Sochairean a dh'fhaodas tu eòlas fhaighinn às deidh dhut a dhìth
Is e obair chruaidh a th 'ann an stad smocadh airson a' mhòr-chuid de luchd-smocaidh ùra, agus mar sin tha e feumail fios a bhith agad nach toir toradh an t-saothair agad fada gus tòiseachadh a 'nochdadh.
Thoir sùil air na dh'fhaodadh dùil a bhith agad anns a 'chiad naoi mìosan de chrìochnachadh smocadh.
Leasachaidhean Corporra
A 'tòiseachadh cho tràth ri mìos às deidh dhut stad a chur air smocadh agus a bhith a' leantainn airson na mìosan a tha romhainn, is dòcha gu bheilear mothachail air leasachaidhean cudromach san t-slàinte analach agad.
Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn eòlas air cuid no na leanas air fad:
- nas lugha casadaich
- nas giorra an anail
- nas lugha de chùisean le pian sinus agus dùmhlachd
Aon uair 's gum bi ionnsaigh smocadh toitean a' cur stad air inneal feusgain sgamhain, bidh cilia anns na sgamhanan a 'tòiseachadh a' tilleadh. Bidh seo uaireannan ag adhbhrachadh casadaich ùr a thighinn air adhart gu h-obann, oir is e obair cilia a bhith a 'gluasad cuid de na tha sinn a' toirt anail a-steach às na sgamhain. Tha Cilia a 'faighinn "greis" nuair a tha iad air am bualadh le teàrr, ach tòisichidh iad ag obair a-rithist an dèidh crìoch a chur air smocadh, a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh targaid cigarette agus tocsain eile bho smoc toitean a tha sna sgamhan.
Mar an ceudna, bidh anail a 'fàs nas fheàrr nuair a dh'fhàgas sinn a' smocadh. Tha giorrachadh analach na chomharradh air COPD, galar sgamhain adhartach a tha ga dhèanamh duilich anail a tharraing. Is e galar neach smocaidh a th 'ann, agus a' cur às de tombaca an dòigh as fheàrr air stad a chur air tuilleadh milleadh.
Tha na tocsainnean ann an ceò toitean cuideachd ag adhbhrachadh nan sinuses agus faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh gluasadan agus a 'deònach ar fàileadh.
Gu tric bidh luchd-smocaidh a 'faicinn leasachaidhean le seo cuideachd rè a' chiad bhliadhna de stad a chur air smocadh.
Tha e cudromach cuimhneachadh gur e pròiseas a th 'ann an slànachadh bho dhiadhachd nicotine , agus fhad' sa tha cuid de leasachaidhean a 'tachairt gu luath, thig feadhainn eile nas fhaide air adhart.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu mothachail gu bheil casadaich àbhaisteach a ghiùlain thu leat airson bhliadhnaichean air a lùghdachadh (no a-mhàin) taobh a-staigh seachdainean bho bhith a 'fàgail às, ach chan eil do smuaintean air fàs nas fheàrr.
An uairsin, mìosan a 'tighinn gu crìch, bidh thu a' tuigsinn gu h-obann gum faod thu fàileadh fàilte a tha air do dhroch fhulang o chionn fhada. Chan eil seo neo-àbhaisteach, mar sin na gabh dragh mura h-eil cuid de na buannachdan a 'nochdadh air an loidhne-tìm a tha thu a' sùileachadh.
Leasachaidhean Saidhgeòlais
Bidh do mhothachadh cumhachd a 'tòiseachadh a' fàs mar a bhios na mìosan a 'dol seachad agus tha thu fhathast saor bho smoc. Tha a bhith a 'cur às dha tombaca mar àrdachadh misneachd, agus tha comas aige sin atharrachadh adhartach a thoirt gu raointean eile de do bheatha cuideachd.
Fuirich air a 'chùrsa. Ged a tha sochairean comharraichte a 'tòiseachadh a' tighinn am follais aig an àm seo, tha beatha saor-bho-smùid fhathast ùr agus lag. Dìon agus àrach a 'phrògraim agad fhèin tro fhoghlam mu dè bu chòir dùil a bhith agad fhad' sa tha thu a 'faighinn air ais bho dhrogaidheachd nicotine.
Airson a h-uile obair a bheir e gus na h-iomadh comainn a chuir sinn suas eadar smocadh agus ar beatha làitheil fhuasgladh, tha e riatanach. Tha a bhith a 'briseadh nan ceanglaichean sin agus a' cur an àite freagairtean fallain mar phàirt den phròiseas ath-bheothachaidh bho dhrogaichean nicotine.
Bidh stad smocadh a 'gabhail ùine, agus mar sin socraich a-steach agus leigidh na làithean saor-bho-smùid suas. Goirid gu leòr bidh thu mothachail air na leasachaidhean gu h-àrd agus tòrr a bharrachd. Bidh buannachdan a 'leantainn air adhart às dèidh bliadhna de stad a chur air smocadh .
Stòran:
Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. Aithisg an Lighiche-lann: Pàipear-naidheachd 2004: Taobh a-staigh 20 Geàrr-chunntas de Fhuasgladh Ath-sgrùdadh air 15 Iuchar 2015.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. National Heart, Pulmon and Blood Institute. Dè a th 'ann an COPD? S an Iar- Ùraichte air 31 Iuchar 2013.