le bhith a 'dèanamh rudan taobh a-staigh frèam-ama sònraichte. Bidh fios agad air an àm cheart airson dealbhan agus tairgsean fhalamh agus dèiligeadh ri rudan pearsanta leithid pòlaidean agus purranan. Fuirich gus am bi thu deiseil.
"Agus is e a 'chiad rud a th' agam air liosta gach latha: Maiseas tu suas. Ma dh 'fhaodas mi sgrùdadh a dhèanamh air, tha mi air rudeigin a dhèanamh agus a dhol air adhart leis a' ghnìomhachas beò agus a 'feuchainn ri urram a thoirt dha na daoine a tha measail air nach eil nas fhaide an seo. " Will Schwalbe, "The Lost of One Love: How To Get Through It" air HuffingtonPost.com (2013)
Tha e ceart gu glic nuair a bhios do chèile a 'bàsachadh
Tha feum air peant. Mar sin tha deòir. Tha brògan a 'cuideachadh. Is e inneal slànachaidh a th 'ann an glaodhadh. Tha an Dr. Joyce Bràithrean ag innse mu dheòir mar "ciad-chuideachaidh tòcail".
Tha leucine-enkephalin anns na deòir a tha mar aon de na daoine a tha a 'faireachdainn pian nàdarra. Tha hormone ann cuideachd a tha a 'brosnachadh secretion deòir - prolactin. Tha boireannaich a 'faighinn barrachd prolactin na fir, is e seo aon de na h-adhbharan airson gun urrainn dhaibh barrachd a dhèanamh na fir.
A 'dèiligeadh le feadhainn eile
Tha mòran dhaoine mì-chofhurtail le bàs. Mar thoradh air an sin, their iad agus nì iad rudeigin balbh. Feuch ri bhith a 'toirt maitheanas dha na daoine sin nach eil teagamh sam bith dè nì thu no a chanas tu.
Gu tric chan eil iad mothachail gu bheil e ceart gu leòr iomradh a thoirt air ainm do chèile, no coimhead ort san t-sùil, no brògan a thoirt dhut.
Làithean-saora agus Làithean Sònraichte airson a 'Chèile a tha a' fuireach
Tha do bheatha air atharrachadh agus ag atharrachadh. Bidh buaidh eadar-dhealaichte aig a 'mhìosachan air do shon mar cheann-bliadhna na bainnse agad, bidh Latha Valentines, tachartasan sònraichte, breith-latha, agus saor-làithean a' tighinn timcheall. Feumar dèiligeadh ris na cinn-latha sin. Dealbhaich air thoiseach orra agus dèan na tha thu airson a dhèanamh. Na leig leam fhèin a bhith air a làimhseachadh le teaghlach agus caraidean.
A 'coimhead ris an àm ri teachd
Sgrìobh an Dr Joyce Bràithrean anns an leabhar aice, Baintighearna , "Agus ma bu chòir fear math eile a bhith ann leotha leis a bheil mi a 'roinn mo bheatha, bidh fhathast an oisean falamh sin de m' anam.
Tha fios agam dè a bh 'agam agus na chaill mi. Tha mi an dòchas nach cuir mi seachad a 'chòrr de mo bheatha fhèin. Ach ma nì mi, cha bhith mi duilich dhomh fhèin. Tha beatha a 'dol air adhart, agus tha mi deiseil airson a dhol dhan chaismeachd a-rithist. "
Tha Cunntas-sluaigh na SA ag ràdh gum bi na boireannaich air an cuibheasachd a 'dol air ais taobh a-staigh trì bliadhna bho bhàs am mnathan, agus banntraichean ath-leasachadh taobh a-staigh còig bliadhna. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil e cudromach, ge-tà, pòsadh airson gràidh ... chan ann a chionn 's gu bheil thu aonaranach.
* Artaigil air ùrachadh le Marni Feuerman