7 comhairle airson ullachadh dhut fhèin
Faodaidh leigheas, nuair a bhios e iomchaidh, a bhith èifeachdach gus do chuideachadh le bhith a 'stiùireadh nan comharran agad airson eas-aire / eas-òrdugh gèireachdail (ADHD) . Faodaidh na cungaidhean seo a bhith nan luchd-brosnachaidh no neo-brosnachaidh . Tha e cudromach cuimhneachadh, ge-tà, nach eil leigheas "leigheas" ADHD agus chan eil ann ach pìos den phlana leigheis iomlan, a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach foghlam ADHD, trèanadh phàrant, modhan stiùiridh giùlain, ro-innleachdan eagrachaidh, àiteachan sgoile / obair, agus comhairleachadh.
Airson cuid de dhaoine fa leth le ADHD, faodaidh na leigheasan co-cheangailte sin eadhon adhbhrachadh gu feum nas lugha no dàilead nas lugha de chungaidhean ADHD. Ma tha thu fhèin no an leanabh agaibh a 'tòiseachadh le deuchainn air cungaidhean ADHD, tha cuid de chomhairlean feumail an seo.
1. Faigh Bun-loidhne Leughadh
Mus tòisich thu air a 'chungaidh-leigheis, dèan notaichean de ghiùlan làithreach, cadal, deiseil agus mood. Bidh na notaichean sin mar bhun-loidhne a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus coimeas a dhèanamh mus tig pàtranan leigheis mus dèan thu. Cuidichidh am fiosrachadh seo thu fhèin agus do dhotair eadar-dhealachadh dè na h-atharrachaidhean a tha co-cheangailte ris a 'chungaidh-leigheis agus dè a dh'fhaodadh a bhith co-cheangailte ris an ADHD a thathar a' làimhseachadh.
2. Leig fios air an dotair agad mu leigheasan sam bith eile a thèid a ghabhail
Tha e cudromach gum bi an dotair agad mothachail air cungaidhean-leigheis sam bith eile, an dà chuid òrdaichte agus thar-chunntair, a tha thu fhèin no an leanabh agaibh a 'gabhail an-dràsta. Uaireannan faodaidh cungaidhean eadar-obrachadh le chèile, a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan no a 'cur bacadh air comasachd a chèile.
Dèan cinnteach gun cuir thu fios air no dha na h-ullachaidhean no na vitamain sam bith.
3. Faighnich mu Eadar-obrachadh Comasach Eile
Faighnich don dotair agad ma tha biadh, deochan no cungaidhean eile ann a bu chòir dhut fhèin no do phàiste a sheachnadh fhad 'sa tha thu air do leigheas ADHD.
4. Bi mothachail air na h-atharrachaidhean
Iarr air do dhotair mìneachadh soilleir a thoirt air na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig an dotair.
Gu follaiseach, feumaidh buannachdan a 'chungaidh buaidh a thoirt air na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith aig droch bhuaidhean. Airson na seòrsachan buaidhean coitcheann, cho dona, iarr air do dhotair dè na ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a ' lùghdachadh buaidh . Is dòcha gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' toirt biadh leis a 'chungaidh-leigheis cuideachail ann a bhith a' lùghdachadh stomachaches no a 'cur cinn no ag atharrachadh clàr-ama a' chungaidh-leigheis a 'leasachadh duilgheadasan fàis no cadail, mar eisimpleir.
5. Tuig Atharrachaidhean Dose
Tòisichidh an dotair agad aig an tomhas as ìsle a ghabhas a dhèanamh agus atharraichidh e suas mar a bhios feum. Tha conaltradh dlùth gu sònraichte cudromach aig an àm seo fhad 'sa tha thu ag obair còmhla gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn. Obraich a-mach gum faodadh gum feum an dotair agad an cungaidh-leigheis atharrachadh a dhèanamh grunn thursan gus an ìre as èifeachdaiche a lorg. Ma dh'fhàsas buaidhean buailteach, bidh atharrachadh sìmplidh gu tric a 'freagairt air an duilgheadas.
Mura h-eil coltas gu bheil adhartas mòr ann leis a 'chungaidh a tha thu fhèin no an leanabh agaibh a' gabhail, faodaidh gum bi do dhotair deuchainn ùr le cungaidh eadar-dhealaichte. Leis gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, is dòcha gu bheil thu fhèin no do phàiste a 'freagairt nas fheàrr air aon chungaidh-leigheis na tha eile.
6. Faigh bileag fiosrachaidh mu chungaidhean
Dèan cinnteach gun iarr thu air do dhotair no do chungaidhean-leigheis airson leth-bhreac den duilleag-fiosrachaidh cungaidh-leigheis airson a thoirt dhachaigh agus a leughadh nas mionaidiche.
Ma tha ceistean a 'tighinn suas fhad' sa tha thu a 'leughadh tron duilleig, na bi duilich fios a chuir gu oifis an dotair agad.
7. Lean Stiùireadh
Tha e cudromach a bhith a 'leantainn ri stiùiridhean an dotair agad mu na h-amannan a bu chòir do chungaidh-leigheis a ghabhail. Nuair a thèid cungaidhean a ghabhail aig amannan cunbhalach tron latha, bidh dealbh nas soilleire agad air a èifeachdas. Faighnich don dotair agad dè a nì thu ma chailleas tu diosg gu dona no ma bheir thu cus dòsan.
> Stòr:
> Clann agus Inbhich le Iomad-aire / Eas-òrdugh Co-èasgaidh (CHADD). A 'riaghladh leigheas.