Cunntas ficseanail de dhà sheachdain gun smoc
Tha an cunntas ficsean gu h-ìosal, air a sgrìobhadh sa chiad neach, ag innse dè dh'fhaodadh neach-smocaidh ùr a bhith a 'faireachdainn aig dà sheachdain an-asgaidh, an dà chuid gu corporra agus gu faireachail.
*****
Chan eil fhios 'am far an d' fhuair mi am beachd seo, ach san àm a dh'fhalbh bha mi an-còmhnaidh a 'smaoineachadh nam b' urrainn dhomh stad a chur air smocadh airson 10 latha, bhiodh mi air a bhleith. Tha an latha an-diugh a 'comharrachadh 14 latha bhon toit mu dheireadh agam , agus tha mi air tòrr ionnsachadh mu dheidhinn ath-bheothachadh bho dhiadhachd nicotine san àm sin.
Tha mi a-nis a 'tuigsinn gu bheil slànachadh a' tighinn mean air mhean. Dìreach mar a dh'ionnsaich mi ceangal a h-uile gnìomhachd nam bheatha le toitean , tha mi a 'tuigsinn gum feum mi a bhith a' dèanamh nan gnìomhan sin gun toitean gus an eanchainn ath-trèanadh.
Thoir maidnean, mar eisimpleir. Is e a 'chiad rud a tha mi a' smaoineachadh nuair a bhios mi a 'dùsgadh cofaidh ... agus toitean. Aig dà sheachdain, tha mi fhathast a 'faireachdainn gu bheil e làidir airson a' chiad rud a smocadh sa mhadainn (agus amannan eile tron latha), ach chan eil an t-iarrtas a cheart cho geur sa chiad seachdain.
Ag atharrachadh mo ghnàthas
Tha mi air gnàth-shìde madainn atharrachadh, rud a tha coltas gu bheil e a 'cuideachadh. An àite a bhith a 'feitheamh ris a' chofaidh a bhith a 'briseadh, tha mi a-nis a' faighinn a 'chofaidh air thoiseach agus a' dol dhan fhras. Cho luath 's a bhios mi a' falbh, bidh mi a 'slap air sgiath nicotin . Mun àm a bhios mi a 'deoch mo chofaidh, tha an t-eagrachadh air fàs nas àirde agus is urrainn dhomh crìoch a chur air ullachadh airson mo latha le glè bheag de mhisneachd.
Tha mi air a bhith a 'bhrabhsadh air an eadar-lìon a' sireadh fiosrachaidh mu stad a 'smocadh agus tha mi air coimhearsnachd fòram a thoirt dha daoine a tha a' cur às de tombaca.
Chan eil mi a 'toirt taic do bhuidheann mar neach, ach feumaidh mi a ràdh gu bheil leughadh (agus postadh) air mo fhuasgladh a neartachadh mu mhìle sa cheud. A 'tuigsinn gu bheil feadhainn eile a' faireachdainn mar a tha mi, gun a bhith a 'toirt iomradh air foghlam gu lèir agus gu bheil molaidhean practaigeach a thaobh mar a dhèiligeas mi le tarraing air ais nicotine orm a bhith a' smaoineachadh gum faod mi a bhith comasach air stad a chur air.
Is e pròiseas a th 'ann an stad smocadh, chan e tachartas.
Bha mi a 'leughadh an aithris gu h-àrd air a' bhòrd fòram na mhionaid fìor-bhiorach aotrom dhomh. An àite a bhith a 'faireachdainn a' faighinn buaidh oir tha mi fhathast a 'faighinn thoitean aig dà sheachdain gun smoc, dh' ionnsaich mi gu bheil e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn mar seo agus tha gach latha saor-bho-ceum na cheum mòr airson slànachadh maireannach.
Tha an t-eòlas ùr sin air leigeil leam a bhith fois agus a ' toirt rudan aon latha sìmplidh aig aon àm . Agus a 'bruidhinn mu dheidhinn ùine, tha mi a' caitheamh mòran dheth aig an fhòram, ach tha mi a 'coimhead air mar thasgadh buannachdail anns an t-suidheachadh agam. Tha a bhith a 'ceangal ri daoine eile a tha a' cur às dha gu mòr gam chuideachadh an-dràsta.
Is e cuid de na h-atharrachaidhean a chuir mi a-mach ann an 14 latha a tha saor bho smoc:
- Is urrainn dhomh fàileadh a-rithist. Tha e ga iongnadh orm dè a bha mi a dhìth, gu dearbh. Tha an saoghal na àite fàileadh ... a 'mhòr-chuid ann an dòigh mhath, ach chan eil e an-còmhnaidh. Lorg mi, mar eisimpleir, gun robh a 'mhòr-chuid de na h-aodaichean / còta agam a' smuaineachadh mar smoc toitean stale. Gun teagamh. Tha mi air a 'chuid as motha dheth a ghlanadh agus a thiormachadh.
- Tha mo shùilean blas air ais. Tha e air a bhith inntinneach a bhith a 'toirt sùil air blasan bìdh de bhiadh leithid avocado agus couscous. Bha coltas gun robh cuid de bhiadh ann nuair a bha mi a 'smocadh. A-nis tha fios agam gur ann dìreach a bha iad a 'cromadh leis an tombaca sgrion smokes a chuir e eadar mise agus an saoghal.
- Brògan annam fhìn. Chan urrainn dhomh innse dè cho moiteil 'sa tha mi gu bheil mi air stad a chur air smocadh. Tha mi airson seo a dhèanamh cho fada agus tha e mu dheireadh a 'tachairt. Tha mi fhathast a 'faireachdainn cugallach agus eagal nuair a smaoinicheas mi mu bhith a' smocadh a-rithist, ach tha daoine aig an fhòram ag innse dhomh gun cùm iad fòcas air an latha an-diugh agus gun tèid an còrr a-steach don àite, agus mar sin tha sin a 'dèanamh. Tha e ag obair gu ruige seo.
An-nochd tha mi a 'dol a-mach gu dìnnear gus comharrachadh a dhèanamh air a' chomharra dà sheachdain. Cha bhith mi ag òl fìon sam bith le m 'mine oir tha e na thòiseachadh mòr orm a bhith a' smocadh, agus chan eil mi airson a bhith ga ghoirteachadh gu luath. Bidh mi a 'dol a dh' aindeoin dè a tha mi ag iarraidh a bhith ag ithe ged is dòcha, agus dh 'fhaodadh e bhith a' briseadh air milseag.
Tha fios agam nach eil mi a-mach às a 'choille fhathast, ach tha mi a' tòiseachadh a 'tuigsinn nach eil mi lag. Tha mi tlachdmhor air druga cumhachdach ( nicotine ).
Feumaidh ath-bheothachadh foighidinn a bhith ag ionnsachadh gus an dàimh a bh 'agam le smocadh atharrachadh agus a bhith a' cleachdadh beò às aonais. Ma nì mi sin cho fad 'sa bheir e dhomh leigheas, bidh mi an-asgaidh. Is e sin mo amas, agus tha mi a 'tòiseachadh a' creidsinn gun urrainn dhomh a choileanadh!
S e cuideachd: Latha ann am Beatha Neach-Smocaidh: Latha Fàg