Dè a dh 'fhaodadh a' chiad latha agad de stad a chur air smocadh mar seo
Dè a bhios e coltach air an latha a dh'fhàgas tu a 'smocadh? Tha an cunntas ficsean seo a 'sealltainn na dh' fhaodadh tu a dhol tron latha agad.
Madainn
Bidh thu a 'fosgladh do shùilean agus a' faireachdainn sguab às do stamag sa bhad. Is e an latha an-diugh an latha a bu chòir dhut casg a chur air smocadh. Gheall thu thu fhèin gum biodh thu a 'cur crìoch air a' chuthach de dhuilgheadasachd nicotine aon uair agus airson a h-uile duine, agus chan eil e a-riamh a 'dol a thachairt mura tòisich thu.
Is dòcha gu bheil thu mar-thà air làithean seachad nuair a gheall thu thu fhèin gum fàgadh tu smocadh, mar air do cheann-là breith. Is e an duilgheadas a th 'ann, chan eil thu cinnteach gu bheil thu deiseil. Tha thu airson a bhith a 'fàgail agus fios agad gum feum thu stad, ach is dòcha gum biodh e na b' fheàrr feitheamh gus an deireadh-sheachdain seo tighinn, an àite a bhith a 'feuchainn ri stad a chur air latha-obrach. Ciamar a bhios tu a 'gluasad agus ag obair às aonais a' chiad chupa cofaidh agus an toitàit a tha a 'dol cho math ris?
Ach tha fios agad gu bheil thu dìreach a 'feuchainn ri ais air ais a-rithist. Bidh thu a 'fuasgladh cumail suas gu luath ris a' phlana agad. An-diugh tha an latha. Is e ball agus slabhraidh a th 'anns a' ghainnead seo nach leig leotha falbh gus an gabh thu seasamh agus a dhèanamh gun tachair e.
Tha an cofaidh air tòiseachadh, agus mar-thà tha thu a 'dùileachadh smoc . Cha do rinn thu suas 15 mionaidean, agus tha na h-ionadan agad ann an snaidhm. Ciamar a bhios tu a 'dol a dhèanamh a-riamh mura h-urrainn dhut a dhèanamh beagan mhionaidean gun a bhith a' faireachdainn fuasgladh? Ciamar a tha thu an dòchas gun leig thu dheth smocadh maireannach mura h-urrainn dhut a dhèanamh tro aon uair a thìde, ach a-mhàin aon latha?
Tha thu a 'smaoineachadh mu na thuirt caraid dhut mu bhith a' dèiligeadh ris na làithean tràtha de stad a chur air smocadh, "Cùm do inntinn gu cruaidh a-steach an seo agus a-nis. Fòcas air a 'gheàrr-chunntas seo. Na gabh dragh mu dheidhinn amàireach no fiù' s nas fhaide air adhart an-diugh. a-nis. Chan eil e a ' tarraing air ais Nicotine cofhurtail, ach tha e nas fheàrr, agus tha e nas fhasa ma dh'fhuiricheas tu san latha an-diugh. "
Bidh thu a 'toirt mòran anail dhomhainn. Ged a tha an cofaidh a 'briodadh, bidh thu a' dèanamh air an fhras, rud a chuireas cuideam air a 'chùis air smocadh. Às dèidh sin, cuiridh tu air a 'chiad làrach nicotin agad agus cuiridh tu sgeadachadh. Tha an craiceann fon chrannag beag beag, ach cha mhaireann e ach beagan mhionaidean.
Bidh thu a 'dòrtadh cupa cofaidh agus a' pacadh do lòn airson obair. Tha thu a 'gluasad, ach tha thu a' faireachdainn gu bheil e ann an gluasad mall. Tha fios agad gu bheil am pàtran a 'cromadh a-steach oir tha an fhaireachdainn a tha seo a' cluinntinn nad bhroinn a 'fàs nas àirde. Tha an inntinn agad fhathast air beachdan smocadh , mar chlàradh briste. "Tha feum agam air toit, feumaidh mi toit, feumaidh mi toit."
Tha thu ag iarraidh gun do thuit thu a 'chòrr den phasgan sin sìos an taigh-beag a-raoir. Bha thu cho brosnachail agus misneachail an uairsin. Rud math a chuir thu às dhaibh oir bhiodh tu a 'solais suas an-dràsta nam biodh toit agad taobh a-staigh ruigsinneachd.
Bidh thu a 'càradh slat de bhrogais agus deoch sìos glainne de sùgh orains. Mar as trice chan eil ach bracaist agus toitean air bracaist, mar sin tha seo na fhìor chuairt bhon ghnàthas àbhaisteach agad. Gu iongantach, tha e gad chuideachadh a bhith a 'faireachdainn beagan nas fheàrr, agus bidh thu a' dol a-mach an doras gus do latha a thòiseachadh.
Latha-obrach
Chan fhada gus am bi thu a 'tionndadh an iuchair ann an adhair a' chàr na tha guth beag ann an cùl an inntinn a 'moladh gu bheil thu a' dràibheadh dìreach chun a 'bhùth ghoireasachd airson pasgan de smokes.
Feuchaidh tu ri do smuaintean a leigeil seachad agus gabh slighe eadar-dhealaichte gu obair. Bidh thu a 'toirt sùil air gach stòr a bhios a' reic thoitean air an t-slighe ach tha thu a 'stiùireadh a bhith a' dràibheadh leotha uile, a 'dol don cheann-uidhe agad gun stad.
Chan eil e ro 9m agus tha thu mu thràth a 'faireachdainn mì-thoilichte. Gu fortanach, chan e àite far a bheil thu a 'smocadh gu mòr a th' ann an obair, agus mar sin, ged a tha thu a 'faireachdainn beagan leumach agus a-mach à seòrsachan, faodaidh tu a thighinn a-steach agus a bhith trang. Tha thu moiteil gu bheil thu air a dhèanamh gu ruige seo.
