Aonadan cuspaireil de sgàineadh truas Na inneal clàraidh riatanach
Tha Sgèile Luachadh SUD, no Aonadan Cuspaireil Bràiste (SUDan) Cuspairail mar a tha e aithnichte gu h-oifigeil, air a chleachdadh gus tomhas de dhroch aimhreit no neònach ann an daoine le iomagain shòisealta . Is e inneal fèin-mheasadh a th 'anns na SUDs air an rangachadh air sgèile bho 0 gu 100. Faodaidh na SUDan a bhith nan inneal susbainteach a chleachdas an leasaichear agad no an solaraiche cùram-slàinte gus an adhartas agad agus soirbheachas a' phlana làimhseachaidh làithreach agad a mheasadh.
San dòigh seo, faodar a chleachdadh gu cunbhalach thar nam mìosan a tha thu a 'làimhseachadh gus tomhas de dhiofar raointean de bhuaireadh a dh' fheumas obair a bharrachd.
Pròiseas Measadh SUD
Is e modh cumanta ann an leigheas inntinneil a bhith a 'cleachdadh inneal SUDs gus tomhas a dhèanamh air do thruaighe no do staid mhothachail. Tha stiùireadh airson na SUDan a 'toirt a-steach tomhas dè cho dian' sa tha an t-iomagain agad mar a tha e eòlach anns an àm seo agus fhad 'sa tha e a' teannachadh no a 'tansadh a' chuirp. Gu h-ìosal tha dreach nas sìmplidh den sgèile le puingean stiùiridh eadar-dhealaichte:
- 0: Sìth agus làn socair
- 1: Chan eil dragh mòr ann ach is dòcha beagan faireachdainn de mhì-thlachd
- 2: Beagan tùrsach no dheth
- 3: Iomagain no troimh-chèile
- 4: A 'freagairt air a' phuing gu bheil smuaintean àicheil a 'toirt buaidh ort
- 5: Eadar-dhealaichte agus mì-chofhurtail
- 6: mì-chofhurtachd ris a 'phuing a tha thu a' faireachdainn gu bheil feum air atharrachadh
- 7: Tha mì-chofhurtachd a 'toirt buaidh air do bheachdan agus tha thu a' strì gun a bhith ga shealltainn
- 8: Bidh panic a 'cumail grèim
- 9: A 'faireachdainn mì-chothromach, gun chuideachadh agus gun urrainn a làimhseachadh
- 10: Gu mì-fhortanach a 'cur dragh air a' phuing nach urrainn dhut a bhith ag obair agus gum faod thu a bhith air briseadh sìos
Chan eil cruinneas mionaideach tomhais cudromach. An àite sin, tha an SUDs na stiùireadh farsaing airson beachd a thoirt don leasaiche agad air na tha thu a 'faighinn. Tha e gu h-àraidh cudromach seo a cho-roinn leis an leasaiche agad oir tha e a 'nochdadh mar a tha thu a' faireachdainn mun duilgheadas agad, seach mar a tha duine eile a 'breithneachadh do eagal.
Faodaidh e a bhith duilich a bhith co-roinnte ris an leasaiche agad cho dian sa tha thu a 'faireachdainn. San dòigh seo, tha na SUDan a 'toirt dòigh shìmplidh dhut a bhith a' cur an cèill cho duilich 'sa tha na faireachdainnean agad.
Tha e cumanta dhaibhsan aig a bheil iomagain shòisealta a bhith a 'faireachdainn tòireachdan agus eagal nas dorra na feadhainn eile. Is urrainn dha rud a dh'fhaodadh a bhith na thachartas beag do chuideigin eile a 'faireachdainn mar thubaist dhut. Bidh an t-eagal shòisealta a 'toirt buaidh air do shealladh agus mar a tha thu a' coimhead ort fhèin agus na daoine timcheall ort.
SUDs agus Therapy
Faodaidh cleachdadh nan SUDan leasachaidhean agus duilgheadasan trac a thoirt dhut fhèin agus do leasaichear. Dèan cinnteach gun cuir thu crìoch air an sgèile gu h-onarach gus leigeil le do leasaiche breithneachadh iomchaidh a thoirt air na tha ag obair agus dè nach eil. Tro sgèile SUDs, faodaidh tu a bhith mothachail gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil dragh mòr ort le rudeigin nach dèanadh dragh air feadhainn eile. Faodaidh seo do chuideachadh gus raointean a chomharrachadh a dh'fheumas tu a bhith ag obair.
Mar a thèid thu tro mheasadh SUDs, faodaidh tu raointean a chomharrachadh gus obrachadh leis an leasaiche agad. Dh'fhaoidte gum bi do leasaiche agad ag obair tro dhòighean leithid aimhreit, nuair a tha thu ag aithneachadh smuaintean agus obair neo-riaghailteach gus dòighean nas rianail a thoirt dhaibh a bhith a 'coimhead air suidheachaidhean. Is e sgil ionnsachadh a tha seo a bhios tu a 'stèidheachadh fhad' sa tha thu a 'leigheas, ach lean ort air adhart le bhith a' leasachadh leat fhèin anns a 'ghnothach làitheil agad.
Is dòcha gu bheil thu ag obair tro na cùisean sin a 'leasachadh do rangachadh SUD.
Facal bho
Chan eil sgèile rionnagan mar na SUDan ach feumail ma choileanas tu iad gu onorach. Feuch gun a bhith a 'freagairt anns an dòigh sa bheil thu a' smaoineachadh a tha an leasaiche agad ag iarraidh, oir faodaidh seo a bhith na chasg dhaibhsan aig a bheil mì-rian èiginn shòisealta. An àite sin, thoir seachad rangachadh stèidhichte air mar a tha thu a 'faireachdainn an-dràsta, ge bith a bheil thu a' smaoineachadh gu bheil e math no dona a bhith a 'faireachdainn mar sin. Gu h-àraidh, tha rannsachadh air cleachdadh SUD le clann agus deugairean air sealltainn gum faod mì-chomas a bhith na dhuilgheadas uaireannan. Ma tha thu a 'tuiteam a-steach don raon aois seo, dèan cinnteach gun innis thu don leasaiche no do dhotair mura h-eil thu cinnteach ciamar a lìonas tu an inneal SUDs.
Stòran:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Cleachdadh clionaigeach de sgàilean Aonadan Cuspaireil Cuspaireil (SUDan) ann am measaidhean slàinte inntinn cloinne: measadh cuspaireil. J Ment Health . Iuchar 2017: 1-6.
Tanner, B. Tomhasachd SUDan Cruinneil is Eacarsaich agus Cruinneil. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Cleachdadh Cleachdadh Giùlan , 1969.