"Ùine airson lòn agus smoc." Dìreach às dèidh nan uachdaran smaoineachaidh seo, bidh do chridhe a 'dol fodha. Chan urrainn dhut smocadh aig lòn an-diugh. Tha thu a 'faireachdainn fòghar de chridhe, a-rithist a' miannachadh dàil a chuir air an ceann-là air falbh agad airson beagan làithean.
Tha an co-rèiteachadh inntinneil air tòiseachadh a-rithist, ach an àite leigeil leotha grèim a ghabhail, bidh thu a 'glacadh do chòta agus a' dol a-mach airson lòn leis na co-obraichean agad, rudeigin ris am bi thu a 'seachnadh mar as àbhaist oir cha bhith thu a' smocadh air beulaibh.
Cha robh lòn ro dhona. Bha do nerve a 'faireachdainn beagan amh, ach cha robh fios agad nach b' urrainn dhut smocadh anns an t-suidheachadh sin air cuideachadh gu mòr, agus gu bheil thu a 'faireachdainn àrdachadh eile de bhròin. Tha thu a 'dèanamh seo. Tha leth dhen chiad latha air a dhèanamh.
Bidh a 'chòrr den fheasgar a' dol seachad gun mòran trioblaid. Bidh smuaintean junkie a ' nochdadh gu tric, ach tha thu a' faighinn a-mach gu bheil thu a 'faighinn suas airson glainne uisge no gus do chas a shìneadh a' cuideachadh. Gus na h-atharrachaidhean uile nuair a gheibh thu sa chàr a dhol dhachaigh.
Dachaigh airson an Oidhche
Cha mhòr cho luath 's a thòisicheas tu air an einnsean, bidh fuaim cùl-cuimhne nad inntinn a' gluasad a-steach gu crùdh. "Carson a dh'fhàg mi a 'smocadh? Is toigh leam a bhith a' smocadh . Chan urrainn dhomh smaoineachadh gu bheil mi toilichte agus a choileanas nam bheatha ma dh'fheumas mi aghaidh a thoirt oirre gun toitean a-rithist. Tha seo ro chruaidh. Bidh mi a 'dol a cheannach paca mus faigh mi dachaigh. "
Mar as trice bidh an "thu" aig a bheil fios nas fheàrr na bhith ag èisteachd ris a 'champa inntinn a' fuireach ann an smachd agus bidh thu ga dhèanamh dhachaigh gun a bhith a 'feuchainn. Tha thu a 'faireachdainn cianail agus truagh, ge-tà. Tha an càr na bhrosnachadh dhut. Chan eil e na iongnadh oir tha thu a 'smocadh fhad' sa tha thu a 'dràibheadh fad na h-ùine.
Bidh thu a 'coiseachd a-steach don doras agus a' tòiseachadh air a 'choimpiutair no air aplacaid gluasadach gus cuideachadh gus cuideachadh le stad. Tha thu a 'faighinn gu leòr stuth leughaidh agus a' caitheamh a 'chòrr den fheasgar a' rannsachadh.
Tha e coltach gu bheil a h-uile dad a tha thu a 'faighinn an-diugh àbhaisteach agus mar phàirt de na bhios a h-uile duine a' dol tro bhith a 'cur às dha tombaca. Tha thu faiceallach gu bheil fios agad nach e dìreach lag a tha thu. Tha iad ag ràdh gum bi e nas fheàrr agus gu bheil liosta de na h-adhbharan airson stad a chur air smocadh na àite math airson a 'phrògram agad a thòiseachadh.
Adhbharan airson stad a chur air smocadh
- Tha thu a 'fuireach eagal air tinneas co-cheangailte ri smocadh a ' tighinn suas leat.
- Tha droch casadaich agad a tha air a dhol à bith. Tha fios aig daoine thu le do casadaich.
- Tha thu gann de anail nuair a tha thu a 'coiseachd astar goirid air talamh àrd.
- Bidh dragh oirbh mu theine a thòiseachadh bho chuideagan toitean.
- Tha thu a 'fuath air an fhàileadh agus an teas-meadhain smocadh.
- Tha nàire ort mu do dhìol, agus tha sin a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil thu cho luachmhor mar dhuine.
- Tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' suidheachadh droch eisimpleir airson do phàistean.
- Tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' pàigheadh chompanaidhean toitean a tha thu air airgead a chosnadh airson toradh a chaidh a dhealbhadh gus do mharbhadh.
Bidh thu a 'caitheamh uiread de ùine a' toirt iomradh air dè bhiodh e coltach a bhith, chan ann a-mhàin ann an saor-smoc ach a bhith comasach air do bheatha a chumail gun a bhith a 'smaoineachadh air toitean. Eadar an ùine a chaitheas tu smocadh agus an ùine a chaitheas tu a 'smaoineachadh nuair a tha thu a' dol a smocadh a-rithist, bidh an latha slàn agad a 'dol timcheall air toitean. Tha thu a 'fuireach ann am prìosan fèin-fhortanach agus tha thu cho tinn.
Aon latha a-nuas agus a 'faireachdainn gu bràth
Tha latha a 'tighinn gu crìch agus ged nach robh e furasta, rinn thu a-steach e gun a bhith a' solasachadh. Bidh thu a 'dol a-rithist dè a dh'obraich an-diugh a-màireach-uair a thìde (no mionaid, ma tha sin riatanach) aig aon àm. Cuiridh tu ris an liosta dhe na h-adhbharan agad agus ionnsaichidh tu barrachd mu na tha dùil a bhith agad sna làithean agus na seachdainean air thoiseach .